kosttillskott för att hålla sig frisk under kall-och influensasäsongen

/>

av Kate Crosby ,BS, CNP
November 8, 2016

nu när det är höst och skolan har börjat, fokuserar många av oss på att hålla oss friska under förkylnings-och influensasäsongen. Även med en hälsosam kost finns det tillfällen när du behöver en boost för ditt immunsystem för att avvärja förkylning eller influensa. Här är några tillägg som vi har funnit vara till hjälp under den här säsongen.

Wellness Formula

när du känner en kall kommer på eller känner lite febrig, trött eller ömmande, nå för Wellness Formula. Det är en omfattande formel som kombinerar örter med vitaminer och mineraler för att stödja ditt immunsystem. Vår personal gillar att ha den till hands under hösten och vintern.

• varför vi gillar det: Produkten innehåller ingredienser som stöder immunsystemet inklusive vitaminerna A, C och D tillsammans med zink. Vitlök, benuppsättning, olivblad, goldenseal och astragalusrot är örter som kan vara svampdödande, antivirala och antibakteriella. Kombinationen av dessa örter, vitaminer och mineraler är det som gör denna produkt effektiv för att bekämpa förkylning eller influensa.
• hur mycket du ska ta: den rekommenderade dosen är 6 kapslar var 3: e timme. Näringsvikt & Wellness rekommenderar att du tar 3-6 kapslar 3-4 gånger om dagen den första dagen och sedan tar 1-3 kapslar om dagen tills du mår bättre.

Advantage Liquid Concentrate

Advantage Liquid Concentrate är en kombination av citrusfrö (grapefruktfrö) och extrakt av grönt te.

• varför vi gillar det: Denna kombination av ingredienser har varit effektiv för att stoppa en förkylning i spåren. Vi har sett det gång på gång.
• hur mycket att ta: när du känner en förkylning eller influensa kommer på, ta 5-10 droppar fördel vätska i en liten mängd vatten 3-4 gånger om dagen. Om halsen är repig, använd en liten mängd i vatten och gurgla två gånger om dagen. När du reser, ta 5-10 droppar i vatten dagligen för att skydda dig mot virus och bakterier. Jag reser alltid med fördel vätska.

torskleverolja

torskleverolja innehåller generösa mängder vitamin A och D och essentiella fettsyror.

• varför vi gillar det: tänk på torskleverolja som mat för immunsystemet. Vitamin A är viktigt för att hålla ditt immunförsvar fungerar, vilket är anledningen till många kalla och influensa formler inkluderar vitamin A.
• hur mycket att ta: en tesked av Omega – 3 Vård naturliga torskleverolja som vi bär innehåller 1750 IE av vitamin A, tillsammans med 400 IE av vitamin D. en tesked om dagen kommer att ge dig kanten mot förkylningar och influensa.

Vitamin D

i åratal har vitamin D varit i rubrikerna. Vi behöver solsken för att aktivera D-vitamin i vår hud. Om du bor i norra breddgrader måste du vara vaksam om vår vitamin D-nivå eftersom solsken på vintern är svagare och sällan träffar din hud när du är täckt från topp till tå med jackor, halsdukar och vantar. Vid Näringsvikt & Wellness märker vi att de flesta människor håller sig friska när deras vitamin D-nivå är mellan 50 och 80. Ett enkelt blodprov bestämmer din vitamin D-nivå.

• varför vi gillar det: D-Vitamin är viktigt för att stödja immunsystemet och undvika vinterblues.
• hur mycket du ska ta: för att upprätthålla en hälsosam vitamin D-nivå mellan 50 och 80 måste de flesta ta en daglig dos på 4000 IE under vintern och 2000 IE under sommaren. Fall är den perfekta tiden att börja rampa upp på detta viktiga tillskott.

C-Vitamin

Dr.Linus Pauling gjorde detta vitamin välkänt för sina positiva effekter på dem med hjärtsjukdom. C-Vitamin är också nyckeln till att bekämpa infektion. När jag tror att jag blir förkyld tar jag mer C-vitamin för att stödja mitt immunsystem.

• varför vi gillar det: medan C-vitamin är en kraftfull antioxidant, är det också viktigt för att göra vita blodkroppar—de som bekämpar infektion.
• hur mycket du ska ta: mängden C-vitamin som behövs varierar beroende på personen. De flesta kommer att må bättre när de ökar sitt C-vitamin till 2000 till 4000 milligram per dag (tas i uppdelade doser).

så i höst slås inte ner av enstaka förkylning eller influensa. Var istället beredd med en mängd av dessa tillskott som stöder ditt immunsystem och kan hjälpa till att förhindra att du får virus eller bakteriell infektion.

kom alltid ihåg att det är viktigt att äta riktiga livsmedel i balans och särskilt att övervaka ditt sockerintag för att undvika influensa eller förkylning i vinter. En riktig mat ätande plan och med ytterligare näringsstöd från dessa tillskott kan bara hålla dig symptomfri hela vintern!