södra England
drivs av två registrerade sjukgymnaster, sätter Smärtutbytet på en serie 12 veckor långa smärthanteringsprogram. Deras program inkluderar träningskurser, råd om sömnhantering, konstsessioner och massor av stillestånd för att lära känna varandra.
deras uppdrag är ” att förbättra förtroendet för förmågan att fungera dag till dag, till exempel: förtroende för att arbeta, antingen i betald eller frivillig kapacitet, och förtroende för att delta i sociala aktiviteter med familj, vänner och/eller lokalsamhället”.
online supportgrupper
alternativt finns det alltid möjlighet att gå med i en online supportgrupp. Dessa ger dig tillgång till många av fördelarna med en personlig stödgrupp utan att behöva lämna huset — med tanke på de oförutsägbara anfall av intensiv smärta som många människor lider av, detta är särskilt användbart för dem som ibland kämpar för att komma ut och om.
Pain Support UK
Pain Support UK grundades av en kronisk smärtlidare själv och erbjuder ett brett utbud av online support och vägledning. Det finns råd om hur man upprätthåller hälsosamma relationer trots att man lever med smärta, hur man får ut det bästa av medicinska konsultationer, smärtlindringstekniker och vilka livsmedel som ska omfamna (och undvika), samt forum där du kan chatta med andra drabbade.
ett sätt med smärta
ett sätt med smärta är en annan stor allt-i-ett-resurs för dem som lever med kronisk smärta. Även om det tekniskt har slutat fungera som välgörenhet (från och med februari 2020) kan du fortfarande hitta massor av information på deras hemsida: nyheter, evenemang, råd, berättelser, forum och mer.
kom ihåg — du är inte ensam
långvarig kronisk smärta kan ha en mycket skadlig effekt på din livskvalitet. Men medan smärtan kanske aldrig försvinner, kan du gå med i en kronisk smärtstödgrupp som hjälper dig att ta reda på hur du kan lindra några av symtomen, lära dig mer om ditt tillstånd och framför allt få några vänner som verkligen förstår vad du går igenom.
som det gamla ordspråket säger, ”ett problem delat är ett problem halverat”. Det finns ingen anledning att gå igenom kronisk smärta ensam, så kolla in några av dina lokala stödgrupper, samt besöka vår Facebook-sida och vår Instagram sida för den senaste kronisk smärta råd. Alternativt dela din smärthistoria med oss – det skulle vara bra att höra om din egen personliga erfarenhet av att leva med kronisk smärta.