när Zac Efron bulked upp för sin roll som marin i den här månadens The Lucky One, var det hans nutritionist som fick kudos. ”Att arbeta med David Allen Nutrition var fantastiskt, och planen var lätt att följa”, säger den 24-årige skådespelaren. Här, Hollywoods hetaste dietexperter maträtt på vad man ska äta och vad man ska hoppa över.
Colin Farrell
Nutritionists: David Allen och Drew Prinz; davidallennutrition.com
Plan: test för att kontrollera brister och allergier, plus en ätplan
kostnad: Premiere-medlemmar betalar $2,500 initialt, $4,300 för test, $1,700 per månad.
du får: Diet plan, måltid leverans, obegränsad tillgång
klienter: Zac Efron, Colin Farrell, Vanessa Hudgens
Ät mindre: bearbetade livsmedel
Ät mer: ekologisk mat
mellanmål: valnötter, råa mandlar, lågt salt pistagenötter
sprit: Tequila, gin, vodka, inte mer än två gånger i veckan
Djimon Hounsou
nutritionisten: Oz Garcia; ozgarcia.com
Plan: lär kunder att bli sina egna näringsläkare.
kostnad: $20,000 för ett år
du får: detaljerade tester, dietplan och regelbundna råd
klienter: Djimon Hounsou, Heidi Klum, Gwyneth Paltrow
Ät mindre: rött kött, oavsett om det är organiskt eller inte
Ät mer: skaldjur. ”Fetterna är kritiska”, säger Garcia.
mellanmål: en bit mörk choklad
sprit: högst fyra glas rött vin i veckan
Audrina Patridge
nutritionisten: Christine Avanti; christineavanti.com
Plan: ät protein-carb combo eller fett-carb combo var fjärde timme.
kostnad: $250 per timme
du får: en två timmars konsultation, kost och motion planer
klienter: Chelsea Handler, Audrina Patridge, Jeremy Piven
Ät mindre:” falska livsmedel”, säger avanti.
Ät mer: kokosnöt: mjölk, vatten, kött och olja
mellanmål: Honeycrisp äpplen med naturligt jordnötssmör
sprit: högst fyra cocktails i veckan, med skull eller vodka
Josh Duhamel
nutritionisten: Kimberly Snyder; kimberlysnyder.net
Plan: en helmat, växtbaserad diet med en blandad grön-vegetabilisk dryck varje morgon
kostnad: På begäran
du får: en konsultation och en måltidsplan, antingen kokta eller styrs av Snyder
klienter: Josh Duhamel, Chris Hemsworth, Channing Tatum
Ät mindre: mejeri
Ät mer: gröna
mellanmål: Rainforest Acai smoothie
sprit: Dryck ett enstaka glas rött vin.
Justin Timberlake
Nutritionist: Donna Gates; bodyecology.com
Planen: En diet som är 80 procent växter och grönsaker, med betoning på fermenterade livsmedel
kostnad: $500
du får: en två timmars konsultation och dagliga menyer
klienter: Jessica Biel, Tia Mowry, Justin Timberlake
Ät mindre: socker, raffinerade kolhydrater, industriella oljor
ät mer: fermenterad spirulina, en blågrön alger
mellanmål: ingen
sprit: vodka eller vin blandat med probiotisk vätska, men endast vid speciella tillfällen
Kim Kardashian
nutritionisten: Kathy Kaehler; kathykaehler.net
Plan: lager kylskåpet med färsk mat varje vecka.
Kostnad: $50 för ett år
du får: veckovisa inköpslistor, träningsplaner, menyer
klienter: David Boreanaz, Kim Kardashian, Jennifer Lopez
Ät mindre: mat gjord med oförutsägbara ingredienser
Ät mer: tomater, broccoli, kale, blomkål
mellanmål: hemlagad grönkål chips
sprit: Voli vodka, infunderad med elektrolyter-högst tre per vecka