semesterperioden är den mest stressiga tiden på året. Från resplaner att plocka ut de perfekta gåvor, stress kan stapla upp ganska snabbt. Förutom att sakta ner ditt immunsystem har stress en negativ effekt på flera kroppsfunktioner, inklusive:
Stress och din period.
Stress kan påverka din period. Det kan göra det oregelbundet eller till och med få det att tillfälligt sluta. När stressen har minskat ner till en hanterbar nivå bör periodens regelbundenhet återvända.
Stress och din fertilitet.
om du lider av kronisk stress kan det påverka din fertilitet. Det kan störa andra körtlar i det endokrina systemet från att producera hormonerna för att skicka signalen till dina äggstockar för att släppa ett ägg varje månad. Dessutom är stressade damer som genomgår IVF-behandlingar mindre framgångsrika än de som inte är stressade.
Stress och din PH-balans.
din pH-balans är känslig och kan lätt kastas av stress. Störningen av det kan orsaka tillstånd som en jästinfektion som kommer med obekväma symtom som klåda och kräver behandling. pH-obalans kan också orsaka bakteriell vaginos, en vaginal infektion som kräver att antibiotika löses.
även om det är en del av vardagen, låt inte stress stressa dig. Det finns några saker du kan göra för att minska det. Det första är att känna igen när du upplever det. När du är medveten om vad som händer med din kropp är det lättare att svara på det på ett hälsosammare sätt.
var också uppmärksam på din andning. Tyvärr är de flesta amerikaner grunda andetag. Öva på att ta djupa andetag hela dagen, särskilt när du känner dig överväldigad. Det hjälper till att förmedla din stress.