kognitiv beteendeterapi är en form av behandling där terapeuter uppmuntrar sina kunder att identifiera och ta itu med de känslor och tankar som påverkar deras beslut att engagera sig i vissa typer av maladaptivt beteende. Helst tillåter detta individer att röra sig bort från destruktiva tankemönster som har ett negativt inflytande på deras hälsa, beteende och känslor.
terapeuter arbetar med dem som lider av alla typer av störningar. Detta inkluderar ångest, depression, specifika fobier och missbruk. Behandlingsstrategin är mycket fokuserad på en enskild person och kan modifieras för att passa specifika mål.
dessutom innebär denna typ av terapi att terapeuten tar en instruktionsroll. Deras klient är tänkt att lyssna på föreslagna strategier och använda dem för att titta på sina egna tankar och känslor. De måste kunna upptäcka hur deras interna tillstånd kan påverka deras beteende.
Vad är några typer av CBT?
rationell känslomässig beteendeterapi är inriktad på att ändra de irrationella övertygelser som en individ kan ha. Det handlar om att göra specifika identifieringar av de underliggande trosuppfattningarna och utmana dem ständigt. Med tiden tillåter terapi individen att känna igen och ändra dessa tankemönster på egen hand.
kognitiv terapi fokuserar på att förändra felaktiga och förvrängda tankemönster, känslomässiga svar och beteenden. Det finns också multimodal terapi. Detta behandlar sju modaliteter: bildspråk, påverka, känsla, beteende, interpersonella faktorer, kognition och biologiska överväganden. Denna typ av terapi hävdar att psykologiska problem kan hanteras genom att undersöka dessa sammankopplade faktorer.
dialektisk beteendeterapi fokuserar på användningen av strategier som emotionell reglering och mindfulness för att konfrontera olika tankemönster och beteenden.
vilka är stadierna av CBT?
Steg 1
det inledande skedet av KBT innebär en terapeut som arbetar med sin klient för att identifiera problematiska övertygelser de kan ha. Terapeuten bestämmer specifika destruktiva tankemönster och varför de är destruktiva för klienten.
detta är en form av funktionell analys. Kunderna ska förstå hur deras tankar, känslor och övertygelser i vissa situationer då kan bidra till uppkomsten och uthålligheten av maladaptiva former av beteende.
kliniker arbetar för att hjälpa kunder genom denna ofta svåra process. Kunderna börjar på vägen till självupptäckt. Helst kan de sedan gå vidare till de efterföljande stadierna av behandlingsprocessen.
steg 2
CBT-terapeuter är fast beslutna att utrusta sin klient med nödvändiga färdigheter för att möta verkliga situationer som kan ha utlöst maladaptivt beteende tidigare. Detta kan innebära att lära nya och hälsosammare sätt att hantera dessa situationer. När dessa mekanismer används bör de kunna minska sannolikheten för ett återfall.
senare stadier
återhämtning och framgången för CBT är gradvis. Klienten måste kunna öva och utöva sina nya färdigheter i verkliga applikationer. De kan börja långsamt och uppnå nåbara mål genom att sätta små milstolpar på vägen till full återhämtning.
prova CBT med kliniker från Center for Cognitive and Behavioral Therapy i Westport, CT. Vi är en privat grupppraxis som tillhandahåller omfattande och individualiserade mentalvårdstjänster för barn, ungdomar, vuxna, Par, och familjer. Våra terapiprogram ger dig stöd och resurser för att hjälpa dig att navigera och återhämta dig från känslomässiga och beteendemässiga utmaningar.
kontakta oss på 1-888-745-3372 eller fyll i vårt formulär idag.