- Dela22
- Tweet
- Pin2057
dessa 30 hälsosamma sopprecept är perfekta när du behöver komfortmat som är bra för dig! Laddad med grönsaker & protein-dessa enkla soppor är läckra. Tillverkad i instant pot, slow cooker eller på spisen – det finns en hälsosam soppa för alla! Oavsett om du vill ha hälsosam kycklingsoppa, nötköttssoppa eller veganska soppor – kommer du att älska alla dessa recept med låg kalorisoppa!
detta inlägg innehåller affiliate länkar. Som Amazon Associate tjänar jag på kvalificerade inköp. Klicka här för att läsa min policy och mer om affiliate länkar.
det finns få saker jag älskar mer än en stor skål soppa. Inte bara är soppor läckra – de är så lätta att göra. De är perfekta för att ladda upp med grönsaker och protein för en fyllande måltid.
vi har något slags sopprecept minst en gång i veckan. Ibland mer i kallare väder! Under åren har jag hittat det perfekta sättet att göra soppa och några tips för att lagra/servera den. Jag har delat dem för dig nedan samt 20 av våra favorit soppa recept!
Tips för att göra hälsosamma sopprecept:
Lägg till fler grönsaker! Du kan alltid smyga in fler grönsaker till soppor. Jag gillar att använda min matprocessor för att få grönsakerna i super små bitar, eller lägg till ett par koppar hackade gröna i slutet av matlagningssoppa.
använd benbuljong: Benbuljong är ett fantastiskt sätt att förstärka proteinet och näringsämnena i dina sopprecept
inkludera alltid selleri, lök och morötter – det här är basen för all bra soppa! De lägger till smak och är så smaskiga.
använd en parmesanostskal – det här är en så enkel sak du kan göra för att förstärka smaken på din soppa. Jag tar dem i mataffären. Helt enkelt ta bort dem när du är klar matlagning och du är bra att gå!
Lägg till pasta, zoodles och gröna i slutet. Jag lagar sällan pasta / zoodles i soppa. Du är bättre att laga separat och sedan lägga till din skål när du serverar!
vilken soppa är hälsosammaste? Det beror på vem du frågar! Personligen tror jag att någon soppa som är laddad med grönsaker + protein är hälsosam. Minestrone, kycklingsoppa och grönsaksoppa är alla bra hälsosamma alternativ!
verktyg för hälsosam soppa recept för viktminskning:
du kan göra alla dessa sopprecept med din spis och en bra kruka (eller holländsk ugn).
många av dessa soppor kan också göras i en crockpot eller instant pot.
några av sopporna använder en nedsänkningsblandare eller vanlig mixer.
vilka soppor är bra för att gå ner i vikt? Varje soppa som är hög i protein / grönsaker och låg fetthalt kommer sannolikt att vara bra för att gå ner i vikt. Många av dessa sopprecept är bra för viktminskning!
kan du gå ner i vikt genom att bara äta soppa? Du kan förmodligen gå ner i vikt genom att äta soppa. Alla dessa hälsosamma sopprecept är höga i protein och grönsaker vilket är bra för viktminskning. Att bara äta soppa kan dock vara lite tråkigt, vi handlar om att äta en blandning av mat!
hur man lagrar soppa:
dessa är mina favoritbehållare för soppa. Masonburkar är också bra för att lagra soppa!
kan du frysa soppa? Ja du kan frysa soppa! Förvara din soppa i en lufttät behållare.
när du är redo att äta, Tina kvällen innan genom att lämna detta i kylskåpet, eller ta ut ur kylskåpet och värm över spisen/i mikrovågsugnen.
nu när du är ganska mycket en soppproffs, här är några av våra favorit hälsosamma sopprecept.
hälsosamma sopprecept med kyckling
hälsosamma kycklingsoppa recept är förmodligen min favorit typ av soppa! Här är några läckra alternativ.
citron kycklingsoppa är en läcker, hälsosam grekisk middag. Lätt att göra i instant pot eller crockpot. Packad med grönsaker och keto, paleo & whole30.
hälsosam Paleo kycklingsoppa är en läcker, Whole30, keto måltid. Lätt gjord i instant pot eller slow cooker – det är en mysig, smaskig middag som alla kommer att älska!
Pumpkin Chicken Chili är ett läckert hälsosamt chilirecept. Tillverkad med några ingredienser, Whole30 friendly & lätt att göra i långsam spis eller instant pot! Detta är en stor vardagskväll måltid, och perfekt för måltid prepping!
kyckling Tortilla soppa Recept Du kan göra i din crockpot, instant pot eller på spisen! Äkta, hälsosam, utsökt & snabb!
hälsosam Kycklingpottpajsoppa är total komfortmat! Tillverkad i din instant pot, crockpot eller på spisen – denna smaskiga soppa är paleo, whole30 och så läcker! Lätt att göra och så mysigt – du kommer att älska hur krämig och välsmakande denna kycklingpottpajsoppa är samtidigt som den är helt mjölkfri!
Slow Cooker Chicken Enchilada Soup från My Kitchen Love är hjärtligt, smakfullt och närande-en sann uppsättning och glöm det middagsrecept som hela familjen kommer att älska.
Crockpot kyckling Quinoa Taco soppa är som tacos.. i soppform! Detta är laddat med hjärtlig quinoa, bönor och grönsaker – så bra!
Asiatisk kycklingsoppa är ett hälsosamt Asiatiskt sopprecept du kommer att älska! Laddad med smaker från ingefära, vitlök, sesam & mer! Gör det kryddigt eller mildt!
hälsosamma kalkonsoppa recept
kvarvarande kalkonsoppa är en enkel, hälsosam soppa du kan göra i din instant pot, slow cooker eller på spisen! En smaskig, lätt kalkonsoppa som alla kommer att älska! Detta är det perfekta kvarvarande kalkonreceptet!
hälsosam italiensk Bröllopssoppa är den perfekta mysiga, lätta middagen. Paleo, whole30 och low carb – denna soppa kan göras i crockpot eller på spisen! Det är glutenfritt, kornfritt och mjölkfritt men fyllt med smak och grönsaker!
Healthy Turkey Pot Pie Soup är en krämig, läcker, paleo & Whole30 middag! Enkelt gjort i din instant pot, crockpot eller på spisen med dina rester. Du kommer att älska hur rik och smakfull denna kalkonpottpajsoppa är samtidigt som den är helt mjölkfri!
friska nötkött soppor
Cheeseburger soppa har keto, paleo och Whole30 vänliga alternativ. Hälsosam & tillverkad i crockpot, instant pot eller på spisen! Naturligt glutenfri och ingen velveeta behövs för denna läckra soppa!
Whole30 Zuppa Toscana soppa från All the Healthy Things är en hälsosammare copycatversion av allas favorit Olivträdssoppa. Mjölkfri, Paleo och gjord med bara äkta livsmedelsingredienser, denna hjärtliga soppa är full av smak och så enkel att göra.
hälsosam Beef Barley Soup är en utsökt, mysig middag. Tillverkad med bara några få ingredienser i din instant pot, crockpot eller spis. Denna enkla soppa är en hälsosammare version av ett gammaldags recept – verkligen den bästa nötköttsoppa!
Paleo Beef Pho från Almond Eater är Whole30 kompatibel och helt utsökt. Den använder zucchini och kelp nudlar för att hålla den glutenfri och är full av smak!
Instant Pot Vegetable Beef Soup från Healthy Christian Home är gjord med ömma bitar av nötkött, en mängd grönsaker och potatis, plus super-söta körsbärstomater, denna soppa är kallt väder komfortmat på det finaste.
Easy Crockpot Bone Broth eller Instant Pot Bone Broth är basen för varje stor soppa. Tillverkad av rester av en hel kyckling, några grönsaker & kryddor i långsam spis! Paleo, whole30 & budget vänlig!
Korvkålssoppa från Joy Food Sunshine är en mysig höstsoppa gjord i långsam spis (Crockpot). Denna Paleo korv Kale soppa är en stor make-ahead middag recept som bara tar 15 minuter av hands-on förberedelse!
hälsosamma Grönsakssopprecept
alla dessa hälsosamma sopprecept är vegetariska eller veganska. Dessa billiga hälsosamma sopprecept är så smaskiga och lätta att göra!
Easy Minestrone Soup-är den perfekta mysiga, hälsosamma middagen! Vegetarisk, glutenfri och vegan-det är utsökt och gjort på under 30 minuter! Gör det i din crockpot, instant pot eller på spisen – denna hjärtliga soppa är en du absolut kommer att älska!
morot citrongräs soppa från Soup Addict är en en-pot förberedelse gjort i tryckkokaren, denna soppa är en lätt vardagskväll måltid. Njut av de smidiga, balanserade smakerna av kompletterande söta morötter och astringent, citrusy citrongräs, med purjolök, vitlök och kokosmjölk
lätt sötpotatissoppa som kan göras i din instant pot, crock pot eller på spisen. Vegan, hälsosam, paleo, Whole30 & gjort på 30 minuter.
hälsosam Butternut Squash Soppa är paleo, Whole30, vegan och naturligt gluten/mjölkfri. Enkelt gjort i din crockpot, instant pot eller på spisen! Super krämig och rik – det här är ett sopprecept som alla kommer att älska!
Vit bönsoppa från en ceder sked är både en rejäl och hälsosam vegan soppa. Smakfull och fylld med grönkål, vita bönor, morötter, tomater och varma kryddor din familj kommer att be om sekunder.
15 Bean Soup är ett vegetariskt bönsoppa recept alla kommer att älska! Vegan, högprotein, välsmakande & lätt gjord i långsam spis, instant pot eller på spisen. Detta är det bästa bönsoppa receptet.
vegansk Pasta Fagioli är så mysig och utsökt. Det är den perfekta näringsrika, veggie packade, vegetarisk middag. Detta är det bästa pasta Fagioli receptet!
hälsosam Broccolisoppa är en utsökt, mysig måltid. Lätt att göra i instant pot, crockpot eller på spisen – denna broccoli cheddarsoppa är ett måste! Glutenfri och lätt gjort mjölkfri, denna krämiga soppa är allvarligt smaskig!
mjölkfri grädde av svampsoppa är gjord med massor av svamp och grönsaker plus en lömsk krämig Ingrediens, denna läckra, sammetslen soppa är perfekt för en lätt middag, lunch eller som förrätt. Det är glutenfritt, paleo, Whole30 och veganvänligt.
hälsosam potatissoppa är total komfortmat! Paleo, Whole30 + vegan, denna lätta krämiga potatissoppa kan göras på spisen, i långsam spis eller instant pot.
vi hoppas att du älskar alla dessa hälsosamma sopprecept! Om du letar efter andra sopprecept – kolla in dessa 25 Whole30 sopprecept!
om du letar efter andra hälsosamma recept – kolla in dessa 35 hälsosamma middagsrecept!