Viktväktarna recept av dagen-Crock Pot kronärtskocka kyckling
(195 kalorier | 4 4 4 myWW *SmartPoints värde per portion)
jag tror att denna crock pot kronärtskocka kyckling är den bästa middagen Jag har gjort i slow cooker hittills som är både låg carb och låg fetthalt.
WW Low-Carb Crock Pot kronärtskocka kyckling
det visade sig så ömt och smakfullt. Men jag är delvis på ingredienserna: kronärtskockhjärtor, tomater och Kalamata oliver.
jag lagade det i min Ninja 3-i-1 matlagningssystem (affiliate länk), som mamma överraskade mig med förra julen. Jag är väldigt lycklig att ha en så generös mamma!
- mager på CrockPot kronärtskocka kyckling
- hur många kalorier och WW poäng i denna Crock Pot kyckling?
- Crock Pot kronärtskocka Kyckling Recept
- ingredienser
- instruktioner
- recept anteckningar
- om du gillar detta recept med låg fetthalt, lågkolhydrat crock pot kronärtskocka, kanske du också gillar:
- prenumerera För att få: topp 10 Reader favoritrecept
mager på CrockPot kronärtskocka kyckling
det ursprungliga crock pot kronärtskocka kycklingreceptet krävde benfria, hudlösa kycklingbröst. Jag har problem med bröst som torkar ut i långsam spis, såvida jag inte är väldigt försiktig. Vilket jag ofta inte är.
vi föredrar mycket benfria, hudlösa lår i långsam spis. De håller sig fuktiga och ömma med mindre Barnpassning. Och ha mer smak.
de är lite dyrare när det gäller Weight Watchers SmartPoints också.
jag tycker att det är värt det, men det är helt ditt samtal. (Jag har inkluderat näringsberäkningarna för båda.)
lätt Crock Pot kronärtskocka kyckling middag
tre generationer av ätare älskade denna maträtt. Vi fyra vuxna alla gav det en entusiastisk tummen upp. Även min 2-1 / 2 år gamla grandbaby gobbled upp kycklingen utan såsen.
dessa är Weight Watchers storlek portioner. Det skulle vara lätt att äta två portioner av denna crock pot kronärtskocka kyckling eftersom den är så läcker.
inte så dåligt eftersom poängen är ganska låga.
hur många kalorier och WW poäng i denna Crock Pot kyckling?
enligt mina beräkningar har varje servering med kycklinglår 195 kalorier och:
4 *SmartPoints (grön plan)
4 *SmartPoints (blå plan)
4 *SmartPoints (lila plan)
4 *PointsPlus (gammal plan)
du kan också använda kycklingbröst i detta recept och spara 3 poäng. Jag föredrar kycklinglår eftersom de är mindre benägna att torka ut.
om du bestämmer dig för att använda kycklingbröst för att göra denna Kronärtskockakyckling, var noga med att hålla ett öga på den medan den lagar mat—och justera din Tillagningstid i enlighet därmed—för att förhindra att brösten torkar ut.
Näringsberäkningar Per portion 1 bröst och 3/4 kopp kronärtskocka blandning: 165 kalorier, 3g fett, 8g Kolhydrater, 3g fiber, 25g protein och *4 WW PointsPlus, *1 WW SmartPoint.
och om du hoppar över oliverna tror jag att det här fungerar för att helt enkelt fylla. Jag kommer definitivt att göra detta igen. Njut!
Är Du Redo Att Sakta Laga Dig Smal?
nyfiken på Weight Watchers nya myww grön, blå och lila planer? Titta på den här korta videon för att lära dig mer:
om du har gjort denna lågkolhydrat kronärtskocka kyckling, vänligen ge receptet ett stjärnbetyg nedan och lämna en kommentar så att jag vet hur du gillade det. Och håll kontakten på Pinterest, Facebook, Instagram och Twitter för de senaste uppdateringarna.
fäst detta recept Skriv ut recept
Crock Pot kronärtskocka Kyckling Recept
ingredienser
- ▢ 1-1/2 pounds benfria skinnfria kycklinglår eller bröst – jag använde lår (varje bit kyckling ska vara ca 4 uns vardera.)
- ▢ 1/2 tsk salt
- ▢ 1/4 tsk nymalen svartpeppar
- ▢ 1 (14 uns) tärnade tomater med juice
- ▢ 1 (14 uns) fyrdelning kronärtskockshjärtan, avrunna
- ▢ 1/2 kopp hackad lök
- ▢ 1/2 dl kalamata oliver, urkärnade och skivade
- ▢ 1 dl fettfri kyckling buljong
- ▢ 1/4 dl torrt vitt vin
- ▢ 1 msk snabb matlagning tapioka
- ▢ 1 msk hackad färsk italiensk persilja
- ▢ 1 tsk torkad basilika
- ▢ 1 tsk torkad timjan
instruktioner
-
idealisk långsam spis storlek: 6-Quart.
-
Täck den keramiska insatsen på din långsamma spis med matlagningsspray. Krydda kycklingen med salt och peppar och lägg kycklingen i långsam spis.
-
blanda tomater, kronärtskockhjärtor, lök, oliver, buljong, vin, tapioka, persilja, basilika och timjan i en medelstor skål. Häll blandningen över kycklingen.
-
täck och koka på låg, 4 till 6 timmar eller tills gaffeln är öm. (Mine var gaffel anbud på 4 timmar så jag bytte ninja att värma i flera timmar till middag.)
recept anteckningar
Näringsberäkningar Per portion 1 lår och 3/4 kopp kronärtskockblandning: 195 kalorier, 6g fett, 8g Kolhydrater, 3g fiber, 24g protein och * 4 PointsPlus, * 4 Freestyle SmartPoints
4 *SmartPoints (grön plan)
4 * SmartPoints (blå plan)
4 * SmartPoints (lila plan)
4 * PointsPlus (gammal plan)
*PointsPlus och SmartPoints beräknas genom enkel näring levande; inte godkänts av Weight Watchers International, Inc. Alla recept ingredienser utom valfria poster som ingår i fastställandet näringsmässiga uppskattningar. SmartPoints-värden beräknas utan varje planens ZeroPoint-livsmedel (grön plan, blå plan, lila plan) med hjälp av WW-Receptbyggaren.
om du gillar detta recept med låg fetthalt, lågkolhydrat crock pot kronärtskocka, kanske du också gillar:
- Slow Cooker Kyckling och sås
- Mager & läckra Slow Cooker sydvästra kyckling
- låg fetthalt Slow Cooker Kyckling Cacciatore
- Slow Cooker Kyckling Lår Osso Buco
- Slow Cooker Cider bräserad kyckling med sötpotatis
- Slow Cooker Kyckling Lår med öl och Herbes de Provence
Sök efter enklare + hälsosamma Crock Pot-Recept
Martha är grundaren och huvudinnehållsförfattaren för Simple-Nourished-Living.
en långvarig livstid WW på goal, hon är engagerad i att balansera sin kärlek till mat och önskan att hålla sig smal medan hon njuter av livet och hjälper andra att göra detsamma.
hon är författaren till Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge.
ett stort fan av slow cooker och bekände kokbokmissbrukare, när hon inte experimenterar i köket, kommer du sannolikt att hitta Martha på hennes yogamatta.
mer om Martha McKinnon
det här inlägget innehåller affiliate länkar till produkter Jag gillar. När du köper något via en av mina Amazon-länkar eller andra (affiliate-länkar) får jag en liten provision som hjälper till att stödja den här webbplatsen. Tack för ditt köp!
prenumerera För att få: topp 10 Reader favoritrecept
de 10 mest populära recepten (PDF) på Simple Nourished Living + Weekly Support E-post med Tips & Easy Healthy Recipes Not Found Anywhere Else!