få människor inser hur många sätt ångest påverkar kroppen. Ett ångestsymtom som drabbar miljontals personer med ångest är överdriven slem. Slemet är vanligtvis på baksidan av halsen (även om det kan vara i näsan) och resulterar i att du känner dig som om du behöver hacka eller hosta för att ta bort den.
slemuppbyggnad är inte farligt, men det är irriterande. Det kan få dig att känna att du Munkavle eller göra andningen verkar svårare.
ångest-orsakar det slem?
ångest orsakar absolut slem. Det bör dock noteras att ångest också ökar sannolikheten för att utveckla överflödigt slem när du redan har fysiska problem som skapar slem i första hand, såsom rökning, GERD, allergier och mer.
slem kommer också sällan ensam. Innan du pratar med din läkare blir det svårt att veta den exakta orsaken till att du lider av överdriven slem. Det finns dock flera möjligheter, inklusive:
- Hyperventilation de som får extra slem när de har ångestattacker kan vara hyperventilerande. Hyperventilation orsakar två problem som leder till en känsla av extra slem. För det första är slemgenerering ett av symptomen på hyperventilation. För det andra tenderar hyperventilation att begränsa luftvägarna, vilket gör att slem som redan finns i halsen känns värre.
- allergi Exacerbation ångest är också stress, och stress är känt för att störa allergier. Stress påverkar ditt immunsystem, och när ditt immunsystem inte fungerar korrekt tenderar dina allergier att bli värre än de skulle utan stress. Om du redan har mild post-nasal droppe är mer slem vanligt. Ångest kan också påverka sömnkvaliteten, och dålig sömn är en annan faktor som kan orsaka värre allergier.
- Gerd gastroesofageal refluxsjukdom är en ganska vanlig, allmänt ofarlig sjukdom som är mer allmänt känd som antingen ”acid reflux” eller ”halsbränna.”GERD bidrar till slem i halsen, och medan GERD inte generellt anses vara orsakad av ångest, tror många att stress gör GERD-symtom värre.
- hosta hosta i sig är en vanlig vana hos dem med ångestattacker, och när du hostar för ofta kan du faktiskt skapa överflödigt slem när din kropp försöker lugna halsen och förhindra mer skada.
- uttorkning slutligen är många av dem med ångest kroniskt uttorkade, eftersom ångest har en tendens att minska törst. Dehydrering kan också leda till slemuppbyggnad. De med ångest rekommenderas starkt att dricka mycket vatten för att minska många av dessa symtom.
alla former av stress kan också helt enkelt leda till överskott av slem, så ångest i sig kan orsaka eller bidra till slemhinnor. Endast en läkare kan berätta exakt varför din slem uppstår, men listan ovan är de vanligaste orsakerna.
hur man minskar överflödigt slem
att förhindra eller ta bort överflödigt slem är lite knepigt. Även om det kan vara irriterande, tjänar slem ett mycket viktigt och mycket värdefullt syfte i din kropp. Din kropp kan också kompensera om den tycker att den inte gör tillräckligt med slem, så även om det var något du kunde ta för att ta bort slem helt och hållet, är chansen att det skulle komma tillbaka ännu starkare för att se till att din kropp har det skydd som den tycker att den behöver. Det bästa du kan göra är att prova följande:
- Drick vatten eftersom så många människor med ångest är uttorkade, bör dricksvatten vara ditt första steg. Det tar inte bort slemmen direkt, men det bör drastiskt minska dess skapande.
- drick varmt te ett varmt te – särskilt ett med växtbaserade läkemedel för halshälsa – är en av de bästa sakerna du kan göra för att ta bort slem. Heta teer är naturligt lugnande för halsen, och handlingen att dricka te kan vara lugnande för din ångest.
- andas långsammare du bör också försöka återfå kontrollen över din andning. Andas långsammare, så att du kan sluta hyperventilera. När du slutar hyperventilera bör du märka att en del av slemet börjar försvinna.
- gurgla varmt saltvatten Detta är ett grundläggande botemedel för att bli av med slem som inte har något att göra med ångest, men det är fortfarande effektivt. Några varma saltvatten gurgling bör rensa upp en del av det slem utan att hosta, och lugna halsen på ett sätt som gör andningen lättare.
vissa människor tycker att andning genom munnen mer kan vara fördelaktigt, eftersom det torkar slem och känslan av våthet som påverkar halsen. Men varnas-om du lider av ångestattacker kan halsandning orsaka hyperventilation hos vissa människor. Det kanske inte är den bästa strategin förrän du har lärt dig att kontrollera ditt svar på hyperventilation.
du bör prata med din läkare om allergier eller GERD, eftersom dessa kan vara något du behöver behandla för att minska sannolikheten för att utveckla slem. Annars måste du lära dig att kontrollera din ångest om du vill att slem ska sluta.
sammanfattning:
på grund av ångest roll i hyperventilation, immunsystemet, och andra mindre hälsotillstånd, Det finns flera skäl man kan uppleva överdriven slem med ångest. Det är bra att se en läkare om det är svårt och också fokusera på att minska ångest.