hur detta ger näring åt din kropp
dela kärleken
det är dags att prova en kokosmjölkslatte.
Lattes är så tröstande, tyvärr kan dessa fina drycker som flyger ut ur kaffebutiker förstöra dina hormoner, din hälsa och din plånbok.
massor av socker, konstgjorda smaker, bekämpningsmedel ridit kaffebönor, och pastöriserad mejeri, inte gör din kropp någon tjänst. Läs mer om problem med kaffe, och det bästa sättet att dricka kaffe här.
goda nyheter är att du kan göra din egen kokosmjölkslatte som smakar fantastiskt och gynnar din hälsa.
kokosmjölk Latte Recept
steg ett:
Välj ditt organiska kaffe eller te:
icke-organiskt kaffe och te sprutas ofta kraftigt med bekämpningsmedel. För att rädda din kropp från den giftiga bördan, välj organiska blandningar.
- ekologiskt kaffe
- Chia Te
- dandyblendd (örtkaffeersättning)
- Yerba Mate te
- grönt te / Matcha
steg två:
Lägg till en hälsosamt fett
balanserat blodsocker = balanserade hormoner & hälsosam kropp. Att lägga till lite hälsosamt fett i ditt kaffe hjälper igen att stabilisera blodsockernivån och hjälper din kropp att absorbera och använda näringsämnen. Att börja dagen med hälsosamma fetter ger energi, är bra för kognitiv funktion och stöder ditt hormonella system.
- fullfett kokosmjölk
- kokosolja
- Hjärnoktanolja
- gräsmatat smör eller Ghee
- nötmjölk
steg tre:
Välj ett naturligt sötningsmedel
raffinerat socker är det främsta toxinet för din kropp. Det accelererar åldrande, matar sjukdomar som cancer, orsakar humörsvängningar, viktökning och hudproblem. De bästa alternativen är naturliga sötningsmedel, med det lägsta glycymiska indexet som möjligt så att det inte helt slänger dina blodsockernivåer och hormoner.
- Stevia
- munkfrukt
- rå honung
- klass B kanske sirap
- kokosnötsocker
Steg fyra:
Lägg till kryddor
kryddor kan vara otroligt helande, minska inflammation och stärka ditt immunförsvar. Kanel, i synnerhet, är extremt helande eftersom det kommer att sakta ner den hastighet med vilken koffein och socker kommer in i blodet vilket i sin tur hjälper till att balansera blodsockret.
- Pumpa Krydda
- Kanel
- Vanilj
Steg Fem:
blanda på hög hastighet
använd antingen en handblandare/skumare eller kasta allt i en höghastighetsblandare och blanda tills det är krämigt och skumt.
denna kokosmjölk latte går bra med:
- kokosnötkakor
- fettförbränningskakor recept
tillagningsinstruktioner
1. Häll det varma vattnet över din tepåse och branta i 4-6 minuter i en mugg. Eller förbered kaffe eller löst bladte på vilket sätt du vill.
2. Medan ditt te suger, värm din kokosmjölk i en kastrull tills den bara börjar ånga. När kokosmjölken är varm, använd en mjölkskummare, stavmixer eller helt enkelt vispa för hand tills den är skummig.
3. När kokosmjölken är skummad, häll den försiktigt över teet.
4. Avsluta med honung efter smak, en skvätt kanel på toppen och njut av ditt kaffehus chai tea latte från ditt eget hem!
Alternativ Två
1. Lägg alla ingredienser i en mixer eller matberedare. Blanda på hög hastighet i 20 sekunder tills det är skumt. Denna metod fungerar bra om du lägger till smör och eller kokosnötolja till drycken.
när alla ingredienser är blandade, njut av en mjuk, krämig, hälsofylld behandling.