att ta hand om dina njurar bör vara en högsta hälsoprioritet eftersom dina njurar är avgörande för din allmänna hälsa. Njurar är ett par bönformade organ som tar bort avfallsprodukter från kroppen, upprätthåller balanserade elektrolytnivåer och reglerar blodtrycket. De tjänar ett brett utbud av funktioner.
två huvudföreningar som njurarna tar bort tillsammans med ett antal avfallsprodukter och blir av med dem i urinen är urea och urinsyra. Urea är resultatet av nedbrytningen av proteiner och urinsyra är resultatet av nedbrytningen av nukleinsyror. Njurarna absorberar också näringsämnen som glukos, aminosyror, bikarbonat, natrium, vatten, fosfat, klorid, magnesium och kalium från blodet och transporterar dem till var de bäst skulle stödja hälsan.
att upprätthålla en aktiv, hälsomedveten livsstil är det bästa du kan göra för att se till att dina njurar förblir friska. När dina njurar inte fungerar ordentligt byggs avfall upp i blodet bit för bit i många år och gör dig sjuk.
rengöring av njurarna är ett av de viktigaste sätten att hålla dem i form. Hydrering är nyckeln till att detta organ ska fungera korrekt. När vattenintaget är lågt är volymen urin låg. Detta leder till njursvikt. Så, som kroppens filtreringssystem, kräver njurarna två till tre liter vatten dagligen för att utsöndra urin. Sikta på att dricka minst två liter vatten på en dag. Ditt vattenintag behöver till stor del beror på din hälsa och livsstil. Faktorer som klimat, motion, kön och din allmänna hälsa är viktiga att tänka på när du planerar ditt dagliga vattenintag. Regelbunden konsekvent vattenförbrukning är hälsosam för dina njurar eftersom det hjälper till att rengöra natrium och toxiner från dem. Det gör det möjligt att sänka risken för kronisk njursjukdom. Människor som tidigare har haft njursten bör dricka lite mer vatten för att förhindra sten insättning och dess bildande i framtiden.
förutom vatten, konsumera färsk fruktjuicer som innehåller citronsyra. Tillsätt inte socker till dessa juicer. Citron -, apelsin -, körsbärs-och melonsaft innehåller citrat som hjälper till att rengöra njurarna och förhindra stenbildning. Ät frukter som druvor och tranbär. De hjälper också till att rengöra dina njurar och de har ofta fått beröm för sina hälsofördelar med urinblåsan.
drick njurrengöringsteer som strängande nässlor. Detta örtte innehåller mycket antioxidanter och skyddar organen från oxidativ stress. Sambong är en annan tropisk klimatbuske som kan konsumeras som örtte för att rengöra dina njurar. Hortensia är en blommande buske som också fungerar som njurrensande te på grund av dess höga antioxidantfunktioner.
få nötter och frön som jordnötter och pumpafrön, blandade gröna grönsaksalat, ingefära och betorjuice är också potenta livsmedel för att rengöra dina njurar.
se till att prata med din läkare innan du försöker rengöra njurarna. Det är alltid fördelaktigt att diskutera eventuella kost-eller hälsoförändringar med din läkare i förväg innan du gör rengöring av njurar eller någon annan organrengöring. Drick dock mycket vätska oavsett vad du försöker.
att upprätthålla njurs hälsa är viktigt för din allmänna hälsa och allmänna välbefinnande. Genom att hålla dina njurar rena kan du hålla dig frisk. Friska njurar filtrerar och utvisar avfall ordentligt och producerar hormoner för att hjälpa din kropp att fungera ordentligt.