33 Keto kokosmjölk Smoothie Recept i en mängd olika stilar och smaker

dela detta med vänner!

du hittar ofta kokosmjölk i keto-recept. Den växtbaserade mjölken är ett hälsosamt val, en som är naturligt låg i kolhydrater. Du behöver inte vara på en vegan eller en mjölkfri diet heller. Kokosmjölk är fortfarande en användbar ingrediens även om du dricker komjölk regelbundet.

Smoothies är ett fantastiskt sätt att dra nytta av kokosmjölk. De är också perfekta för en keto-diet. De kan vara ett bra sätt att öka ditt näringsintag och få extra protein i din kost. Denna ide är perfekt för viktminskning och för hälsa.

keto kokosmjölksmoothierecepten i detta inlägg innehåller en mängd olika stilar och smaker. De kommer från några av de mest fantastiska keto-författarna online. Ta en titt för att hitta några nya drycker och massor av inspiration.

Keto Kokosmjölk Smoothie Recept

PS. Kokosälskare kan också kolla in vår lista över kokosnötsmoothies. Dessa tenderar att lyfta fram smaken av kokosnöt mycket starkare.

PPS. Om du vill ha mer variation kan du alltid prova mandelmjölksmoothies. För det mesta skulle du kunna byta mjölken till kokosmjölk utan att ändra smoothien för mycket.

avokado Smoothie med kokosmjölk, ingefära och gurkmeja

jag älskar kombinationen av ingredienser i detta recept från lowcarbmaven.com. både ingefära och gurkmeja har kopplats till hälsofördelar, inklusive förmågan att minska inflammation.

du har också kokosmjölk och avokado som källor till hälsosamma fetter. Smoothien är inte bara bra för dig-den kommer också att smaka fantastiskt.

Key Lime Pie Smoothie

Key lime i en smoothie-låter det inte bara fantastiskt? Detta speciella recept kommer från tessadomesticdiva.com och det är precis lika bra som namnet antyder.

det är också en särskilt hälsosam smoothie som innehåller en rad fördelaktiga ingredienser och 12 gram protein per portion. Detta gör den idealisk som ett alternativ för måltidsersättning.

Keto Berry Smoothie

bär innehåller socker, men en bärsmoothie som den här är fortfarande helt möjlig på en ketodiet. Aaron är värd för detta recept på fatforweightloss.com.au och han visar hur bra bär kan fungera i en keto smoothie.

en av de bästa sakerna med det är att receptet är enkelt. Du behöver bara fyra ingredienser. Smoothien kan till och med göras utan mejeri.

frukost Keto Smoothie

detta veganska smoothierecept kommer från brokefoodies.com. det är ett imponerande val, med 38 gram fett per portion, tillsammans med åtta gram protein. Smoothies chokladsmak skulle göra det till ett perfekt val för kräsna ätare (eller chocoholics!).

Mint Choklad Chip Smoothie

denna smoothie, från ketointhecity.com, erbjuder en fantastisk smakkombination för dig att prova. Choklad och mynta fungerar alltid bra tillsammans och ingredienserna är ännu bättre i en smoothie.

den enda begränsningen är att Jen inte tydligt ger näringsinformationen för drycken. Du måste beräkna detta själv.

blåbär avokado ketogen Smoothie

det finns många blåbär avokado smoothies ute, men detta är en av de få som visar avokado i den färdiga smoothie färg. Denna stil bör också innebära att avokadosmaken är mer märkbar än du kan förvänta dig.

med sex gram netto kolhydrater är detta recept verkligen ett perfekt keto-val. Du hittar alla detaljer på webbplatsen primaledgehealth.com.

fryst Keto bär skaka

denna smoothie ser ut som ett skyldigt nöje, men det är faktiskt ett hälsosamt och gott val. Receptet kommer från ketodietapp.com och kräver bara en handfull ingredienser. Martina belyser också några tillägg som du kan använda om du vill.

kanel choklad Frukost Smoothie

jag älskar hur detta recept är mer än bara en chokladsmoothie. Införandet av kanel tar det till nästa nivå, vilket skapar en drink som skulle vara idealisk när som helst på dagen.

receptet kommer från paleoflourish.com och är lätt att följa. Du kan även skriva ut receptet, om du vill.

gurkmeja Keto Smoothie

gurkmeja är en kraftfull antiinflammatorisk ingrediens, men det kan vara lite svårt att äta regelbundet. Ett recept som denna gurkmeja smoothie, från ieatketo.com, är det perfekta sättet att dra nytta av gurkmeja.

du kommer förmodligen att upptäcka att du snabbt växer för att njuta av smaken av gurkmeja. Receptet ger också detaljer om sätt att ändra smoothien för att skapa en ännu mer intressant smakbalans.

Chai pumpa Keto Smoothie

Chai och pumpa är båda populära smaker i sig, så varför inte kombinera dem? Det är precis vad Leanne från healthfulpursit.com gör i detta recept.

det är en fantastisk ide, eftersom du får en smoothie som smakar väldigt annorlunda än vanliga alternativ. Det är perfekt för alla som gillar att experimentera eller blir lite uttråkade av chokladsmoothies.

jordgubbs avokado Smoothie

medan smakkombinationen av denna smoothie inte är radikal behöver den inte vara heller. Lisa (från lowcarbyum.com) drar full nytta av sina ingredienser och ser till att den färdiga smoothien smakar bra.

det finns även en video för alla som föredrar att få instruktioner på det sättet.

jordgubbar salvia Smoothie

Amanda från wickedstuffed.com erbjuder denna strawberry sage smoothie för dig att prova. Införandet av salvia ger smoothien en ovanlig smak, en som du inte hittar någon annanstans.

på en sidoanteckning anses detta speciella recept bäst som ett mellanmål snarare än en måltidsersättningsskaka. Till skillnad från några av de andra smoothiesna på denna lista innehåller den här bara två gram protein per portion.

gurka spenat Smoothie

här är ett grönt smoothierecept som du kan prova, som finns på ruled.me den mest ovanliga delen är införandet av gurka.

Detta är inte ett vanligt tillägg i gröna smoothies, men det borde förmodligen vara. Gurkan hjälper till att göra skakningen uppfriskande och tar lite fokus bort från spenaten.

Key Lime Pie Smoothie

medan denna smoothie är grön i färg är det en helt annan stil än föregående exempel. Som namnet antyder är detta en key lime smoothie, som ger dig en levande smakande dryck som inte är svår att göra.

en intressant egenskap är sötningsmedlet. Du kan välja vilket sötningsmedel du vill. Denna typ av mångsidighet är trevligt, vilket ger dig möjlighet att välja vad du har till hands. Receptet i sig kommer från cookeatpaleo.com, så du kan hitta alla detaljer där.

Keto avokado Matcha Smoothie

på tal om gröna smoothies, här är en annan stil igen. Den här förlitar sig på matcha som huvudingrediens, medan avokado hjälper till att skapa en krämig konsistens. Receptet kommer från grassfedgirl.com.

det är värt att kolla in om du vill ha en hälsosam dryck, eftersom det finns några intressanta ingrediensval i mixen. Denna färdiga smoothie är till och med ganska hög i protein, vilket gör den relevant som ett måltidsersättningsalternativ.

choklad avokado skaka

om du vill ha något mer dekadent, kolla in denna shake från Beth på tasty-yummies.com. den färdiga drycken ser helt fantastisk ut.

det är också förvånansvärt hälsosamt, med olika fördelaktiga ingredienser. Du kan välja vilket sötningsmedel du inkluderar och Beth listar en mängd olika alternativ.

den enda begränsningen är att du själv måste beräkna näringsdetaljerna. Detta verkar för att det finns olika alternativ för vilka ingredienser du använder. Kolhydrathalten kan också ändras beroende på de specifika produkter som du slutar välja.

avokado jordgubb Keto Smoothie

Thom från guygoneketo.com belyser denna enkla smoothie som du kan prova. Det är också ett ganska kraftfullt recept eftersom du kan ersätta många av ingredienserna för att uppfylla dina egna preferenser. Naturligtvis ser smoothien fantastisk ut som-är också.

Berry-avokado Smoothie

denna smoothie, från styleblueprint.com, har en annan smakkombination igen. Det är beroende av bär och avokado, som kombinerar förvånansvärt bra.

smoothien blir grön snarare än att ta på sig färgen från bären. Detta tyder på att drycken kommer att ha en mer nyanserad bärsmak, vilket inte är en dålig sak alls.

hibiskus bär Smoothie

hibiskus är inte en vanlig ingrediens i matlagning eller i smoothies. Men detta recept från tastefulketo.com använder hibiskuste för att skapa en intressant drink.

smoothien innehåller också frysta bär, så oroa dig inte om du är osäker på hibiskusen. Mer än någonting hjälper ingrediensen att lägga till en komplexitet i smaken.

Lush Keto Choklad Milkshake

denna chokladskaka är ett rikt och okomplicerat recept att prova. Det kommer från webbplatsen ketofirst.com och är populär bland läsarna. Sara innehåller information om en mängd extra ingredienser som du kan välja för att skapa en ännu bättre smak-och näringsprofil.

solros smör och kakao Smoothie

denna smoothie kommer från Mellissa på ibreatheimhungry.com. valet av smaker gör detta recept lite annorlunda än normalt. Balansen av ingredienser är också intressant.

till skillnad från många andra recept innehåller denna smoothie bara lite kakaopulver. Detta beslut innebär att smakerna från kokosmjölken och solrosfrösmöret lyser igenom mycket mer.

kokos vaniljböna skakad hibiskus iste Latte

på tal om ovanliga smaker, vad sägs om detta smoothierecept? Det är från tasty-yummies.com och innehåller vanilj, kokosnöt och hibiskuste.

teet gör basen av smoothien och du slutar med något som är ganska likt ett iste. Att kalla det en smoothie kan verka som en bit av en sträcka, men du skulle få en ganska typisk smoothie om du blandade isen i stället för att hälla drycken över is.

vem säger att smoothies alltid måste vara desamma?

Bulletproof frukost choklad Milkshake

denna smoothie är utformad med frukost i åtanke. Det kommer från webbplatsen gnom-gnom.com och är helt mjölkfri.

att kalla receptet en Bulletproof milkshake är en hänvisning till Bulletproof coffee, som många keto dieters dricker först på morgonen. Två viktiga ingredienser i kaffet är smör / ghee och MCT-olja.

konstigt nog innehåller denna speciella smoothie bara MCT-olja som en valfri ingrediens och innehåller inte smör eller ghee alls. Ändå borde det smaka fantastiskt.

kokosnöt skaka

här är en smoothie som belyser smaken av kokosnöt, snarare än att försöka dölja den. Receptet kommer från tastefulketo.com och innehåller information om olika tillsatta smakingredienser som du kan använda.

skakningen är en av få som använder en kombination av mandelmjölk och kokosmjölk. Detta kan vara frustrerande om du bara håller kokosmjölk i huset. Att kombinera de två typerna av mjölk kan fortfarande skapa en intressant balans mellan smaker.

kokosnöt kakao Macadamia Smoothie

detta recept från djfoodie.com och det erbjuder en annan intressant kombination av smaker. Den här gången är huvudingredienserna macadamianötter och kakaopulver tillsammans med kokosmjölken.

mängderna av varje ingrediens innebär att du får en fin balans mellan smaker, snarare än kakao överväldigande de andra.

smoothien innehåller cirka åtta netto gram kolhydrater. Det är ganska bra för hur stor den är. Smoothie recept har ofta mycket mindre serveringsstorlekar.

kanel kokosnöt Smoothie

jag älskar att detta recept kommer från en webbplats som heter sarcasticparent.com.det är ett så roligt webbplatsnamn och Karens skrivstil är också en glädje att läsa.

hennes recept har en stark kokosnötsmak som kompletteras med kanel. Kombinationen av smaker skulle vara perfekt för alla som älskar kokosnöt.

japansk stil Jordgubbsmjölksmoothie

detta recept fokuserar på tanken på japansk stil jordgubbsmjölk. Termen hänvisar till smaken som du skulle hitta i Japan.

som posten belyser tenderar den versionen av jordgubbsmjölk att ha en mildare smak, en som kan smaka lite mer som jordgubbar än några av variationerna här. Smoothien är lätt att förbereda, eftersom den bara kräver fyra ingredienser.

du slutar med en drink som har cirka tre netto gram kolhydrater, vilket gör detta till en bra smoothie för ett mellanmål. De fullständiga detaljerna finns på lowcarbinbasian.com.

fem minuters Mockasmoothie

mocka är alltid en populär smoothie smak. Mocha smoothies är ett bra sätt att få ditt kaffe hit tillsammans med frukost första på morgonen.

denna version kommer från simplysohealthy.com. Det är ett av de ovanliga recepten som kombinerar kokosmjölk och mandelmjölk.

proteininnehållet är inte särskilt högt, så det här skulle inte vara ett bra måltidsersättningsval. Ändå kan skakningen vara ett roligt tillskott till din frukost eller kanske ett mellanmål under dagen.

citron kokosnöt Smoothie

denna smoothie kommer från Tamar på triholisticnutrition.com. citron och kokosnöt betyder att receptet har en ovanlig kombination av smaker.

som bilden illustrerar använder smoothien också spenat. Detta ger det en kraftfull näringsslag, liksom några av de andra ingredienserna.

den enda begränsningen är att det inte finns några näringsdetaljer som ingår i receptet. Det här är dock inte så dåligt, eftersom det är bäst att beräkna kolhydraterna själv även när informationen ingår.

Smoothie skål med blåbär, marin kollagen och MCT

här är en av de mest ovanliga och vackra smoothies som du någonsin kommer att se. Det kommer från webbplatsen naturalforce.com och innehåller en mängd intressanta ingredienser.

MCT och marine collagen ingår båda som sätt att förbättra din hälsa. Andra ingredienser ger extra näring eller lägger till den övergripande smaken.

medan stilen ser fantastisk ut, kanske du vill dubbelkontrollera näringsdetaljerna för dig själv. Webbplatsen kallar detta en keto smoothie och säger också att den har 20 gram nettokolhydrater (vilket verkligen inte är keto-vänligt!).

att carb count verkar högt för de använda ingredienserna, så det kan vara felaktigt.

karamell och jordnötssmör skaka

kombinationen av karamell och jordnötssmör är ett ovanligt val, men det verkar fungera bra i denna smoothie från havebutterwilltravel.com. receptet är förvånansvärt enkelt att göra och använder inte många ingredienser alls.

medan den färdiga drycken innehåller cirka nio netto gram kolhydrater per portion, får du också nästan 45 gram fett och 20 gram protein för samma servering.

detta gör shake till ett bra måltidsersättningsval. Du kan också bara ha en halv portion om kolhydrathalten är för hög.

choklad Låg Carb Smoothie

jag älskar konsistensen av denna choklad low carb smoothie. Det är precis så smoothies ska vara, oavsett om du är på ketodieten eller inte.

det underliggande receptet kommer från Sara på liveeatlearn.com. det är ett fantastiskt recept för alla som älskar choklad.

du får också välja vilken typ av nötsmör du använder och sötningsmedlet. Detta ger dig viss flexibilitet att göra smoothien till din egen.

Keto kokosnöt Smoothie

Detta är ett annat recept som väljer att markera smaken av kokosnöt. Det kommer från webbplatsen vigoritout.com.

Allies inlägg på webbplatsen talar om varför denna smoothiestil är så viktig när du är på en ketodiet. Denna typ av information kan ofta vara användbar, särskilt om du inte har följt kosten länge.