det finns många olika typer av huvudvärk, och för att hitta befrielse från och förebyggande av dem, är det bra att veta skillnaden mellan dem.
om ditt barn klagar över huvudvärk bör du alltid diskutera smärtan och dess möjliga orsaker med dem och din sjukvårdspersonal.
när det gäller att veta hur man bäst ger huvudvärk lättnad för barn, är det viktigt för föräldrar att ägna stor uppmärksamhet åt egenskaperna hos huvudvärk.
frågor som kan vara värda att ställa;
- var på huvudet ligger smärtan?
- hur känns smärtan? (t. ex. intensiv, dunkande, skarp, gnagande?)
- Vad gjorde du när huvudvärk började?
även om de flesta huvudvärk varken är frekventa eller återkommande, kan en tillfällig huvudvärk hos ditt barn vara ett problem vid den tiden.
huvudvärk hos barn kan härröra från en rad olika orsaker, men lyckligtvis finns det flera naturliga metoder för att lindra smärta. För att ge en översikt för föräldrar har vi samlat olika typer av huvudvärk och några tips för att lindra dem.
för mer information om barnens hälsa, se våra andra artiklar på vår Kids Health hub.
typer av huvudvärk
spänningshuvudvärk
känns vanligtvis som ett tätt band runt huvudet, spänningshuvudvärk kan uppstå som ett resultat av känslor (ångest, trötthet, överspänning, osäkerhet). De förekommer på båda sidor av huvudet och förvärras inte med fysisk aktivitet. Smärtan ökar vanligtvis helt enkelt när dagen går vidare.
Massage, särskilt i nacke och axelområde, kan erbjuda omedelbar lättnad. Inklusive magnesiumrika livsmedel i ditt barns kost rekommenderas också för att lindra muskelspänningen.
migrän
ofta dyker upp som en dunkande, pulserande smärta är migrän. Vanligtvis uppstår smärta i både vänster och höger tempelregioner och framsidan av huvudet. När barn har migrän kan smärtan kännas på endast ena sidan av huvudet.
migrän varar i minst en timme, men kan fortsätta i flera dagar. Deras egenskaper representerar en allvarligare huvudvärk än spänningsformen.
se om ditt barn upplever någon ljus-eller ljudkänslighet. Illamående och kräkningar är också vanliga tecken på att du har att göra med migrän. Om du är, är det viktigt att upphöra med all fysisk aktivitet, eftersom denna typ av huvudvärk förvärras av rörelse.
allergisk huvudvärk
barn med matkänslighet kan reagera på de naturliga kemikalierna i livsmedel som mjölk, ost, citrus, vete, ägg, tomat, choklad och fisk. Andnings-och matsmältningsallergier kan också orsaka huvudvärk.
behandling innebär vanligtvis en tillfällig elimineringsdiet efter omfattande samråd med en specialist.
sinushuvudvärk
med sinushuvudvärk känns smärta runt ögonuttaget och kinderna.
prova en inandning av lavendel och eukalyptusolja för att lindra huvudvärk och lindra trängsel.
huvudvärk i ögonen
huvudvärk i ögonen smärta känns runt ögonen, särskilt under skärmaktiviteter eller vid försök med detaljerat arbete.
uppmuntra massor av raster och så mycket naturligt ljus som möjligt, och inkludera vitamin A, betakaroten och zinkrika livsmedel i kosten.
om dessa huvudvärk fortsätter kan ögonglasögon behövas.
muskel-och postural huvudvärk
symtom kan inkludera muskelspänning vid basen av skallen eller smärta i pannan och runt ögonen.
dessa huvudvärk orsakas ofta av ergonomiska faktorer, som stolar är för låga eller lounger för stora och mjuka. Om det har skett någon skada, överväga behandling av en osteopat eller kiropraktor. Muskel-och stressrelaterad huvudvärk tenderar att vara den vanligaste.
lågt blodsocker huvudvärk
dessa huvudvärk uppträder huvudsakligen runt templen och kan försvinna när maten äts.
om ditt barn får dessa huvudvärk, prova sex till åtta små måltider om dagen snarare än tre stora, inklusive en proteinkälla och komplexa kolhydrater varje gång för att balansera blodsockernivån.
Dehydreringshuvudvärk
huvudvärk kan också uppstå vid mild uttorkning.
om ditt barn är aktivt och temperaturen är varm, övervaka deras vätskeintag: 1,5 liter vatten per dag rekommenderas.
kom ihåg att inkludera massor av färsk frukt, grönsaker och fullkorn i ditt barns kost och uppmuntra dem att dricka mycket vatten.
hur man lindrar huvudvärk
när föräldrar har förstått arten av deras barns huvudvärk och dess mönster kan de börja tänka på hur man botar huvudvärk.
rutiner för att förhindra att huvudvärk uppstår i första hand bör också införas.
naturlig lättnad från huvudvärk
när det gäller naturliga botemedel mot huvudvärk finns det ett antal saker du kan prova. När barn till exempel upplever migrän bör inrättandet av en regelbunden sömnrutin vara den främsta prioriteringen. Detta bör bidra till att minimera förekomsten av dessa typer av huvudvärk.
det är också bra att vara medveten om vad ditt barn äter före huvudvärk. Ibland kan barn börja känna smärta under en måltid, medan andra gånger kan huvudvärk uppstå timmar senare. Du kanske upptäcker att ditt barn har någon form av matallergi som orsakar huvudvärk.
försök att eliminera olika livsmedel från ditt barns kost under samråd med din sjukvårdspersonal.
när ditt barn är huvudvärkbenägen
om ditt barn är benäget för huvudvärk, försök att ändra sociala och fysiska aktiviteter och försök att begränsa psykisk stress. Det ditt barn är mycket upptagen med både dans och spela piano efter skolan, till exempel, detta kan absolut orsaka ångest på att viss dag.
istället för att delta i mer än en aktivitet på en skoldag är det bra att sprida dessa aktiviteter under hela veckan.
om du någonsin är osäker på hur du hanterar din lilla huvudvärk eller om de upplever svår, återkommande eller ihållande huvudvärk, kontakta din sjukvårdspersonal.