du har hört det sagt många gånger att kommunikation är avgörande för goda relationer. Få människor skulle vara oense om att öppen, ärlig kommunikation är viktig – men det betyder inte att alla är villiga eller kan prata effektivt.
så vad händer när din vän eller kärlek inte är öppen och du har problem med att locka orden ut? Prova dessa strategier:
1. Om den här personen är en mussla, var inte en kofot. Med andra ord, att bända någon öppen fungerar vanligtvis inte. Det kommer att få dig ingenstans att kräva, åberopa eller hota. Ett mildare tillvägagångssätt kommer att få dig mycket längre.
2. Inse att för många människor är det läskigt att vara öppen. Stängda människor är övertygade om att vara sårbara inbjuder dom eller avslag.
3. Skapa en säker miljö. Att få någon att öppna upp har allt att göra med att personen känner sig trygg och säker.
4. Förstå att vissa stängda människor har dolda sår. En svår uppväxt eller tidigare romantiska katastrofer kan ha bidragit till rädslan för att vara öppen.
5. Inse att alla är anslutna annorlunda. Varje person faller någonstans på kontinuumet av extrovert och introvert, bevakad och transparent. Det betyder inte att någon naturligt stängd inte kan lära sig att öppna sig—men det hjälper dig att förstå den personens grundläggande temperament.
6. Var en allierad, inte en motståndare. Det kan vara frustrerande när någon du älskar vägrar att öppna upp för dig. Låt inte frustration bli ett annat hinder.
7. Uttryck vad öppenhet betyder för dig. Säg något som, ” vårt förhållande är så viktigt för mig. Jag vill att vi ska ha den närmaste relationen möjligt.”
8. Ta tid för samhörighet. Många människor behöver tid-mycket av det-för att känna friheten att öppna sig.
9. Vet att tjat kommer att få dig ingenstans. När vi ser någon vi älskar kämpar för att öppna upp, vi vill hjälpa—och den önskan att hjälpa kan ibland få oss att tjata och knuffa. Om du gör det kommer du bara att bli frustrerad.
10. Ställ in tonen. Se till att sammanhanget och villkoren är rätt för öppen kommunikation.
11. Betona empati. Förmedla till den här personen att du ”får” vad han säger och du identifierar dig med hans känslor.
12. Var en ” förebild.”Verbalisera dina egna tankar och känslor, och ge sedan gott om utrymme för dem att göra detsamma.
13. Accentuera bekräftelse. Varje gång han eller hon anstränger sig för att vara transparent med dig, se till att du förmedlar hur mycket du uppskattar det.
14. Möt halvvägs. Det är inte realistiskt eller rättvist att förvänta sig att någon omedelbart flyttar från stängd till helt öppen. Var nöjd med små steg framåt.
15. Använd alla dina lyssningsförmåga. Ingen kommer att vara öppen med dig om han inte vet att han har din fulla och odelade uppmärksamhet.