Patellofemoral smärtsyndrom som också kallas runner’ s knee hänvisar till smärta under och runt knäskyddet. Patellofemoral smärta ses i antal medicinska tillstånd som främre knäsmärtssyndrom, patellofemoral malalignment och chondromalacia patella som orsakar smärta runt knäets framsida. Patellofemoral smärta är ett vanligt klagomål bland löpare, hoppare och andra idrottare som skidåkare, cyklister och fotbollsspelare och är därför det vanliga namnet, löparens knä.
orsaker
Patellofemoral smärta kan bero på dålig inriktning av knäskyddet, fullständig eller partiell dislokation, överanvändning, snäva eller svaga lårmuskler, plana fötter, direkt trauma mot knäet. Patellofemoral smärta kommer ofta från ansträngda senor och irritation eller mjukning av brosket som leder undersidan av knäskyddet. Smärta i knäet kan hänvisas från andra delar av kroppen, såsom rygg eller höft.
symtom
det vanligaste symptomet är en tråkig värkande smärta under knäskålen medan du går upp eller ner för trappor, hukar, knäböjer ner och sitter med knäna böjda under lång tid.
smärta uppträder vanligtvis under eller runt framsidan av knäskålen (patella) där den fästs med lårbenets nedre ände (lårbenet). Patella, även kallad knäskål, är ett litet platt triangulärt ben som ligger på framsidan av knäleden. Knäskålen eller patella är ett sesamoidben som är inbäddat i en sena som förbinder lårens muskler med skenbenet (tibia).Patellaens funktion är att skydda den främre delen av knäet.
diagnos
för att diagnostisera patellofemoral smärta kommer din läkare att fråga om dina symtom, sjukdomshistoria, eventuellt idrottsdeltagande och aktiviteter som förvärrar din knäsmärta. Din läkare kommer att utföra en fysisk undersökning av ditt knä. Diagnostiska avbildningstester som röntgenstrålar, MR och CT-skanningar och blodprov kan beställas för att kontrollera om din smärta beror på skador på knäets struktur eller på grund av vävnaderna som fäster vid den.
behandling
det första behandlingssteget är att undvika aktiviteter som att springa och hoppa, vilket orsakar smärta. Behandlingsalternativ inkluderar både icke-kirurgiska och kirurgiska metoder. Icke-kirurgisk behandling består av vila, is, kompression och höjd (RISPROTOKOLL); alla hjälper till att kontrollera smärta och svullnad. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan ordineras för att minska smärta.
övningar: din läkare kan rekommendera träningsprogram för att förbättra flexibiliteten och styrkan i lårmusklerna. Korsövningar för att sträcka nedre extremiteterna kan också rekommenderas av din läkare.
andra icke-kirurgiska behandlingar inkluderar:
- Knätejpning: en tejp appliceras över patella för att ändra knäskyddet och rörelsen. Tejpning av patella kan minska smärta.
- knästöd: En speciell stag för knä kan användas under sport deltagande som kan bidra till att minska smärta.
- ortoser: speciella skoinsatser kan ordineras för dem med plana fötter som kan hjälpa till att lindra smärtan.
i vissa fall kan du behöva operation som inkluderar artroskopi och omjustering. Under artroskopi avlägsnas skadade fragment från knäskyddet, medan omjustering flyttar knäskyddet tillbaka till dess inriktning, vilket minskar det onormala trycket på brosk och stödstrukturer runt knäets framsida.
förebyggande
- om du är överviktig kan du behöva kontrollera din vikt för att undvika att överbelasta knäna
- öka gradvis träningsintensiteten
- om du har platta fötter eller andra fotproblem använd skoinsatser
- Undvik att springa på hårda ytor
- använd rätt passande löparskor av god kvalitet med bra stötdämpning
- undvik att springa rakt nerför kullar; gå istället ner eller spring i ett sicksackmönster
- värm upp i 5 minuter innan du börjar träna. Sträck också efter träning