Choklad Banan över natten havre

efterrätt till frukost? Friska över natten havre med choklad, banan och bra för dig ingredienser. Lätt att göra och bra för måltid-prep.

jag vet att du är en havregrynsperson som jag. Älskar vi inte alla sorten som denna näringsrika spannmål erbjuder? Och om du kan äta efterrätt till frukost säger jag BRING IT ON, BABY!

jag klädde det här barnet med

• choklad-moderen till all yumminess
• banan-sötma, fiber, din 1 av 5 dagliga frukt och grönsaker-behöver jag säga mer?
• chia frön-omega 3 fettsyror utan den fiskiga smaken
• mandelsmör-bra fetter

jag kombinerade all denna godhet i ett superfood overnight oats recept för dig eftersom jag älskar er alla! Ingen orsak!

varför jag älskar overnight oats

• de är friska. Jag listade alla fördelarna med ingredienserna ovan.
• lätt att göra. Med en ny baby i släp och ytterligare två barn vill jag ha mina måltider så enkelt och snabbt som möjligt.
• snabbt. Du behöver bokstavligen bara 5 minuter för att sätta ihop detta recept.
• perfekt för måltid prep. Gör en sats i början av veckan och njut hela veckan. Lägg till din favorit toppings för variation.
• eftersom de smakar som om du äter efterrätt till frukost. (Detta borde vara #1 på listan)

vilken typ av havre att använda

det finns så många sorter av havre att välja mellan. Över natten havre görs bäst med gammaldags rullade havre. De kommer att ha chewiness och konsistens även efter en lång blötläggning. Du kan också använda snabbmatlagad havre. Det tenderar att disintergrate och du kommer att ha en mer pudding-liknande konsistens. Men det här är sorten jag använder. Glutenfri snabb matlagning havregryn. Jag gillar mushiness och hur det smälter i munnen i motsats till en tjuv konsistens.

använd certifierad glutenfri havre om du är glutenintolerant eller celiac.

en anteckning om ingredienser

nu när vi sorterade ut vilken typ av havre att använda en snabb anteckning på andra ingredienser. Jag använder mandelmjölk men gärna byta ut det för komjölk eller annan växtbaserad mjölk.

mandelsmör kan ersättas med jordnötssmör eller andra nötsmör.

mer havregryn frukost recept

om du älskar en varm, salta frukost kolla min 5 Salta havregryn recept från hela världen. De är super tröstande och läckra.

eller en grab-and-go frukost är din forte kolla min Banan Havre Muffins. De gör en fyllande frukost med en varm kopp te eller kaffe.

eller måltid prep är din sak och och du är efter bekvämlighet och efterrätt till frukost gör denna Choklad Banan över natten havre och berätta allt om det.

om du gör något av mina recept, tagga mig #loveandotherspices på Instagram och följ mig där. Följ mig på Pinterest och fäst min bild.

Choklad Banan över natten havre

5 från 1 röst

Skriv ut Pin

kurs: frukost

kök: amerikanskt

nyckelord: banan, choklad, havre

Prep Tid: 5 minuter

Total tid: 5 minuter

portioner: 2

författare: Farwin

ingredienser

• 1 kopp havregryn
• 1 1/4 kopp mjölk (ko, mandel, kokosnöt) baserat på dina önskemål
• 2 tsk chia frön
• 1 msk mandelsmör/jordnötssmör
• 1 tsk vaniljextrakt
• 1 msk kakaopulver
• 1 eller 2 tsk lönnsirap
• 1 banan mosad
• nypa salt

garneringar

• mandelsmör, skivad banan, chokladspån

instruktioner

natten före

• blanda rullade havre, chiafrön, vaniljextrakt, kakaopulver, lönnsirap och mjölk tills de är väl kombinerade. Tillsätt mandelsmöret i och blanda tills inga klumpar.

om du äter nästa dag

• om du konsumerar det nästa dag, blanda i mosad banan och sked i en burk och kyl.

om du planerar att behålla det för ett par dagar

• om du planerar att hålla havre över natten i några dagar kylda, tillsätt mosad banan innan du konsumerar eller kvällen innan.
• garnera med mer mandelsmör, skivad banan och chokladspån precis innan du äter.

anmärkningar

kan förvaras i kylskåp upp till 2 till 3 dagar i en lufttät burk.

inte frysvänlig.

försökte detta recept?Nämn @loveandotherspices eller tag #loveandotherspices!

denna webbplats är en deltagare i Amazon Associates-programmet, ett affiliate-annonseringsprogram som är utformat för att ge ett sätt för Webbplatsen att tjäna avgifter genom att länka till Amazon och anslutna webbplatser.