ditt blod är ansvarigt för många saker; allt från att transportera syre, hormoner, socker, fetter och celler till ditt immunsystem för att rensa ditt kroppssystem och ytterligare hålla det i rörelse. Toxiner lagras i vår kropp dagligen genom vissa typer av livsmedel, föroreningar och stress bland andra faktorer. Avgiftningsprocessen ökar immunsystemet, förbättrar huden och reglerar friska förändringar. Medan dina lungor, njurar och lever gör ett bra jobb med att rena ditt blod naturligt, finns det livsmedel som kan göra jobbet lite lättare. Innan det vill vi uppmärksamma dig på varför det är viktigt att avgifta och rensa blod:
- du kommer att vara mindre benägna att hudproblem som akne, fläckar och torr och ohälsosam hud, som alla indikerar orenheter som finns i blodet.
- blodrening hjälper också till att eliminera risken för olika hälso-och hudförhållanden som orsakas av orent blod, vilket inkluderar allergier, huvudvärk, illamående et al.
- en hälsosam blodtillförsel påverkar större organ och deras funktioner. Njurar, hjärta, lever, lungor och lymfsystem är alla beroende av ett hälsosamt blodantal.
- blodrening är viktigt för oavbruten transport av gaser som koldioxid och syre till och från lungorna och resten av kroppen.
- Blodreningsprocessen hjälper till att reglera kroppens pH-värde, vattenbalans och temperatur.
- friskt blod innehåller vita blodkroppar som hjälper till att minimera blodförlust från en skada och säkerställa ett hälsosamt antal blodplättar.
(Läs också: hur man förbättrar blodcirkulationen: 14 naturliga ingredienser som kan hjälpa)
ditt blod är ansvarigt för många saker
här är livsmedel som kan hjälpa till att stimulera blodreningsprocessen:
1. Broccoli
Broccoli sägs vara en av de bästa naturliga blodrenarna som hjälper till att ta bort toxiner från kroppen. Denna veggie kommer laddad med kalcium, vitamin C, omega-3 fettsyror, kostfiber, kalium, mangan, fosfor och glukosinolater. Regelbunden konsumtion av broccoli säkerställer laddning av antioxidanter som hjälper till att avgifta blod och öka immunitetssystemet. Kasta den i dina sallader och inkludera den i dina vardagliga delikatesser. Så här kan du inkludera mer broccoli i din kost.
2. Färsk frukt
frukt som äpplen, plommon, päron och guava har pektinfibrer som är användbara vid rengöring av blod. De binder inte bara med överflödiga fetter i ditt blod utan också med tungmetaller och andra skadliga kemikalier eller avfall och tar bort dem effektivt. Dessutom är lykopenglutation som finns i tomater användbar för att eliminera avfall och kemikalier. Glöm inte att lägga till en massa bär som jordgubbar, björnbär och tranbär i din kost som hjälper till att hålla din leverhälsa i kontroll.
(Läs också: Ät dessa kalciumrika frukter för att säkerställa friska ben och tänder)
frukt som äpplen, plommon, päron och guava har pektinfibrer som är användbara vid rengöring av blod
3. Gröna bladgrönsaker
du kanske inte är ett fan av gröna bladgrönsaker, men låt oss säga att dessa grönsaker är laddade med viktiga näringsämnen och antioxidanter som håller sjukdomar i schack. Välj mellan grönkål, sallad, spenat och senapsgrönsaker för att säkerställa ett hälsosamt blodflöde. Dessa gröna är ansvariga för att öka enzymerna i levern som hjälper till att främja blodavgiftningsprocessen.
(Läs Också: Ät mindre kända gröna vi borde alla äta)
dessa gröna är ansvariga för att öka enzymerna i levern
4. Rödbetor
rödbetor sägs vara en naturlig källa till nitrater och antioxidantbetalainer som kan minska inflammation och oxidativ skada i levern. De flesta studier har visat att rödbetorjuice hjälper till att öka produktionen av enzymer som naturligt avgiftar kroppen. Lägg rödbetor i dina salladsskålar eller desserter.
(Läs Också: 6 Fantastiska Fördelar Med Rödbetor: I rosa av hälsa)
rödbetor sägs vara en naturlig källa till nitrater och antioxidant betalains
5. Jaggery
ett populärt sockeralternativ som oftast finns i indiska hushåll är känt för att vara en naturlig blodrenare. Detta oraffinerade socker har fiber som hjälper till att rengöra matsmältningssystemet, förhindrar förstoppning och utvisar avfall från kroppen. Det höga järninnehållet i jaggery hjälper till att återställa hemoglobinnivåerna och håller friskt blod i kroppen. Dessutom är det känt att eliminera koagulerat blod från kroppen, vilket ytterligare hjälper till att rensa blod.
(Läs också: hur man berättar att Jaggery du köper är ren)
ett populärt sockeralternativ som oftast finns i indiska hushåll är känt för att vara en naturlig blodrenare
6. Vatten
vatten är en av de vanligaste och enklaste naturliga blodrenarna. Njurar spola ut toxiner från blodet genom urin och vatten är din bästa insats för att stimulera denna process. Vatten utvisar alla skadliga kemikalier och toxiner i kroppen och hjälper organen att fungera bra. Enligt Ayurveda är ett idealiskt sätt att använda vatten som blodrenare att lagra lite varmt vatten i ett kopparkärl över natten och dricka det nästa dag på tom mage. Koppar tenderar att kyla levern ner från överflödigt arbete det är gjort för att avgifta blodet och vattnet hjälper till att stimulera avfall eliminering processen.
(Läs Också: 5 Skäl till att du inte ska dricka kyldt vatten under somrarna)
vatten är en av de vanligaste och enklaste naturliga blodrenarna.
7. Gurkmeja
gurkmeja är en av de bästa naturliga läkarna som hjälper till att bekämpa inflammation. Det kan bidra till att främja leverfunktionen. Dess curcumin förening är känd för att vara fighter för de flesta problem i vår kropp. Gurkmeja mjölk, rekommenderad av de flesta experter, genererar röda blodkroppar förutom att stapla din kropp med viktiga näringsämnen och fungera som en hälsotonik.
(Läs Också: Förstör Matlagning Gurkmeja Dess Fördelar? Här är svaret)
gurkmeja är en av de bästa naturläkarna som hjälper till att bekämpa inflammation
8. Citron
varmt vatten med citron sägs främja nedbrytningen av fett och tenderar också att lindra belastningen på dina njurar, medan vitaminerna och mineralerna i citronerna hjälper till att avgifta ditt blod och det övergripande kroppssystemet.
(Läs Också: Är För Mycket Citronsaft Dåligt För Din Hälsa? Här är svaret)
varmt vatten med citron sägs främja nedbrytningen av fett
fortsätt och Lägg till dessa viktiga livsmedel i din dagliga kost och se till att du har ett hälsosamt och renat blodsystem.