Ciara är en upptagen dam.
sångaren — som födde en son i Maj-dök nyligen upp på MTV: s House of Style och fortsätter att arbeta med Degree Women för varumärkets Do More-kampanj. Användare kan söka efter fitnessklasser och se repetitionsfilmer bakom kulisserna på gradens webbplats.
” som en hårt arbetande kvinna försöker jag alltid ta reda på hur jag kan bli bättre och förbättra allt jag gör”, förklarar Ciara. ”Jag älskar verkligen att kunna dela detta budskap med andra kvinnor och uppmuntra dem att fortsätta driva sina drömmar.”
vid en grad kvinnor press händelse, Ciara gav Everyday Health scoop om hur hon håller sig i form, hälsosam, och underbara samtidigt som man försöker jonglera en fullsatt schema.
på hennes träningsprogram: ”jag tränar en timme om dagen. Det är allt du behöver-resten av det handlar om hur du äter, ” säger Ciara. ”När jag tränar med Gunnar gör vi en blandning av plyometrisk rörelse och viktträning eftersom du vill ha en bra balans mellan kardio, samtidigt som du behåller din muskel.”
på att äta rätt: ”till frukost älskar jag en äggvit omelett med spenat och kalkon. Jag kommer också att ha en sida av frukt och vete toast,” hon säger. Om hon får en sen natt craving, Ciara mättar sig med choklad säkerställa protein shakes. ”Ibland blir jag hungrig innan jag går och lägger mig — jag dricker en av dessa och det håller mig över till morgonen.”
om hur hon motiverar sig inför en föreställning:” jag tänker på vad det är som jag vill göra på scenen och hur bra jag vill att showen ska vara”, säger hon. ”Jag ber, sträcker, hoppar och rör mig för att få min kropp uppvärmd.”
om att behålla hennes glöd:” när jag vaknar tvättar jag mitt ansikte med min dermatologs skummande rengöringsmedel, som är gjord med organiska ingredienser”, säger Ciara. ”Sedan lägger jag C-vitamin och revisioner tonad fuktighetskräm över hela ansiktet. Jag gör det två gånger om dagen.”