om du hade akne som tonåring hörde du förmodligen en miljon gånger att du borde hålla dig borta från skräpmat som läsk och potatischips. Och medan mamma hade rätt att dessa livsmedel är ohälsosamma, är förhållandet mellan kost och akne fortfarande oklart. Enligt Amy Wechsler, MD, en New York-baserad hudläkare, är ursprunget till akne mer komplicerat än mat. ”Roten till nästan all akne är genetik, hormoner, stress och inflammation”, säger hon.
men det betyder inte att du kan dricka all läsk du vill ha och ha en klar, glödande hud. ”Även om det inte finns några direkta bevis för att läsk orsakar finnar, kan vissa ingredienser utlösa kroppen att producera akne”, säger Jody Levine, MD, assistent klinisk instruktör av dermatologi vid Mount Sinai School of Medicine i New York City.
annons
till exempel är läsk laddad med raffinerat socker—och att äta eller dricka höga glykemiska livsmedel (som läsk) kan leda till ökningar av blodsocker och fettnivåer. För att bekämpa spikarna i blodsockret kommer kroppen då att producera mer insulin och testosteron, vilket kan leda till hudinflammation och täppt porer, förklarar Levine.
en ny studie visade att äta en lågglykemisk diet, en full av frukt, grönsaker, baljväxter och hela, obearbetade korn, minskade signifikant akne hos manliga patienter mellan 15 och 25 år. Studiedeltagarna förlorade också vikt och ökade sin insulinkänslighet.
oavsett vad är det viktigt att begränsa ditt läskintag, säger Levine. De flesta av oss dricker alldeles för många söta drycker, från sportdrycker till läsk: på en viss dag konsumerar hälften av folket i USA söta drycker och 1 i 4 får minst 200 kalorier från sådana drycker . Det är vettigt med tanke på att en typisk 20-ounce soda innehåller 15 till 18 teskedar socker och uppemot 240 kalorier .