samsovning vs. sängdelning vs. Rumsdelning

har du separationsångest vid tanken på att ditt barn är utom synhåll? Är du orolig för de faror som kan drabba din bunt av glädje under sömnen?

många mammor känner sig oroliga eller rent panikiga vid tanken på att deras barn sover i ett annat rum än dem. Det är bara naturligt — ditt barn har sovit med dig de senaste nio månaderna. Vid det här laget är det en vana.

men innan du bestämmer dig för ditt barns sovande arrangemang bör du titta närmare på situationen.

Vilka Är Mina Alternativ För Att Sova?

sömnbrist är en verklig utmaning för nya föräldrar. Att hitta sätt för alla att få en god natts sömn blir högsta prioritet. Det finns tre sätt att hålla ditt barn nära dig när du sover:

• sängdelning.
• samsovning.
• rum-delning.

vissa föräldrar använder dessa termer omväxlande, men samsovning och sängdelning är faktiskt olika saker.

American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar rumsdelning under minst de första sex månaderna av ditt barns liv och helst för barnets första år (1). De gör, i alla fall, varning mot sängdelning.

Låt oss titta på skillnaden mellan var och en av dessa metoder och undersöka fördelarna och nackdelarna med var och en.

sängdelning

sängdelning är när ditt barn sover i din säng med dig. Det kan vara tilltalande för föräldrar som inte kan bära tanken på att vara borta från sitt barn. Det är också bekvämt när du ammar.

du kan vara försiktig med att dela en säng med ditt barn eftersom de senaste kampanjerna i USA och Storbritannien har varnat för det i ett överflöd av försiktighet för att undvika plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS) eller en plötslig oförklarlig spädbarnsdöd (SUID). Dessa kampanjer är dock inte utan kontroverser.

forskning visar att sängdelning kan vara säkert, särskilt när barnet ammas och när det praktiseras avsiktligt.

det finns många anledningar till att föräldrar väljer att sova, inklusive:

• vill inte lämna sitt barn ensam.
• känner sig orolig för saker som SIDS.
• för vissa barn är det det enda sättet de sover bra (2).
• för ekonomiska överväganden när föräldrar inte har råd med spjälsängar.
• amning är lättare med barnet just där.

när jag var gravid med baby nr 2 var min första baby yngre än 2 år och några nätter var det enda sättet hon skulle sova bredvid mig i min säng. Hade hon varit yngre än 1, Jag kan ha gjort ett annat val. Men eftersom hon var äldre och jag var gravid och utmattad var det en bra lösning för oss.

Bed-Sharing Know-How

här är några av de saker som kan göra sängdelning farligt för unga barn-några av dessa faktorer spelar en roll i SUID / SIDS.

• sängens höjd, i kombination med bristen på sängräcken, gör att det faller en verklig möjlighet, vilket kan vara katastrofalt för en ung bebis.
• många vuxna föredrar en mjukare madrass, säkert mjukare än vad barnsängar använder. De mjukare madrasserna kan få ett barn att sjunka in och utgöra en större kvävningsrisk.
• de flesta vuxna gillar i allmänhet att sova med filtar, och dessa filtar kan lätt omedvetet dras upp över ditt barns huvud. Det kan leda till kvävning snabbt.

risken för SIDS är störst under barnets första fyra månader av livet. Om du är orolig för SIDS kanske du vill vänta tills topprisken har gått före sängdelning. Du kan dela rum eller sova tillsammans tills dess (3).

Redaktörens anmärkning:

Michelle Roth, BA, IBCLC

om du planerar att lägga dig, finns det några tips du bör följa för att hålla ditt barn säkert (4):

• flaskmatade barn ska sova eller dela rum: amning orsakar fysiologiska förändringar som medför mamma och baby sömn, vilket gör sängdelning säkrare.
• partneravtal är viktigt: båda föräldrarna som delar sängen ska vara ombord med att ha barn där också.
• lägg inte på sängen om du har druckit eller tagit droger: det är för riskabelt för ditt barn. När du har druckit alkohol; ditt barn ska sova någon annanstans (5).
• Håll dig borta om du är en tung sovhytt: om du är en tung sovhytt (eller om din partner är), ska du inte dela säng. Det är mindre troligt att du märker några problem som uppstår.
• om du är överviktig är det bättre för barnet att ha ett separat sömnutrymme.
• beshare inte om du eller din partner röker: även om du inte röker i sängen, rökning under graviditeten och exponering för andra och tredje hand rök gör sängdelning farligt för barnet.
• klä dig varmt: Bär en skjorta som håller dig toasty, så du behöver inte dra upp filtarna högre än midjan. Och klä barnet varmt också. Det kommer att minska kvävningsrisken för ditt barn.
• skapa ett säkert sovutrymme: flytta din säng bort från väggarna och kanske ta bort den från ramen. Även om det kan göra dig nervös på grund av risken för att ditt barn faller från sängen, är det lätt för ett barn att kvävas eftersom de fastnar mellan väggen och sängen. Se till att din madrass är fast och aldrig sova på en vattensäng.
• låt aldrig ett spädbarn sova-dela med syskon: och inga syskon eller husdjur i sängen med dig och barnet när du delar säng.

behöver du veta mer om säker sängdelning? Forskaren Helen Ball och hennes team i Storbritannien har en omfattande webbplats. James McKenna, antropolog och forskare vid University of Notre Dame, och hans team är de ledande experterna i USA på spädbarnssömn.

Redaktörens anmärkning:

Michelle Roth, BA, IBCLC

samsovning

om tanken på sängdelning gör dig nervös kan du välja en annan form av sömndelning. Samsovning kan hänvisa till en situation där du sover i din säng och ditt barn sover i en liggdel eller spjälsäng som fäster vid din säng eller ligger precis bredvid din säng. Tänk på det som en sidovagn för din säng.

medan resten av spjälsängen eller liggdelen har fulla sidor, sänks eller stängs sidan som ligger bredvid din säng helt och hållet. Det gör att du kan röra eller se ditt barn på natten utan att behöva gå ur sängen för att göra det.

samsovning är inte en idealisk lösning för alla, men vissa mammor verkligen dra nytta av det.

här är några av anledningarna till att du kanske vill överväga att sova tillsammans.

• du vill ha ditt barn bredvid dig men är inte bekväm med tanken på sängdelning.
• du ammar ditt barn och vill kunna amma mitt på natten med så lite störning som möjligt för alla inblandade.
• du har en noga sovhytt på dina händer och att vara bredvid dem verkar lugna ditt barn.
• du är orolig för möjligheten till SIDS och känner igen att rumsdelningsmetoder som samsovning minskar risken.
• du har mindre ångest när ditt barn är i sikte.
• du älskar att vakna bredvid ditt barn på morgonen-att ha det söta lilla ansiktet är det första du ser är en fantastisk känsla.

om du bestämmer dig för att gå med samsovning kan du vara orolig att du måste köpa två spjälsängar-en för samsovning och en annan när ditt barn blir äldre och behöver en permanent spjälsäng. Men det finns spjälsängar som fungerar både för samsovning och som självständiga sovplatser.

eftersom samsovande produkter fortfarande är en ganska ny marknad finns det dock inte många produkter att välja mellan än. Alla co-sleepers måste följa alla säkerhetskrav som andra sängar också måste uppfylla.

Rumsdelning

om du letar efter ett annat säkert sätt att dela sovutrymme med ditt barn, vill du överväga rumsdelning. Rumdelning kommer med en mängd fördelar för spädbarn och föräldrar.

det kan:

• lindra en förälders ångest.
• spara dem pengar eftersom de inte behöver köpa en babymonitor.
• det minskar kraftigt risken för att ett barn dör i sömnen.
• det gör amning bekvämare för både mammor och spädbarn.
• det kan hjälpa en förälder och barn att sova bättre.
• det bär inte lika mycket risk med det som sängdelning och är mer tidtestad som en metod än samsovning är.

Rumsdelning är inte för alla. Medan vissa föräldrar tycker att de sover bättre med sina barn i rummet, går andra inte lika bra. Om du är en extremt lätt sovhytt kanske du tycker att rumdelning, samsovning eller sängdelning är för distraherande för din sömn.

spädbarn gör ett överraskande antal ljud när de sover, och var och en av dessa ljud kan vara tillräckligt för att störa din sömn och eventuellt deras om du känner behov av att kontrollera dem i sin spjälsäng med varje ljud du hör.

den nedersta raden

det är naturligt för dig att inte vilja ta ögonen från ditt barn. Din främsta plikt är att skydda dem, och det är lättare att göra när du är i samma rum.

att väga dina alternativ och välja den som fungerar bäst för din familj är nyckeln till att alla får en god natts sömn. Öva säkerhet i alla sömnsituationer för att hålla ditt barn säkert, inklusive i en spjälsäng i sitt rum. Fatta välgrundade beslut om cosleeping, om det är ditt val, så att du kan få resten du behöver medan du håller ditt barn från biverkningar.