ibland uppmärksammar människor inte deras matsmältningshälsa och det kan bli värre eftersom vi konsumerar dåliga matalternativ, särskilt bearbetade livsmedel som ofta saknar fiber. Om du upplever oegentligheter på grund av brist på fiber är Miralax Vs Citrucel en bra lösning för att hjälpa till att lösa problemet eftersom de är utformade för att stödja regelbunden tarmrörelse. För dem som också lider av oegentligheter, kolla vad dessa tillskott kan erbjuda och välja vilken lösning som kommer att gynna dig bättre nedan.
i den här artikeln kommer vi att ge dig information om:
- hur ofta är regelbunden tarmrörelse
- Vad orsakar förstoppning
- hur man fixar förstoppning
- Vad är Miralax och Citrucel
- vad Miralax och Citrucel är gjorda med
- hur Miralax och Citrucel fungerar
- hur man konsumerar Miralax och Citrucel
- Miralax vs Citrucel
regelbunden tarmrörelse
vi äter varje dag och dessa livsmedel används som energi för att bränna vår kropp, för att ge dem näring, för att se till att vi är starka nog att klättra uppför trapporna och bära våra böcker eller ryggsäckar samt promenad från stationen till vår lägenhet. De är skyldiga att låta oss hålla fokus och övergripande känns bättre men, som med många saker, de som har gått in i vår kropp, de måste komma ut också och även om det verkar som ett lätt problem, är det bäst att ha en regelbunden tarmrörelse.
saken är att det inte finns någon vanlig tid på hur många gånger vi måste besöka toaletten eftersom i allmänhet 3 gånger om dagen till 3 gånger i veckan fortfarande anses vara normala och varje person brukar ha sin egen regelbundna tarmrörelse vilket innebär att de går på toaletten vid viss mängd och vissa tider på dagen. Att ha en regelbunden tarmrörelse är viktigt eftersom det gör att vår kropp kan tömma avfallet från maten vi har konsumerat.
vissa experter trodde också att snarare än frekvensen, att inspektera någons avföring är mer exakt för att ange om de är friska eller inte, när du inte besöker toaletten tillräckligt ofta eller för ofta, då är chansen att det finns hälsoproblem som måste åtgärdas.
förstoppning orsakar
det finns olika faktorer som påverkar din tarmrörelse och för att hålla ett hälsosamt matsmältningssystem bör vi vara uppmärksamma på dem alla. Diet är det viktigaste att tänka på eftersom vi måste konsumera tillräckligt med fiber för att få regelbunden tarmrörelse och övergripande lätt besök på toaletten samt minska risken för förstoppning. Nästa faktor är ålder eftersom när vi åldras är magrörelsen lägre och det påverkar matsmältningen medan nedsatt rörlighet och mediciner också spelar en roll här.
att vara fysiskt aktiv är inte bara bra för att behålla din kondition eller undvika olika hälsoproblem, men kommer också att stödja regelbunden tarmrörelse eftersom det också hjälper peristaltik som är den inre tarmrörelsen som driver smält matmaterial framåt för att elimineras av avföring. Dessutom kan oregelbunden tarmrörelse påverkas av kronisk eller akut sjukdom såsom inflammatoriska tarmsjukdomar som ökade episoder av tarmrörelser och följt av kronisk förstoppning.
Förstoppningslösning
om du upplever förstoppning finns det olika livsstilsförändringar som kan hjälpa problemet, vi kan göra bekvämt hemma och först konsumerar mer fiber inklusive frukt, grönsaker och andra fiberrika livsmedel. Vi borde också dricka mer vatten eftersom vätska hjälper till med regelbunden tarmrörelse, träning, gå på toaletten när du känner de naturliga samtalen och sätta en vana att ha samma tarmrörelse vid samma tid varje dag; vissa människor tycker att det är lättare efter att ha ätit eftersom det hjälper tarmen att flytta avföringen.
om Miralax och Citrucel
för dem som har provat dessa enkla lösningar men tycker att problemet fortfarande är svårt att hantera är det förmodligen dags att få ett tillägg för att hjälpa till att lösa problemet och genom att säga tillägg kan de vara i form av laxermedel eller liknande lösningar. Det finns dock ingen garanti för att de kommer att fungera på samma sätt på varje person eftersom det finns tillfällen då den vanliga lösningen inte fungerar på vårt problem och det finns inget annat val än att försöka se vilka som fungerar bäst i vår kropp.
bland de många lösningarna för att hjälpa människor att få en regelbunden tarmrörelse är Miralax och Citrucel förmodligen två av de mest populära och effektiva tillskotten som hjälper dig att få ett enkelt besök på toaletten. Båda är ett komplement för att hjälpa människor att ta bort avföringen från tarmen genom att hjälpa tarmrörelsen och anledningen till att de skiljer sig från många laxermedel är att eftersom de arbetar försiktigt eftersom det finns många liknande lösningar som ofta orsakar extrem magont när de arbetar.
i allmänhet arbetar laxermedel för att stimulera tarmrörelser och används mest som ett botemedel mot förstoppning samt dietverktyg för att gå ner i vikt, men olika typer av laxermedel kan också fungera annorlunda när det gäller hur de inducerar tarmrörelsen. Dessutom kommer inte alla att uppleva exakt samma effekt när de använder samma laxermedel eftersom vissa fungerade och resten kanske inte påverkas av olika olika problem i vårt matsmältningssystem.
Miralax och Citrucel säljs som laxerande och fibertillskott respektive och det säger ganska mycket om produkten. De skiljer sig emellertid från liknande laxermedel som ofta orsakar plötslig uppmaning till badrummet och orsakar stor smärta i magen eftersom de arbetar naturligt och framträdande med vattnet i vår kropp för att hjälpa den lätta tarmrörelsen.
Miralax och Citrucel Form och pris
laxermedel är vanligtvis smaksatt pulver eller tablett men Miralax är i vanligt pulver och även om detta är förvånande eftersom lösningen ofta kommer i en flaska, är insidan verkligen pulver och själva locket används som ett mått på hur mycket vi ska använda på en gång. På samma sätt kommer Citrucel också i pulverform i både orange och sockerfri apelsinsmak, men om du vill vara mer bekväm finns den här lösningen också i tablettform som den i vår provbild ovan.
Miralax har ingen smak och vi är fria att kombinera laxermedel med alla drycker inklusive vanligt vanligt vatten eller till och med iskaffe och kokosnötvatten eller smoothie medan å andra sidan Citrucel har denna uppfriskande apelsinsmak. Pris klokt de är mycket prisvärda för vi kommer inte att använda dem varje dag till exempel Miralax säljs på $24.8 per flaska med 45 dos av pulver och Citrucel säljs på $23.99 per 180 tablett för 90 doser.
Miralax och Citrucel ingredienser
framåt, låt oss se vad som är de aktiva ingredienserna i båda dessa laxermedel eftersom det verkar som om de använder huvudmedel för att göra jobbet och börjar med Miralax, denna lösning är gjord med polyetylenglykol 3350 som ofta används för tillfällig förstoppning. Detta är en klass av läkemedel som kallas osmotiska laxermedel och också ofta ges till barn. Hos vuxna tros det att detta läkemedel absorberas mycket lite i tarmarna men det finns inga data ännu när det gäller användning hos barn.
å andra sidan är Citrucucel gjord med en vanlig löslig fiber som kallas metylcellulosa som som namnet antyder är gjord av cellulosa eller den viktiga strukturen i växter. Till skillnad från andra liknande lösliga fibrer som Psyllium som du kan kolla på vår Dextrin Vs Psyllium, är den här icke-fermenterbar och det betyder att det kommer att finnas mindre risker för att få uppblåsthet eller överdriven gas från att konsumera fibern.
Miralax och Citrucel metoder
för dem som undrar hur dessa aktiva ingredienser fungerar, börjar med Miralax, kallas denna typ av medicinering också ofta som osmotisk typ laxermedel och det beror på att de kommer att fungera genom att hålla vatten i avföringen för att mjuka upp dem och öka antalet tarmrörelser. Effekten kan ta tid ca 2 till 4 dagar efter att vi startat medicinen och vi rekommenderas inte att öka dosen eller ta det oftare när det är emot instruktionen.
metylcellulosa i Citrucel å andra sidan är bulkbildande laxermedel vilket system är mycket lik osmotiskt laxermedel som Miralax men också annorlunda eftersom förutom att dra vatten i tjocktarmen för att göra avföringen mjukare, är det också fiber och det kommer att bulk upp avföringen i vilket innebar att naturligt stimulerar rörelsen av tjocktarmen för att passera dem.
Miralax och Citrucel dosering
för att kunna dra nytta av dessa laxermedel måste vi också använda dessa lösningar enligt anvisningarna och med Miralax är dosen ett lock på 17 gram pulver för en dryck på 4-8 uns och de kan vara varma, varma, kalla eller vid rumstemperatur. Citrucel tablett konsumeras två tabletter upp till 6 tabletter per dag medan pulverversionen behöver 8 uns vatten för en matsked lösning och de används antingen kallt eller rumstemperaturvatten.
Miralax vs Citrucel
| Miralax | Citrucel |
|---|---|
| – dyrare | – prisvärd |
| – har ingen smak | – Orange smak |
| – endast i pulver | – pulver och tablett |
| – osmotiskt laxermedel | – bulkbildande laxermedel |
| – fungerar med varmt/kallt vatten | – arbeta med rumstemperatur / kallt vatten |
Miralax och Citrucel är en bra lösning om du är upplever oegentligheter men de är också olika eftersom Citrucel som du kanske redan vet har tablettversionen också för att förenkla Konsumtionen medan huvudskillnaden kommer att vara de aktiva ingredienserna som används för att stimulera tarmrörelsen eftersom Miralax använder polyetylenglykol och den senare använder metylcellulosa vilket gör dem till en jämförelse mellan osmotiska och bulkbildande laxermedel.
slutsats
allt som allt kan vår kropp reagera annorlunda med något av dessa laxermedel, men om vi ska välja en, föredrar vi Citrucel eftersom det redan har smaker för en snabb förfriskning eller tablett för att vara bekvämare.