Ja! Mer, tack. Tack.
i åratal var dessa fem ord mitt mantra och stridsrop. Vad som än kom min väg, underbart eller hemskt, gjorde jag en samlad ansträngning för att välkomna den med öppna armar. Med de bästa sakerna ville jag ha mer. Och det värsta . . . utmaningar och svåra tider är möjligheter till tillväxt, eller hur? Vad som inte dödar mig Gör mig starkare, ja? I så fall, mer av de dåliga, för. Snälla, och tack.
arbete, skola, relationer, gymmet — i varje arena pressade jag på mer. Varje framgång var ett tecken på att trycka hårdare var rätt taktik. Att uppnå en 300-pund marklyft: Huzzah! Mer, snälla!
varje bakslag var en tillväxtmöjlighet. Kasta ut min rygg medan du går ut ur bilen mindre än en vecka efter nämnda dödlift: Drats! Men jag klarar mig! Mer, snälla!
ett område där jag strävade till varje pris arbetade ut. Professionellt, som fitnessredaktör för Experience Life, kände jag att det var viktigt att växa så mycket som möjligt — att fortsätta lära sig och dyka upp som mitt bästa, starkaste, starkaste jag. På en personlig nivå, det betydde så mycket att ha hittat fitness efter årtionden av att uppfattas, av mig själv och andra, som svag, klumpig, och unathletic.
men för ett år sedan började min rygg — samma som hade börjat klaga så högt nästan fyra år tidigare — tala igen. Min läkares order var helt enkelt att sakta ner. Jag kunde fortsätta träna men med halv hastighet, halv styrka. Vad jag än ville göra, skulle jag behöva göra mindre av det, åtminstone för en liten stund.
först flundrade jag. Det vill säga tills en författare jag jobbar med kom till mig med en tonhöjd: ett träningsprogram som passande kallas Easy Strength. Cocreated av kända styrka coach Dan John, Det var-utvecklad för att testa den minsta effektiva dosen av styrketräning för att hålla bygga styrka.
det var, genom design, tänkt att vara lätt. Programmets regler förbjöd strängt att göra mer än föreskrivet. Gör jobbet, håll det enkelt, gå inte den extra milen — och i processen, bli starkare. Min inre domare rullade ögonen, men jag var fascinerad. Jag testade programmet, som jag gör med alla träningspass vi skriver ut. (För hela programmet, besök ” Easy-Strength Workout.”)
lätt, det visar sig, är en kamp. Jag avskydde absolut hur lite jag fick göra och hur mycket jag var tvungen att vila. Jag kände mig rastlös. Jag ångrar att jag åtog mig två månader av detta. Men jag fastnade med det och påminde Johns ord: ”du kommer inte att bli pumpad. Du blir inte svettig eller öm. Vad du får är dock starkt.”
han hade rätt.
ganska snabbt, det som redan var lätt blev lättare. Jag blev starkare-och jag gick vidare till tyngre ”lätta” vikter. Min kropp omformade sig själv och svarade på arbetet trots att jag kände att jag knappt gjorde någonting. Min ryggsmärta minskade som min läkare hade försäkrat mig om att det skulle.
mentalt och känslomässigt slappnade jag av i enkelheten. Det blev mindre av en kamp för att göra mindre. Jag skulle ljuga om jag sa att det var en bekväm plats att vara. Lätt var svårare vissa dagar än andra.
men för en gångs skull kände jag mig inte som att jag bad om mer enkelt för mer. Faktiskt, det kändes som en Goldilocks-inspirerad ombalansering av sorter: Medan, en gång i tiden, mer hade varit bra och dandy, i detta ögonblick, att göra mindre var bra för mig. Det visar sig att träffa mig själv där jag är, i ett givet ögonblick, kan aldrig vara för mycket eller för lite — det är helt enkelt bara rätt.
detta verkade ursprungligen som” precis rätt ” i April 2018-utgåvan av Experience Life.