Cara Delevingne fullständiga namn är Cara Jocelyn Delevingne. Den engelska skådespelerskan och modemodellen föddes den 12 augusti 1992 i London. Hennes skådespelande debut var i filmanpassningen av Anna Karenina (av Tolstoy). Hon hade dykt upp för catwalk för många världsberömda varumärken som Dolce och Gabanna, Burberry,Jason Vu etc. För närvarande är hon i Burberrys skönhetskampanj och hon är stjärnans ansikte. Den världsberömda blonda modemodellen har en höjd av fem fot och nio och en halv tum. Hennes ögonfärg är grön och hennes vikt är 51 kilo. Ut ur 50 toppmodeller, hon är för närvarande rankad 17 på webbplatsen models.com ’ s 50 toppmodell lista. Hon utsågs till årets toppmodell 2012 i British Fashion Awards.
Cara Delevingnes fitnesshemligheter och träningsplaner
James Dulgan, den välkända fysiska tränaren för många Hollywood-stjärnor och modell, uppskattar Caras kropp och derriere. Enligt James har Cara en slarvig inställning till livet och att hon älskar att ha kul när hon tränar sina övningar. Dulgan säger att för att ha bra väl avrundade rumpor måste en person äta bra mängd proteiner och en välbalanserad diet. Han rekommenderar kyckling och fisk som bra proteinkällor. Dessa proteiner hjälper kroppen att göra långa och magra muskler i rumporna. Han rekommenderar också att sänka koffeinintaget eftersom det stimulerar nervsystemet och stör sömnmönstret. Enligt honom kan en citronskiva och hackad ingefära blandad i varmt vatten fungera som ett alternativ till koffein. Hans råd om sockerintag är att hålla det lågt eftersom 40% av det konsumerade sockret omvandlas till fett.
Cara uppgav nyligen i en intervju att hon inte gör många träningspass. Hon dietar inte heller på måltider. Hon säger att hon är naturligt mager och tunn och därför inte kräver någon av dessa åtgärder för att gå ner i vikt. Tvärtom sa Delevingne att hon skulle vilja få lite vikt och ha en kurvig kropp.
daglig träningsplan
eftersom modellen är mager naturligt, tränar hon inte för långa varaktigheter. Den dagliga träningen av Cara Delevingne listas nedan.
måndag
45 minuters körning och 15 minuters hoppning.
tisdag
60 minuters kickboxning.
onsdag
15 minuters hoppning och 20 minuters körning.
torsdag
25 minuters benövningar, 25 minuters magövningar och 10 minuters hoppning.
fredag
45 minuter yoga och meditation
lördag
45 minuter Pilates och 15 minuter magövningar.
söndag
det är vilodag för Cara. Hon tränar inte på denna veckodag.
James Duigan listar ett träningspass för Cara Delevingnes derriere i The Telegraph, Storbritannien. Träningen är för snäva och välformade skinkor. Övningen kallas rörvandring. Det hjälper till att lyfta skinkorna och stabilisera höft -, knä-och fotleden. Träningen består av att sätta ett band runt anklarna, hålla bandet spänt och sedan gå i 20 steg. Promenaden måste vara långsam. Det är viktigt att hålla överkroppsområdet rakt och fast.
i nästa steg måste bandet placeras ovanför knäområdet. Sedan efter att ha tagit squatpositionen måste utövaren gå i 20 steg.
dietplan för Cara Delevingne
Cara dietar inte. Tvärtom älskar hon snabbmat. Hon har nyligen en Mc Donald till lunch och pizza till middag under Victoria ’ s Secret Fashion Show. Hennes kärlek till snabbmat är ganska tydlig på twitter och hon har också en bra styrka av anhängare. Hon säger att hon är mager och därför behöver äta mycket. I avsaknad av frekventa måltider känner hon sig svag och svimmar. Hon äter en full och välbalanserad kost och väljer mer proteiner i sin dietplan. Ibland matar hon bara på snabbmat. Eftersom hon är mager och mager hon inte bryr sig mycket om extra kalorier av snabbmat.
saknade vi någon?