Chasteberry för PMS
Vad är chasteberry?
Chasteberry är en ört som länge har använts i traditionell medicin, särskilt för kvinnors hälsa och menstruationsproblem. Andra namn inkluderar: vitex, kysk trädbär och vitex agnus-castus. Det kommer från ett buskliknande träd som är infödd i Medelhavet och Centra Asien. Chasteberry är effektivt för att minska symtomen på PMS och PMDD, normalisera perioder, förbättra fertiliteten och korrigera lutealfasdysfunktion.
hur fungerar chasteberry?
Chasteberry har flera sätt det fungerar i kroppen för att hjälpa till med övergripande hormonbalans och för att minska PMS-symtom. Chasteberry i sig är inte ett hormon, det innehåller inte heller några hormoner. De terapeutiska effekterna av chasteberry beror på de indirekta effekterna på olika hormoner och humörkemikalier (neurotransmittorer) i kroppen.
-
chasteberry ökar luteiniserande hormon (LH)
ett av de främsta sätten chasteberry fungerar i kroppen är genom att stimulera hypofysen (som finns i hjärnan) för att producera luteiniserande hormon (LH). LH är det hormon som signalerar till kroppen att ägglossa. Genom att stimulera frisättningen av LH kan chasteberry hjälpa till att utlösa ägglossningen.
-
chasteberry ökar progesteron
på grund av effekten chastetberry har på hypofysen, vilket ökar frisättningen av luteiniserande hormon (LH), detta främjar ägglossning och höjer progesteronnivåerna. Progesteron frigörs av corpus luteum, vilket är det som återstår efter att ägget släppts från follikeln under ägglossningen.
-
chasteberry minskar prolaktin
Chasteberry kan också bidra till att minska prolaktin genom att binda till dopaminreceptorer. Prolactin är ett hormon som också frigörs från hypofysen glad som spelar en roll i hormonreglering och främjar laktation; förhöjda nivåer av prolaktin kan dock störa ägglossningen. Betydligt höga nivåer av prolaktin kan stoppa din period tillsammans. Sammantaget kan chasteberry undertrycka frisättningen av prolaktin för att främja ägglossning och regelbundenhet i din menstruationscykel.
-
humör kemiska effekter
Chasteberry har också en effekt på dopamin, och eventuellt acetylkolin och opioidreceptorer. Flera komponenter som finns i chasteberry-extrakt kan påverka hypofysdopaminreceptorer när de tas i högre doser. Denna aktivitet är hur chasteberry kan bidra till att minska förhöjda prolaktinnivåer.
vilka är fördelarna med chasteberry för pms?
att ta chasteberry i två till sex menstruationscykler kan bidra till att minska PMS-symtom. Särskilt kan det bidra till att minska bröstsmärta eller ömhet, förstoppning, humörsvängningar och huvudvärk.
en systematisk genomgång av 17 randomiserade kontrollerade studier (guldstandarden för forskning) fann att chasteberry var säkert och effektivt för PMS och PMDD (källa). En annan studie visade att chasteberry är effektivare än antidepressiva medel för PMDD (källa).
fördelarna med chasteberry för PMS inkluderar:
-
normaliserar menstruationscykeln
-
mindre PMS-symtom
-
mindre PMDD-symtom
-
ökar progesteron
-
anti-ångest effekter
-
antidepressiva effekter
-
minskar bröstsmärta och ömhet
-
förbättrar östrogen dominans
-
förbättrar förstoppning
-
förbättrar irritabilitet
-
minskar huvudvärk
-
ökar libido
hur mycket chasteberry ska jag ta för pms?
Chasteberry-formuleringar kan ha mängder som sträcker sig från 100 mg till 1000 mg och kan tas i kapsel-eller tinkturform.
arbeta med din vårdgivare för att bestämma rätt dos för din kropp.
hur länge ska jag ta chasteberry för pms?
vanligtvis kan det ta två eller tre menstruationscykler för att märka effekterna på din cykel och symtom. Det är vanligtvis avsett att ta upp till sex månader för att uppnå önskade effekter av ägglossning, minskade symtom och en reglerad cykel som sedan stoppas. I allmänhet ta i två eller tre månader och ompröva. Kan tas i upp till sex på varandra följande cykler.