gör dina barn skygga från ”gröna” smoothies?
om du utforskar smoothies har många av er förmodligen sett de ökända ”gröna” smoothiebilderna och undrat hur i världen du skulle kunna få dina barn att dricka något sådant!?! Det finns några sätt att hjälpa dina barn till något nytt, oavsett om det är en limegrön smoothie eller en ny mat helt och hållet.
men först, låt oss börja med varför:
Varför vill vi att våra barn ska dricka gröna smoothies?
barn är ganska kända för att de inte vill äta alla sina gröna grönsaker. De ser antingen roliga ut, smakar grova eller har bara en konstig konsistens som barnen inte verkar svara bra också. Men naturligtvis innehåller bladgröna grönsaker alla mycket viktiga vitaminer och mineraler (kalcium, C-vitamin, betakaroten) som våra barn behöver för att hålla sig friska och hålla ett starkt immunsystem igång. Och eftersom det finns det allmänna problemet med att få dem att äta så många grönsaker som de borde, är det perfekt att dölja dem i en smoothie!
Hur får vi våra barn att dricka gröna smoothies?
1. Få en mixer som faktiskt blandar alla ingredienserna tillsammans. Jag brukade tro att en mixer bara var en mixer tills jag fick en Blendtec. Borta är dagarna med gritty protein smoothies eller kale som inte kommer att blandas helt—för att inte tala om den slush konsistens som de flesta andra bländare lämnar När du lägger till is.
vi har blivit beroende av våra smoothies sedan vår Blendtec anlände eftersom de verkligen är silkeslen. När du gör bladgröna smoothies har du att göra med mycket ”grovfoder” så att säga. Det finns stjälkar och löv som måste hackas fint och smidigt för att ditt barn inte ska märka att de är där. Du vill verkligen inte höra ditt barn säga, ” mamma Det finns bitar av saker i min smoothie.”Ingenting blåser hela den gröna smoothien (även om du gör den till en annan färg) som dålig konsistens (kolla in den här videon så ser du vad jag menar).
2. Gör en” grön ” smoothie en annan färg och gå halv styrka först. Vilket innebär att du inte behöver gå full styrka gröna grönsaker när du gör din första. Lägg till mer frukt än grönsaker så färgen är inte helt grön och smaken är mer fruktig. Detta kommer att hjälpa övergången till de fullblåsta gröna smoothiesna. Tänk baby steg. Denna chokladsmoothie är den perfekta starteren innan du kommer till den avancerade gröna smoothien. Det är verkligen chokladbrunt, och det maskerar ”sallad” smaken.
3. Ge det ett coolt namn. Green monster, super juice, Hulken, kryptonite juice—om det är grönt, kalla det något coolt som är grönt. Något som dina barn kan relatera till eller bara få dem att fnissa. De är mycket mer benägna att äta eller dricka något som de tycker är roligt eller coolt. Med ett roligt namn kan jag till och med packa dessa smoothies till lunch och vara säker på att barnen kommer att dricka dem rätt upp!
4. Smutta på det, inte chug det. Barn älskar sugrör, och galna sugrör är vanligtvis också en hit. De gör drickprocessen kul att titta på den gröna smoothien krypa genom loopar! Det tar koncentrationen av smoothien själv och fokuserar den på det roliga att dricka en fantastisk grön smoothie!
naturligtvis är inte alla barn ”gröna” vilda som mina, men choklad gör det säkert bättre!