även om det för närvarande inte finns något botemedel mot kronisk inflammatorisk demyeliniserande neuropati, har framsteg inom infusionsterapi och antiinflammatoriska läkemedel gjort det möjligt för CIDP-patienter att leva friska, aktiva livsstilar.
Inflammation avser kroppens immunsvar mot skadliga stimuli som skador eller infektioner; det kan orsakas av ett antal faktorer.
det finns en växande mängd bevis för att äta en hälsosam kost rik på näringsämnen och låg i livsmedel som är kända för att orsaka inflammation minskar den totala inflammationen i kroppen. Faktum är att en studie från 2006 kopplade gluten, en kombination av proteiner som finns i vete, korn och råg, till ökade fall av neuropati.
om du har CIDP kan du dra nytta av att minska ditt intag av inflammatoriska livsmedel och konsumera mer frukt och grönsaker—precis som den här Medpro Rx CIDP-patienten gör. Enskilda patienter kommer att reagera annorlunda på givna livsmedel, så det är viktigt att hitta en diet som fungerar för dig.
din kost bör alltid leverera ett komplett utbud av näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler. Nedan hittar du en lista över kända inflammatoriska livsmedel som du kanske vill undvika, samt rekommendationer för näringsrika hela livsmedel.
Undvik dessa livsmedel
enligt en studie i Nutrition Journal ökar livsmedel med mycket mättat fett kroppslig inflammation. Några av de värsta syndarna inkluderar:
- rött kött
- Pizza
- smör
- ost
- Glass
Harvard School of Public Health erbjuder en lista över de bästa mättade fettinnehållande livsmedel.
livsmedel som är höga i transfetter är på samma sätt kopplade till markörer av inflammation i kroppen. Transfetter skapas från vegetabiliska oljor och omvandlas till fasta ämnen med användning av vätgas. De är ännu värre för kroppen än mättade fetter. Bearbetade och snabbmat görs rutinmässigt med transfetter.
slutligen kan socker och raffinerade kolhydrater, som de som finns i godis, bröd och bakverk, också utlösa kroppens inflammatoriska svar, särskilt när de ätas i överskott.
Ät mer av dessa livsmedel
Cleveland Clinic har funnit att en diet rik på växtbaserade, obearbetade livsmedel kan bidra till att minska inflammation i kroppen. Till exempel har vitamin D, som finns i fet fisk och äggulor, kända antiinflammatoriska egenskaper.
grönsaker och frukter är naturligt höga i vitaminer och mineraler; de inkluderar också inflammationskämpande antioxidanter.
andra livsmedel som kan minska inflammation inkluderar:
- olivolja
- mörk, bladgrönsaker som grönkål, spenat och broccoli
- fet fisk, som lax, tonfisk, makrill och sardiner
- mandlar
- ingefära
- yoghurt med låg fetthalt
- tomater
- rödbetor
- sötpotatis
för mer mat som bekämpar inflammation-och hur de fungerar—bläddra i den här listan.
har du försökt ändra din kost för att minska inflammation? Berätta om det fungerade för dig.