ananas Mint Cilantro Smoothie

Tack för att du delar!

första gången jag någonsin hört talas om en cilantro smoothie var från Megan på Living Whole. Jag blev äcklad chockad över tanken på att sätta koriander i en smoothie!

Tja, det var år sedan och jag kunde aldrig få mig att lägga till någon koriander till mina smoothies. En vän nämnde att hon dricker cilantro smoothies och jag var tvungen att fråga, ”smakar det till och med bra?!”Och hon sa att det var bra och gav mig sitt recept.

så varför skulle du ens vilja öka ditt korianderintag i första hand? Koriander har massor av fantastiska hälsofördelar, inklusive:

• Rids kroppen av tungmetaller
• bra källa till vitamin C, magnesium, folat, vitamin A, vitamin K, kalium, folat, kalcium och järn
• det kan bidra till att förbättra din sömncykel
• sänker blodsockret (är känd som den antidiabetiska växten i vissa delar av Europa)
• förhindrar UTI: er
• hjälper till att bekämpa hjärt-kärlsjukdom
• löser en upprörd mage och kämpar mot matförgiftning
• kan förhindra menstruationskramper och hjälpa till att reglera din cykel
• förbättra frisk hud

för mer information och ännu fler hälsofördelar med koriander klicka här.

Åh ja, denna smoothie är också glutenfri, mjölkfri, paleo, Whole30 och vegan!

jag är verkligen förvånad över hur mycket jag älskar denna smoothie. Det är förvånansvärt uppfriskande. Och nu har jag haft en till frukost varje dag sedan! Det ser ut som Megan visste vad hon pratade om för alla år sedan efter alla kakor

normalt är jag en stor korianderfläkt när det gäller mexikansk mat. Jag hade bara en svår tid att försöka tänka på koriander smaka bra i en smoothie!

ansvarsfriskrivning: Om du normalt hatar koriander skulle jag inte rekommendera att göra detta.

okej, redo för detta recept ännu? (utskriftsvänlig version längst ner i inlägget)

ingredienser:

• 1/2 en frusen banan
• 1/3 kopp frysta ananasbitar
• 3 stora myntablad
• en handfull koriander
• 8 uns kokosnötvatten
• en handfull spenat
• 1/2 kopp vanlig grekisk yoghurt (valfritt, helt utelämna detta är om du behöver vara mjölkfri/vegan/vegansk Whole30) jag lägger till detta för extra protein.

så medan koriander får all kredit för denna smoothie är det verkligen banan, ananas, mynta och kokosnötvatten som gör detta perfekt krämigt, uppfriskande och helt utsökt! För att inte tala om en hel del andra hälsofördelar som dessa saker ger till denna smoothie!

FYI: koriander är inte överväldigande i denna smoothie. Om du upptäcker att det är överväldigande, Lägg till mindre nästa gång du gör det.

ananas mynta koriander Smoothie

spara recept

Skriv ut recept

ingredienser

• 1/2 en frusen banan
• 1/3 kopp frysta ananasbitar
• 3 stora myntablad
• en handfull koriander
• 8 uns kokosnötvatten
• en handfull spenat
• 1/2 kopp vanlig grekisk yoghurt (valfritt, helt utelämna detta är om du behöver vara mjölkfri)

instruktioner

1. tillsätt allt i en mixer och blanda tills det är jämnt.
2. drick omedelbart.

7.8.1.2

190

https://blessedbeyondcrazy.com/pineapple-mint-cilantro-smoothie/

www.blessedbeyondcrazy.com

Njut!
Anna