Denna choklad havremjölk är verkligen bra för dig. Den är full av fiber, antioxidanter och järn och innehåller inga raffinerade sockerarter så att du kan dricka upp!
jag kan göra denna mjölk på 5 minuter och jag får försäkran om att veta att det är hälsosamt! Det sötas med hela livsmedel (datum) istället för raffinerat socker. Den har fiber och mineraler som järn och magnesium i det från kakaopulvret. Den är laddad med antioxidanter också! Holla!
det här inlägget finns också i mina enkla växtbaserade Frukostideer för 2020 roundup.
en looooong duggregn av Hersheys choklad sirap. Ett tum tjockt lager av choklad godhet på botten av mitt glas. En generös hällning av mjölk över toppen. Röra. Röra. Röra. Drick!
jag vet inte hur många gånger detta scenario hände under mina yngre år. Jag älskade mjölk och ännu mer så jag älskade chokladmjölk. Efter bara ett par gånger att göra chokladmjölk med Hersheys sirap på egen hand, kunde jag lätt berätta om choklad-mjölkförhållandet skulle göra det perfekta glaset chokladmjölk. Och när jag inte var säker skulle jag bara lägga till lite mer choklad…bara i fallet.
jag älskar fortfarande chokladmjölk till denna dag, men för att vara ärlig har jag inte haft det på flera år! Jag antar att det var en barndomsfas som aldrig tog sig tillbaka till mitt liv. Men, eftersom jag började göra min egen hemlagad havremjölk sötad med datum, jag visste choklad havremjölk måste hända härnäst. Jag menar, det kan inte bli mycket lättare än att blanda upp vatten med vissa havre, dadlar, vanilj och kakaopulver och sedan sila den för att få en tjock, söt, chokladmjölk! Okej, kanske att köpa det från butiken är lättare för vissa, men jag kan göra denna mjölk på 5 minuter och jag får försäkran om att veta att det är hälsosamt! Det sötas med hela livsmedel (datum) istället för raffinerat socker. Den har fiber och mineraler som järn och magnesium i det från kakaopulvret. Den är laddad med antioxidanter också! Holla!
när jag först gjorde hemlagad mandelmjölk var Brett tveksam till att prova det, men jag fick honom snabbt att testa denna Chokladmjölkmjölk och han godkänner starkt. Det, mina vänner, är en framgång!
Jag älskar att jag kan njuta av chokladmjölk även som vuxen på ett sätt som ger näring åt min kropp samtidigt. Jag är fortfarande förvånad över hur lätt vissa saker är att göra hemma…som den här chokladmjölken förstås. Jag hoppas att du försöker!
ingredienser
- 3 koppar filtrerat vatten
- 1 kopp gammaldags havregryn
- 8 små dadlar eller 4-5 urkärnade Medjool dadlar
- 2 matskedar kakao eller kakaopulver
- 2 teskedar vaniljextrakt
instruktioner
- Lägg alla ingredienser i en kraftfull mixer och blanda tills den är jämn.
- sila mjölken genom en nötmjölkpåse eller ostduk i en behållare eller skål. Pressa ut så mycket mjölk som möjligt genom nötmjölkpåsen.
- låt mjölken svalna i kylen innan du dricker.
- förvara mjölken i en lufttät behållare i kylen i upp till 3 dagar.
näringsinformation
utbyte 3servering Storlek 1
mängd per Serveringkalorier 288totalt fett 0gomättat fett 0gTrans fett 0gomättat fett 0gkolesterol 0mgsnatrium 10mgkolhydrater 33gnet kolhydrater 0gFiber 3gsugar 28gsugaralkoholer 0gProtein 1g
näringsinformation är en grov uppskattning från Nutrionix och bör endast användas i informationssyfte.
gillade du det här receptet?
lämna ett stjärnbetyg i receptkortet ovan, kommentera nedan och dela ett foto av din skapelse med mig på Instagram!