hur man Co-Parent ett spädbarn med ditt Ex

skilsmässa är brutal och smärtsam på sitt eget sätt. Det blir dubbelt utmanande när barn är inblandade i det. Att utsättas för föräldrakonflikter kan lämna djupa ärr på spädbarn och små barns sinnen, vilket påverkar deras relationer på lång sikt. Så att inte styras av känslor och fatta praktiska beslut blir absolut nödvändigt för föräldrarna. Med ett barn i ditt liv, du kan aldrig sätta en full-stop i din relation med ditt ex.

Tina B. Tessina, Ph. D., en psykoterapeut och relationsexpert i södra Kalifornien, förklarar för TheBump, att efter en skilsmässa känner alla sig sårade, vilket gör det svårt för hela familjen. ”Föräldrarna går igenom känslor av misslyckande, avslag, övergivande och förlust. Och de kan leda till konkurrenskraft, beskyllningar och drama när det gäller samföräldraskap,” hon säger. Det är inte skilsmässa, men konflikten mellan föräldrarna som stör barnen!

men även i de värsta fallen kan du hitta en väg ut om dina barns välbefinnande är viktigt för dig. Enligt Edward Kruk, Ph. D.och docent i socialt arbete vid University of British Columbia, som specialiserat sig på barn-och familjepolitik, blir tid med barn genom vardagliga aktiviteter kritiska, särskilt efter en skilsmässa. Att vårda aktiviteter som badning, sängtidsritualer, tröstande mitt på natten och snugglar på morgonen efter att ha stigit upp hjälper till att utveckla och upprätthålla barns förtroende för sina föräldrar.

sluta vara negativ

Tessina säger, ”uppenbarligen fungerade inte ditt förhållande. Men du måste komma över det och gå mot framtiden, vilket inkluderar att ta hand om dina barn tillsammans.”Så det första du behöver ta hand om är att känna dig hemsk eller skyldig.

nu när du är separerad försöker du vara pragmatisk och placera ditt barn över allt annat. För att hjälpa dig att förlåta ditt ex, börja med acceptans och försök att se saker ur deras perspektiv – att helt enkelt undvika hjälper inte, eftersom din ilska sannolikt kommer att svälla upp igen i framtiden när du påminns om dina skillnader.

Healing är inte lätt

om du är villig att bygga en hälsosam, fungerande och långvarig relation med den enda andra personen som älskar och bryr sig om ditt barn så mycket som du gör, måste du båda läka och gå vidare. Att lämna tillbaka det förflutna och hantera den person du en gång var kär kanske inte är lätt, så, som ett säkert alternativ, försök att ta ett professionellt tillvägagångssätt. Istället för att grubbla över var ditt ex går och vad som är nuvarande dagar ser ut, fokusera på ditt barn.

försök att begränsa dina konversationer till ”kid stuff” och göra fler förfrågningar än krav eller uttalanden. Om du tenderar att landa i slagsmål, begränsa din kommunikation till e-post och meddelanden och undvik ögonkontakt tills du tar reda på dina känslor.

Tänk på barnets utfodringsschema

en framträdande utmaning för samföräldrabarn efter skilsmässa kretsar kring amningsscheman. Ibland möter ammande mödrar mödrarnas motstånd när de måste hålla sig borta från sina barn under en längre natt eller heldagsseparationer. Amning är inte bara avgörande för barnets hälsa, men det spelar också en central roll i bindningen. Således, när man utformar en co-parenting rutin, måste partnerna överväga spädbarnets utfodringsschema.

samtidigt bör mödrar inte använda amning som en väg för att hålla spädbarnen borta från sina fäder. Ett pågående förhållande mellan far och barn är lika viktigt för barns utveckling och välbefinnande.

Undvik långa separationer

att hålla barnet borta från en primär vårdgivare, särskilt under de första två åren, kan orsaka depression och ångest. De är för unga för att uttrycka sig, och de saknar kognitiva färdigheter för att hjälpa dem att hantera förlusten – för dem är närheten till båda föräldrarna viktiga. Så, oavsett om du bor tillsammans eller inte, ger en rik, kvalitet, och säkra relationer mellan föräldrar och barn är avgörande. Det hjälper också barnet att hantera familjeövergångarna mer effektivt. När båda föräldrarna tar hand om sina spädbarn aktivt, blir det nödvändigt att de båda fortsätter med frekvent rutinmässig interaktion med sina barn även efter skilsmässa.

spela inte ’skyllspel’ med barnet runt

förklara varför det är avskyvärt att dålig mun ditt ex framför barnen, Tessina säger, ” de ser sig själva som hälften av varje förälder, och om du gör sin far eller mor låter ont, då de känner att du gör hälften av dem låter ont.”Även barn som inte förstår ord kan känna de vibbar du ger. Så börja vara snällare mot varandra, om inte vänliga. Du, självklart, vill ge ditt barn en god barndom så inte vara i en tävling med ditt ex. Tills barnet är vuxet nog för att förstå orsakerna bakom din separation, han kommer att älska att se dig nöjd med ditt ex. Att bli fångad mitt i en kamp är något som ingen av oss önskar, och barn är inte annorlunda än oss!

överväg grupprådgivning

om du tror att du har gett ditt bästa skott, men fortfarande inte kan vara förälder med ditt ex, ta hjälp av rådgivare. Grupprådgivning med ditt ex och barnet hjälper inte bara er båda att bli bättre föräldrar, men det hjälper också barnet att anpassa sig till de förändrade scenarierna. Om ditt barn är för litet kanske han inte kan uttrycka sig, men han kommer säkert att känna den föränderliga miljön. Så det är också viktigt att vara konsekvent i ditt tillvägagångssätt. Att försöka skämma bort barnet med extra gåvor och uppmärksamhet kan göra mer skada än bra.

Föräldraskap är en utmanande resa, och det blir mer än någonsin när du måste göra det med ditt ex, men det är inte omöjligt. Om syftet är tydligt i ditt sinne och du verkligen syftar till dina barns välbefinnande, du måste resa den extra milen för att bygga en hälsosam relation med ditt ex-bara för att ditt äktenskap inte fungerade betyder inte, du kan inte vara ett föräldrateam!

källa: bumpen, skrämmande mamma, wikiHow, Psykologi idag

om författaren