en brittisk studie fann att en förening i kakao fungerar bättre vid hostundertryckning än traditionella mediciner—men det betyder inte att en godisbar hjälper dig att må bättre.
nästan alla i min familj är sjuka just nu med någon form av förkylning och hosta. Så jag är säker på att min mamma tyckte att hon var till hjälp när hon delade en artikel på Facebook den här veckan om en ny ny hostbehandling som vi kanske inte har provat: choklad.
inlägget hon delade är en av bara många cure-a-hosta-med-chokladartiklar som cirkulerar online idag, varav de flesta är baserade på en 2016-kolumn i Daily Mail. Du kanske har sett eller delat dessa, också: Kolumnen, skriven av en internationell hostforskare, säger att kakao är ”klibbigare och mer viskos än vanliga hostmediciner, så det bildar en beläggning som skyddar nervändar i halsen som utlöser lusten att hosta.”
som chokladälskare (och nuvarande offer för en hosta som bara inte kommer att sluta) verkar rubrikerna verkligen lovande. Men här på Health visste vi att vi borde titta lite djupare. Så vi grävde in i forskningen och checkade in med källan till detta rykte själva. Här är sanningen bakom detta plötsligt virala påstående.
relaterade: 7 Anledningar till att du inte kan sluta hosta
om den choklad-och hoststudien
det mesta av hubbuben kring choklad och hosta kommer från en 2016 Daily Mail-artikel skriven av Alyn Morice, MD, chef för hjärt-och respiratoriska studier vid University of Hull och en grundande medlem av International Society for the Study of hosta.
i artikeln, Dr. Morice refererar till spännande ny forskning – den ”största verkliga studien av ett receptfritt hostläkemedel som alla genomförs i Europa”, skriver han, vilket ”visar att ett nytt läkemedel som innehåller kakao är bättre än en vanlig linctus.”(Linctus är ett annat ord för medicin i sirapform.)
i denna kliniska studie, som senare publicerades i BMJ, ombads 137 patienter att ta antingen ett nytt kakaobaserat läkemedel (nu säljs i Storbritannien som Unicough) eller en standard, allmänt använd Hostsirap i sju dagar eller tills deras hosta löstes.
”jämförelsen mellan huvud och huvud fann att patienter som tog chokladbaserad medicin hade en signifikant förbättring inom två dagar,” skrev Dr.Morice i Daily Mail. Både hostfrekvens och sömnstörning förbättrades när man tog Unicough-medicinen, och ”dubbelt så många patienter som tog det kunde sluta behandlingen tidigt eftersom deras hosta hade rensat.”
Dr. Morice påpekar att detta inte är den enda forskningen som är kopplad till choklad och hostlindring: Även så långt tillbaka som 2004 publicerade forskare fynd om hur teobromin—samma kakaobaserade förening som användes i Unicough-fungerade bättre än kodin (utan biverkningar som dåsighet) vid undertryckande av hostreflexen.
7 typer av hosta och vad de kan betyda
så kan choklad verkligen hjälpa?
2017-studien, för vilken Dr.Morice var konsult och medförfattare, fann att den kakaobaserade hostmedicinen var effektivare för att minska hostfrekvensen och sömnstörningen än den traditionella sirapen. Ingen av läkemedlen lyckades dock minska hostens svårighetsgrad avsevärt efter tre dagar.
Dessutom skrev Dr. Morice i Daily Mail att en kakaobaserad medicin verkligen inte är samma sak som en chokladgodis eller dryck. ”Att dricka choklad kommer inte att ha samma effekt, eftersom kakao inte är i kontakt med halsen tillräckligt länge för att bilda en skyddande beläggning”, skrev han. ”Långsamt suger på en bit choklad kan ge lite lättnad, men jag tror att det är hur chokladföreningarna fungerar med andra ingredienser i linctus som gör det så effektivt.”
jag nådde Dr. Morice via e-post den här veckan, och när jag frågade honom om Daily Mail-artikeln uttryckte han ånger att historien ”nu har fått ett eget liv.”Unicough minskade hosta i den 2017-studien, berättar han hälsa, men det berodde till stor del på att det innehöll difenhydramin—en antihistamin som finns i Benadryl och flera andra hosta och kalla läkemedel.
Unicough, som säljs i Storbritannien. som en sirap och en pastill innehåller också ammoniumklorid (en expectorant) och levomentol (vilket ger läkemedel en minty, kylande känsla). En liknande kakaobaserad Hostsirap som heter Doctor Cocoa finns i USA men marknadsförs för barn.
Dr. Morice säger att Daily Mail-artikeln har varit foder för andra vilseledande berättelser om detta ämne. ”Nu varje år återuppstår historien och blir mer och mer utsmyckad”, säger Dr.Morice. När det gäller huruvida choklad själv minskar hosta, kallar han påståendet ”en fullständig tillverkning.”
relaterade: 11 hemmetoder att försöka när du inte kan sluta hosta
Vad ska du försöka istället
Daily Mail-historien fick en sak rätt: hosta kan vara notoriskt svårt att behandla, och forskning visar att receptfria läkemedel inte fungerar mycket (eller något) bättre än placebos. Men de kan fortfarande lugna ont i halsen och hjälpa dig att sova, så de kan fortfarande vara värda att inkludera i din get-well-soon-behandling.
Hostexperter rekommenderar vanligtvis att man dricker mycket vätska och kör en luftfuktare—eller tar ångande duschar—för att hålla luftvägarna fuktiga och lossa slem. Många läkare svär fortfarande av honung och citron också, i varmt vatten eller te. Leslie Mendoza Temple, MD, medicinsk chef för Integrativ Medicin programmet vid NorthShore University HealthSystem, tidigare berättade hälsa hon rekommenderar att blanda kanel, gurkmeja, svartpeppar, och pulveriserad ingefära i rå, lokal honung och beläggning halsen med en halv tesked åt gången.
att suga på hostdroppar kan också ge lite lättnad och hjälpa till att hålla en skrapad hals smurt, och skära ner på mejeri kan bidra till att minska slemproduktion som kan driva din hosta. (Det är värt att nämna här att många chokladprodukter också innehåller mejeriprodukter—i vilket fall de faktiskt kan få dig att känna dig värre när du är sjuk!)
sammantaget finns det gott om hemmetoder och receptfria läkemedel för hosta som kan hjälpa dig att känna dig lite bättre, men vetenskapen föreslår fortfarande att vila och tid verkligen är de bästa botemedel. Och om din hosta inte försvinner på egen hand efter ungefär fyra veckor—eller om du inte kan hitta den bakomliggande orsaken—prata med din läkare. Du kan ha allergier, en infektion eller ett annat allvarligare tillstånd som behöver läkarvård.
för att få våra topphistorier levererade till din inkorg, registrera dig för Healthy Living nyhetsbrev
alla ämnen i kall influensa och Sinus
gratis medlemskap
få näringsvägledning, wellnessråd och hälsosam inspiration direkt till din inkorg från Health