vanliga pullups är så ur stil.
titta på denna Tonåring sätta världsrekordet för Pullups >>>
Missouri State University sophomore Blake Augustine satte ett nytt världsrekord för clap pullups genom att göra 30 på en minut i December 2015. Augustine, som var 19 vid tidpunkten för rekordinställningen, fick ett officiellt certifikat från Guinness Book of World Records förra veckan.
Augustines 30 toppar det tidigare rekordet på 25, som sattes av Ron Cooper, en finansiell planerare från Massachusetts som också tävlade på American Ninja Warrior. Cooper slog först rekordet på 19 genom att göra 21 clap pullups och slog sedan sitt eget rekord genom att göra 25.
hur man dödar på Pullups: Tips från världsrekordhållaren >>>
en klappa pullup är ingen lätt bedrift-och det utförs exakt hur det låter: Du gör en vanlig pullup, men precis som du kommer till toppen av baren släpper du, klappar i händerna, tar tag i baren igen, sänker dig ner och gör sedan en annan pullup.
men innan du tränar krigare prova detta på egen hand, bara vet att en klappa pullup tar en solid mängd överkroppen styrka. Och innan du försöker en, borde du förmodligen göra fred med de möjliga konsekvenserna av att dina händer glider av baren, klockar på hakan/ansiktet/kraniet och/eller i allmänhet får dig att se ut som en idiot.
de 15 bästa Pullup-variationerna >>>
Augustine berättade Joplin Globe att han hoppas att en dag tävla på dokusåpan American Ninja Warrior. En kollega pullup världsrekordhållare har en liknande dröm: Virginia high school student Andrew Shapiro satte nyligen flera poster genom att göra över 7000 pullups under en 24-timmarsperiod och-gissa vad—han vill tävla på showen också.
kolla in våra relaterade pullup-berättelser för mer om hur du får en bra träning (ingen klapp krävs):
pullup-Pushup träning >>>
bli bättre på Pullups >>>
övning Face-Off: Pullup vs. Chinup >>>
Fitness i farten: öka greppstyrkan med Pullups >>>
ändra ditt grepp, ändra ditt träningspass >>>
för tillgång till exklusiva utrustningsvideor, kändisintervjuer och mer, prenumerera på YouTube!