att ta hand om din hud är ett heltidsjobb-ett jobb som din kropp tar hand om i bakgrunden utan att du någonsin märker det.
som kroppens största organ kräver din hud en bra mängd underhåll för att se, känna och fungera korrekt. Din kropp gör detta genom en process som kallas ”hudcellomsättning” eller ”hudcellsföryngring.”
hudcellsomsättning är processen att producera nya hudceller för att ersätta befintliga hudceller. Det är en viktig aspekt av att hålla din hud mjuk och frisk. Liksom många biologiska processer är det också något som kan sakta ner och bli mindre effektivt när vi åldras.
hudcellsomsättningsprocessen påverkar allt från hudens allmänna hälsa till tillstånd som akne. Det påverkar också den synliga” åldern ” på din hud, vilket orsakar (eller, om den hålls optimal, förhindrar) saker som rynkor, åldersfläckar och andra synliga tecken på åldrande.
i den här guiden förklarar vi hur hudcellsomsättningsprocessen fungerar, liksom de viktigaste faktorerna som påverkar den. Vi kommer också att dela varför det är viktigt för hudförhållanden som akne, rynkor, ålder eller leverfläckar, hyperpigmentering och mer.
Vad Är Hudcellsomsättning?
hudcellsomsättning är processen att skapa nya hudceller för att ersätta befintliga. Varje dag utsätts din hud för slitage, oavsett om det är i form av UV-strålning från solen, vindskador, repor eller blåmärken, utslag, bakterier, svamp och många andra källor.
för att avvärja denna skada och hålla din hud frisk måste din kropp ständigt producera en ny tillförsel av hudceller.
under hudcellsomsättningsprocessen flyttar cellerna upp från det djupaste lagret av huden (kallat det subkutana skiktet) upp till dermis och slutligen till epidermis — det tunna skiktet av hud som utsätts för luften.
när celler går igenom denna process härdar de och så småningom dör, med din kropp som ersätter gamla hudceller med nya. Hudcellsomsättning är en kontinuerlig process som alltid pågår, med de flesta människor aldrig ens märker.
när din kropp ersätter gamla hudceller med nya, tar den också bort de döda cellerna som kan ackumuleras på hudens ytskikt genom en process som kallas exfoliering.
liksom de flesta biologiska processer påverkas hudcellsomsättningen av olika faktorer. Din kost, hormoner, sömnmönster, stressnivå, mängden solexponering och övergripande hälsa spelar alla en viktig roll för att främja en sund hudcellsomsättning.
hudcellsomsättning och åldrande
en annan faktor som påverkar hudcellsomsättningen är ålder. När vi blir äldre tar våra kroppar längre tid att ersätta gamla hudceller med nya.
i genomsnitt tar det uppskattningsvis 40 till 56 dagar för din epidermis att helt vända, men den tidslinjen förlängs bara när vi åldras.
denna avmattning i kroppens förmåga att ersätta hudceller har flera effekter på hudens utseende.
eftersom det tar längre tid för din kropp att ersätta befintliga hudceller med nya, kan döda celler dröja längre på din hud. Detta ökar risken för rynkor, sagging och andra synliga tecken på åldrande.
det långsammare avlägsnandet av döda hudceller gör det också lättare för bakterier att ackumuleras på hudens ytskikt, vilket resulterar i synliga fläckar.
långsammare än normal hudcellsomsättning kan också göra hyperpigmentering-hudfläckar som är ovanligt mörkare-vanligare, eftersom äldre hudceller kan producera alltför stora mängder melanin, vilket gör att vissa områden i din hud mörknar mer än andra.
kort sagt, nedgången i kroppens hudcellomsättningscykel som uppstår när du ålder är en av de viktigaste orsakerna till många av de synliga tecken på åldrande, från rynkor till missfärgning.
hudcellsomsättning och akne
kroppens hudcellsomsättningscykel kan också påverka risken för att utveckla akne. Acne utvecklas när en kombination av döda hudceller och talg (en typ av naturlig olja som produceras av kroppens talgkörtlar) samlas inuti hårsäckar.
när de döda hudcellerna och talg byggs upp inuti follikeln kan follikeln täppa till, vilket får akne att utvecklas.
både whiteheads och blackheads bildas som ett resultat av död hud och talguppbyggnad. Whiteheads är resultatet av en sluten pore som blockeras av talg och/eller död hud, medan blackheads orsakas av en ytnivå blockering som utsätts för luft och solljus.
ibland kan bakterier fastna i hårsäcken, vilket resulterar i en infektion som kan leda till inflammerad eller cystisk akne.
precis som en snabbare hudcellscykel kan göra det lättare för din kropp att befria sig från döda hudceller och förhindra att rynkor utvecklas, kan en snabb och effektiv hudcellsomsättningscykel också minska risken för att utveckla akne genom att hålla döda hudceller borta från epidermis.
det är värt att notera att hudcellsomsättning inte är den enda faktorn som påverkar din risk att uppleva akneutbrott. Hormoner, ålder och miljö kan också påverka akne — det är sällan en enda orsakssituation.
med detta sagt kan främjande av en hälsosam hudcellsomsättningsprocess ha mycket positiva resultat om du har ihållande eller återkommande akne.
hur du påskyndar din Hudcellsomsättningscykel
Sök online efter produkter som är utformade för att påskynda din hudcellsomsättningscykel och du hittar ett brett utbud av kosmetika, varav många lovar omedelbara och mirakulösa resultat.
liksom många hudrelaterade problem, påskyndar din hudcellomsättningscykel för att lätta rynkor eller förhindra akne inte något som händer över natten. Det finns dock flera mediciner som har visat sig öka hudcellsomsättningen för att bekämpa akne och tecken på åldrande.
en av de mest använda, säkra och effektiva medicinerna för att öka hudcellsomsättningen är tretinoin, en aktuell kräm eller gel som du applicerar direkt på din hud.
Tretinoin används ofta som en anti-aging medicin, liksom en mycket vanlig aktuell akne behandling. Eftersom det är aktuellt passerar det inte genom din lever och har färre biverkningar än de flesta orala läkemedel som används för att behandla akne, rynkor och andra hudproblem.
hur Tretinoin fungerar
Tretinoin är en retinoid-ett läkemedel som härrör från vitamin A. Det fungerar genom att öka hastigheten med vilken din kropp producerar nya hudceller, vilket resulterar i en snabbare hudcellomsättningsprocess och en minskning av rynkor, missfärgning av huden och hudförhållanden som akne.
till skillnad från orala akne mediciner som Accutane, har tretinoin ett relativt milt utbud av potentiella biverkningar, vilket gör det till en av de första medicinerna som många hudläkare kommer att förskriva för att förhindra akne eller minska effekterna av fotografering.
Tretinoin cream finns i olika koncentrationer, så att du kan justera din dos för att bäst passa dina behov och tolerans.
det kan ta flera veckor för tretinoin att börja producera resultat när det används för akne förebyggande. Resultaten från tretinoin tenderar att bli bättre på lång sikt, med de flesta akne försvinner som ett resultat av långvarig användning av tretinoin.
Tretinoin kan också ta flera månader att arbeta som en anti-aging medicin. Studier visar att tretinoin ger märkbara resultat på cirka tre månader, med långsiktiga studier som visar kontinuerlig förbättring av rynkor, missfärgning och andra problem under ett år.
Läs mer om Tretinoin
är du intresserad av att använda tretinoin för att påskynda hudcellsomsättningen och minska risken för akne, rynkor, hyperpigmentering och andra vanliga hudproblem?
våra guider för att använda tretinoin för akne och för anti-aging gå in mer i detalj på två av de vanligaste användningarna för tretinoin. Du kan också lära dig mer om tretinoin i vår tretinoin 101-guide, som täcker allt från medicinens historia till dess biverkningsprofil.