VIDEO: Pre-season training för fotboll: First touch drills
Använd denna Coerver Coaching drill för att få bollen under kontroll på ett ögonblick
av:Ben Welch
Hur ställer jag in den här borren?
Använd tre skivor för att skapa en 4 x 4 yard triangel. Använd olika färgade skivor vid basen av triangeln för att betona användningen av vänster och höger fot. Ställ in en annan triangel upp åtta meter bort med en leverans av bollar.
hur man gör denna borr?
0 > 1.05 minuter (se video): börja på den orange skivan i triangel ett, med din partner på den blå skivan i triangel två med en boll.
din partner passerar bollen till höger fot och rör sig i sidled till den orange skivan (vänster). Ta emot passet som kommer genom ena sidan av triangeln och Använd din första beröring med din högra fot för att bryta ut den andra sidan innan du skickar tillbaka den till din partner med din högra fot.
börja nu på den blå skivan i triangel ett med din partner på den orange skivan i triangel två. Omvänd åtgärderna så att din första beröring och pass utförs med din vänstra fot. Upprepa mönstret tills tre första beröringar på varje fot-vänster och höger – har slutförts.
Progression one (1.06 minuter > 1.50 minuter):
börja vid popup-konen och blanda tillbaka åt vänster eller höger för att skapa utrymme för att ta emot passet från din partner.
Progression två (1,51 minuter > 2,44 minuter):
utveckla din Bollkontroll genom att använda din andra touch för att utföra pull-push-skickligheten. Om din första beröring är med din högra fot, använd vänster för att dra bollen tillbaka inuti och ut på andra sidan av triangeln innan du returnerar passet med vänster.
du kan också prova…
utmana dig själv att ta emot bollen med olika delar av foten, dvs kontrollera bollen med utsidan av foten och passera med insidan av samma fot, ta emot med insidan av en fot, passera med insidan av motsatt fot etc.
vilka är de viktigaste coachingpunkterna?
ring och visa för bollen och öppna din kropp för att ta emot bollen med dina höfter och axlar mot målet. Se till att din första beröring bär dig ut ur triangeln. När du utför pull-push-tekniken skapar du en v-form med två snabba beröringar. Håll ögonen uppe så att du kan se målet innan du passerar.
Hur kommer den här borren att hjälpa till?
denna borr hjälper till att utveckla första beröringsriktning och hastighet, vilket hjälper dig att hålla bollen när försvarare stänger dig. Det utvecklar bollfärdigheter så att du kan ändra angreppsvinkeln när en försvarare stänger av rymden. Det uppmuntrar dig också att spela rätt pass – dvs ge en lagkamrat en boll som de kontrollerar i rymden bort från en försvarare.
Läs mer på FourFourTwo