av bidragsgivare Erin Long Of Home & Grace
mina möten med NICU — amningskonsulterna slutade vanligtvis så här:
”det här är ditt tredje ammade barn-du har det bra. Vi är inte oroliga för dig ”
Tja, jag blev orolig för mig. Min son var två veckor gammal och min bröstmjölk leverans var en bråkdel av vad det var ’tänkt’ att vara. Jag uppskattade amningskonsulternas förtroende och uppmuntran men när veckorna gick blev det klart att något behövde göras för att sparka min kropp i mjölktillverkningsutrustning.
min son föddes 10 veckor tidigt och fick då min pumpade mjölk och donatormjölk genom ett matningsslang. Medan min största fråga var att jag inte faktiskt ammade honom, var jag fast besluten att göra vad jag kunde för att få min försörjning till en nivå som skulle upprätthålla honom och låta oss njuta av amning på lång sikt.
genom att arbeta med amningskonsulter, genomföra en del av min egen forskning och flitigt pumpa kunde jag så småningom få min mjölkförsörjning upp till en nivå som satte oss upp för amningsframgång.
här är vad som fungerade för mig och vad som förhoppningsvis kommer att fungera för dig också!
drick, drick och drick lite mer
bröstmjölk är flytande så ju mer vätska du tar in desto mer vätska måste din kropp göra bröstmjölk. Medan det mesta av ditt vätskeintag ska vara vatten, är milkmaid te tillverkat av örter, främst fenugreek, som specifikt arbetar för att öka mjölkförsörjningen.
vila och stressa inte
det är bra att när någon föreslog att jag skulle få mer vila och inte stressa om min mjölkförsörjning, prefaced de det med att säga, ”Jag vet att det här är svårt, men…” för om de inte hade jag skulle ha slagit dem i ansiktet.
så det är så jag ska säga det här: Jag vet att det är svårt, men det bästa du kan göra för dig själv och ditt barn är att vila så mycket som möjligt och inte oroa dig. Utmattning och ångest kan sabotera din mjölkförsörjning och minska dina produktionsnivåer så gör vad du kan för att ta det lugnt (åtminstone så enkelt som möjligt när du har en nyfödd).
tillägg
kosttillskott som bryggerjäst, bockhornsklöver, välsignad tistel, vitlök, anis och specifika amningsblandningar kan ge din kropp det stöd den behöver för att få mjölken att flyta.
om du dricker milkmaid-te får du tillräckligt med bockhornsklöver så att du inte behöver komplettera.
men innan du tar saken i egna händer, kontakta en sjukvårdspersonal; komplettering bör inte tas lätt.
Ät laktogena livsmedel
ammande mamas är hungriga mamas. Lyckligtvis finns det livsmedel som arbetar för att öka mjölkförsörjningen. De livsmedel jag hittade lättast att passa in i min kost eller bara äta mer av var: havregryn, linfrön, hälsosamma fetter som kokosnötolja och kokosmjölk, linfröolja, avokado, vitlök och råa nötter.
jag gjorde Beths kokosmjölksmoothie och tillsatte en handfull gröna och linfröolja. Som en extra bonus eftersom det bara tar en hand att dricka var det lätt att fylla på några hälsosamma fetter medan du fortfarande ammar!
få stöd och uppmuntran
varje ammande mamma behöver en cheerleader och en mamma som är uthållig men amningskampar förtjänar en full jublande grupp. Hitta minst en person som kommer att uppmuntra dig att fortsätta försöka och arbeta igenom de svåra tiderna. Du måste påminnas om varför du arbetar så hårt för att ge ditt barn den bästa maten och den mest näringsrika maten som finns.
tveka inte att få professionell hjälp om du känner att du behöver det. En amningskonsult kan ge dig fantastisk insikt och och grupper som La Leche League kan ge dig ovärderligt stöd.
hud-på-hud
för mig var detta den stora. Eftersom min son var så för tidig blev han omedelbart visad efter födseln och jag kunde bara hålla honom kort flera timmar senare. Lyckligtvis NICU vi var i var extremt stödjande för känguru vård, eller hud-på-hud tid, och jag kunde hålla min son så mycket som han kunde tolerera. När han blev äldre kunde jag hålla honom i blöjan på mitt nakna bröst så mycket jag kunde och ju mer jag höll honom desto snabbare ökade min försörjning. När jag äntligen kunde amma sparkade min kropp helt i redskap och gjorde tillräckligt med mjölk utan ytterligare stöd från kosttillskott eller livsmedel.
att ha ditt barn på bröstet eller bröstet skickar meddelanden till din kropp och säger att ditt barn behöver mjölk. Amning skapar ofta ett behov av mer mjölk och en hälsosam cykel av mjölkproduktion. Och att hålla ditt barn på detta värdefulla och ömma sätt kan hjälpa till med punkt #2.
ge dig själv nåd
du är inte mer eller mindre av en mamma om du ammar eller formel foder. Ja, bröst är bäst och det är värt att göra allt du kan för att amma ditt barn men det är inte världens ände om du inte kan, vare sig på grund av försörjningsproblem eller något annat. Kanske att ta bort trycket själv är precis vad du behöver.
om du ännu inte har läst Beths inlägg mina topp tio amning Essentials gör dig själv en tjänst och läs den just nu. Jag sa ’ amen!’och’ predika det, syster!’under hela saken, särskilt om Bamboobiesna – de är verkligen fantastiska.