denna rostade söta Chili blomkål är ljus, super smakfull och den perfekta sidrätterna. Den kastas i en kryddig, söt marinad och rostas sedan till perfektion. Lätt att förbereda och oljefri.
folk gillar att säga blomkål är den nya kycklingen. Jag tycker att det är ganska respektlöst mot blomkålen. Det är inget som kyckling. Det är bättre! Jag får den blomkålen har aldrig ansetts vara det coolaste Korsblommiga barnet i trädgården. Men allt som har förändrats.
mina damer och herrar, Jag ger dig rostad söt Chili blomkål!
det är den perfekta blandningen av söt och kryddig med bara en liten bit av tanginess från lite limejuice. Håll fast för att detta blomkålrecept håller på att kyssa och sparka dig på en gång.
kan du hantera det? Låt oss ta reda på det!
Hur gör du rostad söt Chili blomkål
Förbered din blomkål genom att skära den i små blommor. Men jag föredrar att spara tid, och min sanity, genom att använda två 10-ounce påsar av precut blomkålfloretter. Ja, jag vet att det är lat. Men lita på mig på den här.
förbered sedan din marinad genom att tillsätta chili vitlökssås, sojasås, lönnsirap och limejuice i en blandningsskål och vispa allt tillsammans. Lägg nu dina blommor till marinaden och kasta dem tills de är väl belagda.
slutligen koka blomkålen i en nonstick-stekpanna tills den brinner upp alla trevliga och vackra. Och eftersom det inte finns någon olja i denna maträtt, var noga med och låt pannan bli helt varm innan du använder den.
avsluta allt genom att rosta i en 450F ugn i ca 15-20 minuter tills blomkålen är mjuk, förkolnad och perfekt.
det är det! Läcker Rostad Söt Chili Blomkål.
vad serverar jag med bakad söt & kryddig blomkål
det finns flera sätt att njuta av denna söta och salta maträtt.
- servera denna blomkål som en aptitretare. Min Tofu gräddfil med lite dill gör en underbar doppsås.
- stapla ovanpå ris och garnera med lite grön lök för en otroligt hälsosam måltid med låg fetthalt.
- Lägg till lite sriracha till min krämiga Cashewmayo och gör en av de bästa smörgåsarna du någonsin kommer att äta. Garanterat!
jag tvivlar inte på att du kommer att älska denna söta Chili blomkål. Det är…
- Full av smak
- Söt
- kryddig
- bakad
- oljefri
- låg fetthalt
- Vegan
- Glutenfri
- lätt att förbereda
- läckra
var säker och kolla in dessa andra salta recept som min rökiga lönn tempeh Bacon, oljefria ugnsrostade potatisar, & Easy Vegan kikärter Curry.
om du gör detta recept, Var säker och låt mig veta! Lämna en kommentar, betygsätt den och tagga ett foto #shaneandsimple på Instagram. Jag vill se vad du gör!
Tryck
rostad söt Chili blomkål
denna rostade söta Chili blomkål är ljus, super smakfull och den perfekta sidrätterna. Den kastas i en kryddig, söt marinad och rostas sedan till perfektion. Lätt att förbereda, vegan, & glutenfri!
- författare: Shane Martin
- Prep Tid: 10 mins.
- tillagningstid: 30 minuter.
- Total tid: 40 minuter
- utbyte: 4 portioner 1x
- Kategori: sida
- metod: bakning
- kök: Vegan
- Diet: Vegan
ingredienser
- 3 msk. chili vitlökssås
- vaniljsås + 2 msk. låg natrium soja eller tamari sås
- 2 msk. lönnsirap
- 2 msk. färsk limejuice. Du kan använda citronsaft eller äppelcidervinäger om du inte har limejuice.
- 2 10-ounce påsar med förskurna blomkålfloretter eller 1 medelstort blomkålhuvud skuren i bite size-blommor.
instruktioner
- Förvärm ugnen till 450F, linja ett bakplåt med pergamentpapper eller en silikonbakningsmatta och värm en stor nonstick-stekpanna på medium värme.
- blanda chili vitlökssås, sojasås, lönnsirap och limejuice i en stor blandningsskål. Tillsätt din blomkål och kasta tills den är jämnt och väl belagd.
- när stekpannan är varm och se till att den är varm, tillsätt blomkålen med en slitssked men var säker och spara marinaden. Koka blomkålen, rör om ofta, i stekpannan tills den brinner snyggt och det mesta av vätskan har lösts upp. Ca 10 minuter eller så.
- ta bort blomkålen från nonstick-pannan, lägg jämnt på ditt pergamentfodrade bakplåt och använd en sked eller ladel för att hälla lite av kvarvarande marinad över blomkålen. Placera blomkålen i ugnen och stek i 20 minuter.
- när blomkålen är klar kan du servera omedelbart.
nyckelord: asiatisk, Thailändsk, vegan, sida, kryddig, söt, vegan, låg fetthalt