Så här lägger Chris Hemsworth på 20 pund muskler för att spela Thor

den första av tre Chrises som så småningom går med i Marvel Cinematic Universe — följt av Chris Evans (Captain America) i mitten av 2011 och Chris Pratt (Peter Quill) i 2014-Chris Hemsworth spelar en av de mest kraftfulla karaktärerna i en historia som är mycket större än de flesta av oss kan förstå.

för att göra en fiktiv karaktär trovärdig är det viktigt att se delen. Och Hemsworth lyckas film efter film. Men tro det eller ej, han går inte bara runt 365 dagar om året med den signaturen Thor physique. Dessa muskler tar arbete-kost, motion, och massor av engagemang.

här är varför det spelar roll, hur han gör det och hur mycket längre han måste fortsätta.

varför Thor ser ut som Thor

Chris Hemsworth | Caroline McCredie/Getty Images

ja — all den muskeln på åskguden är legitim. Thor har kanske varit den mest kraftfulla Marvel-karaktären sedan han först dök upp i serierna — och i serier är utseendet ofta symboliskt. Thor är gjord av muskler eftersom han ska vara en kraftfull Gud. Filmerna kunde inte avvika från det.

så när Hemsworth först spelades som Thor i den första 2011 — filmen — och som förberedelse för varje utseende i MCU sedan-var han tvungen att göra lite bulking upp. Och med vissa menar jag mycket. Har du sett Thor?

Chris Hemsworth workout: Thor edition

Thor måste vara stark nog att svinga en hammare både i luften och på marken. Det betyder att de flesta träningspasserna Hemsworth håller ut under träningsfokus på att bygga muskler och styrka. Det finns en stor skillnad mellan Thor Hemsworth och not-Thor Hemsworth, och det är allt på grund av hans intensiva träningsrutin.

han säger att när han sätter på muskler för att skildra en Gud, arbetar han bara i ungefär en timme sex dagar i veckan. Men det är en intensiv timme fylld med styrka och konditionsträning — allt från pushups till bänkpressar och kalvhöjningar. Hela träningen ser ut som det gör ont. Men tydligen fungerar det.

Hemsworth tror starkt på kondition året runt. Men han säger att han sätter på om 20 pounds värde av muskler samtidigt som ”Thor-läge.”Han fortsätter att träna även när han inte spelar karaktären, men inte riktigt lika intensivt.

hur mycket längre kommer han att spela Thor i Marvel-filmerna?

Chris Hemsworth och Tom Hiddleston i Thor: Ragnarok | Marvel Studios

Marvel Cinematic Universe går igenom några stora förändringar tack vare en mycket arg rymdöverlord som just lärt sig att knäppa för första gången. Det ryktas att Chris Evans officiellt har förpackat sin sista MCU — scen, vilket skulle innebära Captain America — åtminstone Steve Rodgers Captain America-kommer inte att vara mer.

men vi har inte hört mycket om Thor. Slutet på Infinity War avslöjade att (spoilers) Thor överlevde snäppet, och Hemsworth kommer att visas i filmens uppföljare, Avengers: Endgame. Men det är allt vi vet om karaktärens framtid.

Hemsworth har porträtterat den hammarbärande, blixtnedslagande Avenger Sedan 2011. Liksom Evans kunde hans tid med Marvel snart komma till ett slut. Eller inte. Vem vet!