om du har känt dig obekväm eller panik i ett begränsat utrymme, bör du prata med din läkare. Klaustrofobi, som andra ångestsjukdomar, är ett behandlingsbart tillstånd.
vad är klaustrofobi?
klaustrofobi är en typ av agorafobi. Personer med agorafobi är oroliga av situationer där det inte finns något enkelt sätt att fly eller få hjälp om de blir mycket oroliga. Andra typer av agorafobi innebär rädsla för kollektivtrafik, öppna ytor, folkmassor och att vara ensam ute.
klaustrofobi är en mycket individuell upplevelse. Vissa människor känner sig bara mildt oroliga när de befinner sig i ett trångt eller trångt utrymme. Andra känner sig extremt oroliga och kan uppleva en panikattack.
många situationer kan utlösa klaustrofobi inklusive att vara i:
- hissar
- tunnlar
- tåg och flygplan
- trånga rum eller rum utan fönster
- offentliga toaletter
- bilar med centrallås
- inredningsrum i butiker
- biltvättar
andra utlösare inkluderar:
- bär täta kläder
- använda karuselldörrar
panikattacker
det är vanligt att personer som drabbas av klaustrofobi upplever panikattacker. En panikattack är en plötslig, intensiv episod av rädsla. De fysiska och mentala känslorna kan vara överväldigande.
vanliga symtom på panikattacker inkluderar:
- en rädsla för att förlora kontrollen eller svimning
- känslor av undergång och rädsla för att dö
- snabba tankar som gör det svårare att tänka klart
- snabb hjärtfrekvens, snabb andningsfrekvens eller andnöd
- svettning och skakningar
- svag eller yr
- en kvävande känsla
- värmevallningar eller frossa
- känner sig förvirrad, desorienterad eller känner sig avskild från dig själv
- illamående
inte alla med klaustrofobi kommer att få panikattacker.
hur påverkar klaustrofobi människors liv?
klaustrofobi kan få människor att känna sig mycket obekväma och oroliga i trånga utrymmen. Panikattacker kan vara mycket skrämmande och de kan vara så intensiv att en person kan försöka undvika situationer där en attack hände.
personer med klaustrofobi kan ändra beteende och rutiner på grund av rädsla för att få en panikattack. I svåra fall kanske vissa människor inte känner sig kunna lämna sitt hem. Om detta händer, sök hjälp.
Hur behandlas klaustrofobi?
om du har diagnostiserats med en form av ångest, såsom klaustrofobi, kan din läkare först råda dig att prova psykologisk behandling (talande terapier) som kognitiv beteendeterapi (CBT).
din läkare eller psykiater kan också ordinera medicin för att hantera några av symtomen som en del av din behandling.
tala med din läkare om de olika behandlingsalternativen.