1. Vit, MD, et al. (1999). Förbättrad postprandial energiförbrukning med medelkedjig fettsyramatning dämpas efter 14 d hos premenopausala kvinnor. American Journal of Clinical Nutrition. DOI: 10.1093/ajcn / 69.5.883
detaljer
tolv kvinnor utan övervikt följde en MCT-diet i 14 dagar. De konsumerade smör och kokosnötolja som deras huvudsakliga fettkällor.
under ytterligare 14 dagar följde de en långkedjig triglycerid (LCT) diet och konsumerade nötköttstalg som huvudkälla till fett.
resultat
efter 7 dagar var vilande metabolism och kalorierna som brändes efter måltider signifikant högre på MCT-kosten jämfört med LCT-kosten. Efter 14 dagar var skillnaden mellan dieterna inte längre statistiskt signifikant.
2. Papamandjaris AA, et al. (2000). Endogen fettoxidation under medelkedja kontra långkedjig triglyceridmatning hos friska kvinnor. International Journal of Obesity. DOI: 10.1038 / sj.ijo.0801350
detaljer
tolv kvinnor utan övervikt konsumerade en blandad diet kompletterad med antingen smör och kokosnötolja (MCT diet) eller nötkött talg (LCT diet) i 6 dagar. I 8 dagar konsumerade båda grupperna LCT, så att forskarna kunde bedöma fettförbränning.
resultat
vid dag 14 brände MCT-gruppen mer kroppsfett än LCT-gruppen. Vilande ämnesomsättning var signifikant högre dag 7 i MCT-gruppen jämfört med LCT-gruppen, men skillnaden var inte längre signifikant dag 14.
3. Papamandjaris AA, et al. (2012). Komponenter av den totala energiförbrukningen hos friska unga kvinnor påverkas inte efter 14 dagars utfodring med triglycerider med medelhög mot lång kedja. Fetma Forskning. DOI: 10.1002 / j. 1550-8528. 1999.tb00406.x
detaljer
tolv kvinnor utan övervikt konsumerade en blandad diet kompletterad med smör och kokosnötolja (MCT-diet) i 14 dagar och nötköttstalg (LCT-diet) i separata 14 dagar.
resultat
vilande ämnesomsättning var signifikant högre på dag 7 i MCT-kosten jämfört med LCT-kosten. Skillnaden var dock inte längre signifikant dag 14. De totala kaloriutgifterna var likartade för båda grupperna under hela studien.
4. Liau KM, et al. (2011). En öppen pilotstudie för att bedöma effekten och säkerheten hos jungfru kokosnötolja för att minska visceral adipositet. Internationella Vetenskapliga Forskningsmeddelanden. DOI: 10.5402/2011/949686
detaljer
tjugo personer med antingen övervikt eller fetma konsumerade 10 mL jungfru kokosnötolja tre gånger per dag före måltid i 4 veckor, eller totalt 30 mL (2 matskedar) per dag. Annars följde de sina vanliga dieter och träningsrutiner.
resultat
efter 4 veckor hade männen förlorat i genomsnitt 1,0 tum (2,61 cm) och kvinnor i genomsnitt 1,2 tum (3,00 cm) från midjan. Den genomsnittliga viktminskningen var 0,5 Pund (0,23 kg) totalt och 1,2 Pund (0,54 kg) hos män.
5. Assun usci ml, et al. (2009). Effekter av diet kokosolja på de biokemiska och antropometriska profilerna hos kvinnor som presenterar bukfetma. Lipidprofilen. DOI: 10.1007 / s11745-009-3306-6
detaljer
fyrtio kvinnor med bukfetma tog antingen 10 mL sojabönolja eller kokosnötolja vid varje måltid, tre gånger per dag i 12 veckor. Detta uppgick till 30 mL (2 matskedar) olja per dag.
forskarna bad dem också att följa en kalorifattig diet och gå 50 minuter dagligen.
resultat
båda grupperna förlorade cirka 2,2 pund (1 kg). Kokosoljegruppen hade emellertid en 0,55-tums (1,4 cm) minskning av midjemåttet, medan sojabönoljegruppen hade en liten ökning.
kokosoljegruppen hade också en ökning av högdensitetslipoprotein (HDL) eller ”bra” kolesterol och en 35% minskning av C-reaktivt protein (CRP), en markör för inflammation.
dessutom hade sojabönoljegruppen en ökning av lågdensitetslipoprotein (LDL) eller ”dåligt” kolesterol, en minskning av HDL (bra) kolesterol och en 14% minskning av CRP.
6. Sabitha P, et al. (2009). Jämförelse av lipidprofil och antioxidantenzymer bland sydindiska män som konsumerar kokosnötolja och solrosolja. DOI: 10.1007 / s12291-009-0013-2
detaljer
denna studie omfattade 70 män med typ 2-diabetes och 70 män utan diabetes. Forskare delade deltagarna i grupper baserat på deras användning av kokosnötolja kontra solrosolja för matlagning under en 6-årsperiod.
forskarna mätte kolesterol, triglycerider och markörer för oxidativ stress.
resultat
det fanns inga signifikanta skillnader i några värden mellan kokosolja och solrosoljegrupperna. De med diabetes hade högre markörer för oxidativ stress och hjärtsjukdom risk än de utan diabetes, oavsett oljetyp.
7. Cox C, et al. (1995). Effekter av kokosolja, smör och safflorolja på lipider och lipoproteiner hos personer med måttligt förhöjda kolesterolnivåer.Journal of Lipid Research. https://www.jlr.org/content/36/8/1787.long
detaljer
tjugoåtta personer med högt kolesterol följde tre dieter innehållande kokosnötolja, smör eller safflorolja som huvudfettkälla i 6 veckor vardera. Forskarna mätte deras lipid-och lipoproteinnivåer.
resultat
kokosolja och smör ökade HDL betydligt mer än safflorolja hos kvinnor, men inte hos män. Smör höjde totalt kolesterol mer än kokosnötolja eller safflorolja.
8. Reiser R, et al. (1985). Plasma lipid och lipoprotein svar av människor till nötkött fett, kokosolja och safflorolja. American Journal of Clinical Nutrition. DOI: 10.1093/ajcn / 42.2.190
detaljer
nitton män med normala kolesterolnivåer konsumerade lunch och middag innehållande tre olika fetter under tre sekventiella försöksperioder.
de konsumerade kokosnötolja, safflorolja och nötköttfett i 5 veckor vardera, alternerande med sin vanliga diet i 5 veckor mellan varje testperiod.
resultat
de som följde kokosnötoljedieten hade högre nivåer av totalt, HDL (bra) och LDL (dåligt) kolesterol än de som konsumerade nötköttfett och saffloroljedieter. Men deras triglyceridnivåer steg mindre än de som konsumerade nötköttfett.
9. M. O. C., et al. (2003). Serum LDL / HDL-Kolesterolförhållandet påverkas mer positivt genom att utbyta mättat med omättat fett än genom att minska mättat fett i kvinnors kost. Journal of Nutrition. DOI: 10.1093/jn / 133.1.78
detaljer
tjugofem kvinnor konsumerade tre dieter:
- en fettrik, kokosolja-baserad diet
- en låg fetthalt, Kokosolja diet
- en diet baserad på mycket omättade fettsyror (HUFA)
de konsumerade var och en i 20-22 dagar, alternerande med 1 vecka av sin normala diet mellan varje testdietperiod.
resultat
i den höga fett -, kokosnötoljebaserade dietgruppen steg HDL (bra) och LDL (dåligt) kolesterolnivåer mer än i de andra grupperna.
i den fettsnåla, kokosnötoljebaserade dietgruppen steg LDL (dåligt) kolesterolnivåer mer jämfört med HDL (bra) nivåer. I de andra grupperna föll LDL (dåligt) kolesterol i jämförelse med HDL (bra).
10. M. O. C., et al. (2003). En diet rik på kokosnötolja minskar dagliga postprandiala variationer i cirkulerande vävnadsplasminogenaktivatorantigen och fastande lipoprotein (A) jämfört med en diet rik på omättat fett hos kvinnor. Journal of Nutrition. DOI: 10.1093 / jn / 133.11.3422
detaljer
Elva kvinnor konsumerade tre olika dieter:
- en fettrik, kokosolja-baserad diet
- en låg fetthalt, kokosolja-baserad diet
- en diet med mestadels mycket omättade fettsyror.
de följde varje diet i 20-22 dagar. Sedan växlade de med 1 vecka av sin vanliga diet mellan testperioderna.
resultat
kvinnor som konsumerade den höga fetthaltiga kokosnötoljebaserade kosten hade de största minskningarna av markörer av inflammation efter måltider. Deras fastande markörer av hjärtsjukdomsrisk föll också mer, särskilt jämfört med HUFA-gruppen.
11. Kaushik M, et al. (2016). Effekten av kokosolja som drar på Streptococcus mutans räknas i saliv i jämförelse med klorhexidin munvatten. Journal of Contemporary Dental Practice. DOI: 10.5005 / jp-tidskrifter-10024-1800
detaljer
sextio personer sköljde munnen med något av följande:
- kokosolja i 10 minuter
- klorhexidin munvatten i 1 minut
- destillerat vatten i 1 minut
forskare mätte nivåer av plackbildande bakterier i munnen före och efter behandlingen.
resultat
de som använde antingen kokosnötolja eller klorhexidin såg signifikanta minskningar av antalet plackbildande bakterier i saliv.
12. Peedikayil FC, et al. (2015). Effekt av kokosolja i plackrelaterad gingivit-en preliminär rapport. Niger Medical Journal. DOI: 10.4103/0300-1652.153406
detaljer
sextio tonåringar i åldrarna 16 to18 med gingivit (tandköttsinflammation) gjorde oljedragning med kokosnötolja i 30 dagar. Oljedragning innebär att man använder kokosnötolja som munvatten.
forskare mätte inflammations-och plackmarkörer efter 7, 15 och 30 dagar.
resultat
markörer av plack och gingivit minskade signifikant dag 7 och fortsatte att minska under studien.
det fanns dock ingen kontrollgrupp, så det är inte säkert att kokosolja var ansvarig för dessa fördelar.
13. Lag KS, et al. (2014). Effekterna av virgin coconut oil (VCO) som tillskott på livskvalitet (QOL) bland bröstcancerpatienter. Lipider i hälsa och sjukdom. DOI: 10.1186/1476-511X-13-139
detaljer
denna studie omfattade 60 kvinnor som genomgick kemoterapi för avancerad bröstcancer. De fick antingen 20 mL jungfru kokosnötolja dagligen eller ingen behandling.
resultat
de i kokosoljegruppen hade bättre poäng för livskvalitet, trötthet, sömn, aptitlöshet, sexuell funktion och kroppsbild än de i kontrollgruppen.