om du har kronisk ischias, är det troligt att din familj och nära vänner har hört denna term ofta som du talar. Medan ischias är vanligt har många aldrig upplevt det, är inte medvetna om symtomen och vet inte varför det inträffar.
förklara detaljerna i denna vanliga typ av nervsmärta kan hjälpa dem att förstå ditt tillstånd samt informeras om symtomen om de upplever det.
Sciatic smärta kan stråla längs din stora sciatic nerv i benet, skinkan och foten.
kolla på: Ischias orsaker och symtom Video
här är några tips som hjälper dig att prata om din upplevelse och i sin tur utbilda andra om vad de behöver veta om ischias.
ischias: Symtom, orsaker och behandling
(större bild)
använd specifika exempel för att beskriva dina ischiasymtom
att beskriva din ischiasmärta som hemsk eller hemsk kanske inte förmedlar den fulla effekten av det du upplever, eftersom en fruktansvärd smärta också kan uppstå när någon träffar sin lilla tå mot en stol.
när du beskriver dina ischias symptom, använd uttryck som:
- elektrisk stöt-liknande smärta från nedre delen av ryggen in i benet
- varm känsla i lår och ben
- brännande smärta i kalven
- tyngd och/eller domningar i ett ben när man går
- områden med stift och nålar känsla i skinkan och benen
att relatera din känsla till något som en älskad har personligen upplevt eller lätt kan visualisera gör att du kan ge dem en möjlighet att bättre empati och förstå svårighetsgraden av din ischias.
Läs mer om ischias symptom
diskutera de potentiella bakomliggande orsakerna till ischias
det är bra att låta din familj och vänner veta att ischias orsakas av ett underliggande medicinskt tillstånd och inte är en medicinsk diagnos. Flera underliggande tillstånd kan orsaka ischias, såsom en hernierad skiva, spondylolistes, ryggradsstenos.1
beroende på din specifika bakomliggande orsak, låt dem veta hur en nervrot i nedre delen av ryggen irriteras eller kläms, vilket orsakar utstrålande smärta att resa ner i benet.
Läs mer om ischias orsaker
förklara att det inte finns någon enkel fix
vänner och familj som bryr sig om dig, vill att du ska bli bättre—vilket innebär att de kan göra sin egen forskning om kronisk ischias, och i sin tur föreslå ett ’mirakel’ botemedel mot dina symtom.
för att hjälpa dina nära och kära att bättre förstå den känslomässiga effekten av kronisk ischias är det viktigt att förklara att det inte finns någon enkel lösning på ditt problem. Ischias behandling innebär ofta en process av trial and error som innehåller en kombination av orala läkemedel, sjukgymnastik, ergonomisk hållning förändringar, värme och kyla Terapi, och/eller epidural steroid injektioner. I sällsynta fall kan kirurgi också rekommenderas.1
Läs mer om Ischiasbehandling
medan du beskriver din kroniska ischias till vänner och familj kan ibland vara känslomässigt utmattande, är det värt ansträngningen om du kan hjälpa någon att lära sig och identifiera symtomen för sig själva eller hitta en sympatisk resekamrat på din kroniska smärtresa.
Läs mer:
myter om ischias behandlingsalternativ
ischias Första hjälpen