om du är ute efter ett effektivt sätt att förbättra hälsan och utseendet på ditt hår, kan torskleverolja vara svaretkommer i tablett eller flytande form, torskleverolja är ett populärt tillskott som har många potentiella hälsofördelar – inklusive att hjälpa hårväxt och förbättra hårbotten.
först och främst, vad är torskleverolja?
som namnet antyder är torskleverolja faktiskt olja som har extraherats från levern av en torsk. Det skiljer sig från vanlig fiskolja eftersom den specifikt kommer från torsk – en fisk som anses vara en av de bästa naturliga källorna till omega-3 på planeten.
många människor tar torskleverolja som ett komplement för att hjälpa till med inflammation, skada återhämtning eller för att stödja deras benhälsa. Ändå finns det också flera fördelar med att ta torskleverolja för hår.
fördelar med torskleverolja för hår
undrar varför att ta torskleveroljekapslar kan vara bra för ditt hår? Det beror på att den är fylld med viktiga proteiner och mineraler – inklusive fantastiska omega-3 och vitamin A.
när det gäller hår, dessa näringsämnen tros hjälpa:
minska inflammation runt hårsäckarna
om du har en kliande hårbotten eller mjäll, ta fiskleverolja tillskott kan bidra till att lugna irritation och rodnad. Det beror på att omega – 3 är en naturlig antiinflammatorisk.
främja cirkulationen i hårbotten
Omega-3 tros hjälpa till med cirkulationsproblem, vilket betyder att det kan hjälpa till att hålla hårbotten frisk och säkerställa att tillräckligt med blod når hårsäckarna.
stimulera hårsäckar
om du börjar tappa håret eller har märkt att det tunnas ut under de senaste månaderna kan torskleverolja hjälpa till att vända detta. Vissa studier visar att omega – 3 har egenskaper som kan stimulera hårsäckarna i hårbotten att växa snabbare. Dessutom är vitamin A viktigt för kroppen att skapa nya celler – inklusive hårsäckar.
gör håret snyggt och glänsande
torskleverolja är en utmärkt källa till vitamin A, ett näringsämne som inte bara behövs för hälsosam hårväxt utan också för att hjälpa till med talgproduktion. Sebum är en oljig substans som naturligt produceras av talgkörtlarna i hårbotten och det är det som håller ditt hår fuktat och ser glänsande ut.
hur du ökar ditt intag
ett av de bästa sätten att säkerställa att du får gott om bra omega-3 och vitamin A är att äta fet fisk minst två gånger i veckan. Om det inte är möjligt på grund av din kost eller smakpreferenser kan det vara bra att ta en torskleveroljekapsel eller konsumera den i flytande form.
Funderar du på att ta torskleverolja för ditt hår? Ta en titt på vår guide till fördelarna med torskleverolja för mer information om denna wonder oil och rätt doser för dina behov.Innan du tar några extra tillskott är det alltid bra att konsultera en läkare, särskilt om du har ett befintligt hälsotillstånd, är på regelbunden medicinering eller är gravid.
handla vitaminer & kosttillskott
Senast uppdaterad: 24 mars 2020