är Muskmeloner eller cantaloup under graviditeten säker?

laddad med viktiga näringsämnen och fullmatat med fiber, frukt och grönsaker har en viktig roll när man planerar en hälsosam kost. Men medan du är gravid kan du inte ha alla frukter och grönsaker du älskar, och du måste vara försiktig med din kost. Även om det finns några frukter du bör undvika, finns det några andra som kan fås med måtta. Här diskuterar vi säkerheten att äta muskmeloner eller cantaloup under graviditeten.
är Muskmeloner eller Cantaloupe under graviditeten är det säkert eller inte?
näringsvärden i det
vilka är fördelarna med att äta cantaloup under graviditeten?
Varför Är Cantaloupes Märkta Som ’Livsmedel Att Hålla Sig Borta Från Under Graviditeten’?
Hur Kan Jag Se Till Att Cantaloupes Är Säkra För Mig?

är Muskmeloner eller cantaloup under graviditeten är det säkert eller inte?

är du sugen på muskmeloner? Muskmeloner eller cantaloup under graviditeten är helt säker och extremt fördelaktig i kursen. Med minsta kalori och maximalt näringsvärde är cantaloupes utmärkt för gravida kvinnor och utvecklingsbarnet.

näringsvärden i den:

Muskmelon har en mer mängd viktiga vitaminer och mineraler i den. Den är rik på vitaminer som A, B1 och C och mineraljärn, kalcium och även fosfor. Denna frukt bär också en mer mängd folsyra eller vitamin B9. Det är ett viktigt vitamin som krävs under graviditeten eftersom det förhindrar neuralrörsproblem hos barn. Den innehåller också zink, vilket är behovet av en korrekt utveckling av vävnad hos fostret. Muskmelon eller cantaloup under graviditeten är en rik källa till antioxidanter och antikoagulantia också (som förhindrar bildandet av blodproppar).

Vilka Är Fördelarna Med Att Äta Cantaloup Under Graviditeten?

Muskmeloner eller cantaloup under graviditeten anses vara den perfekta sommarfrukten. Cantaloupes har högt vatten, mineraler och vitamininnehåll. Detta hjälper till att förhindra vätskebalans och förlust av elektrolyt under den varma sommarsäsongen. Det hanterar också kroppsvärmen på grund av dess kylningseffekter. Annat än att hålla den gravida kroppen superhydrerad, här är tio viktiga fördelar med att ha Muskmelon och cantaloup under graviditeten:

erbjuder lättnad från förstoppning:

Cantaloupes är höga i grovfoder och vatteninnehåll. Således, inklusive Mushmelon eller Cantaloupe under graviditeten i den dagliga menyn hjälper de gravida kvinnorna att få lättnad från förstoppning, en återkommande fråga under graviditeten

ökar immuniteten:

Cantaloupe är laddad med vitamin C. Detta hjälper förväntade mammor att hålla sig borta från mindre infektioner som influensa och förkylning. Muskmeloner hjälper också till att stärka fostrets immunförsvar. C-Vitamin förhindrar också oxidativ skada på cellerna hos den förväntade mamman. Förutom C-vitamin är karotenoider (betakaroten och lykopen) närvarande i denna frukt utmärkt för att öka immunsystemet hos både mor och barn

ger lättnad från morgonsjukdom:

Cantaloupe ger generösa mängder B-komplex vitaminer som B1, B3, B5 och B6. Vitamin B1 (tymin) hjälper till att kontrollera morgonsjukan, vilket stör de flesta gravida kvinnor under graviditetens första trimester.

hjälper till att reglera blodtrycket:

det höga kaliuminnehållet i Cantaloupen under graviditeten hjälper till att reglera blodtrycket under graviditeten

hjälper till att förhindra blodproppar:

antikoagulantia är blodförtunnare som hindrar blodet från att koagulera. Blodproppsbildningen under graviditeten ökar risken för stroke, hjärtinfarkt och njursvikt hos förväntade mödrar. Muskmelon för gravida kvinnor är användbar på grund av att de har ett anständigt mått på antikoagulantia

bra för överviktig gravid kvinna:

att vara överviktig under graviditeten har risk som för tidig leverans, missfall, högt blodtryck etc. Intaget av väsentlig näring är också lika viktigt. Muskmelon är idealisk för sådana mödrar, eftersom det är fett och kolesterolfritt. Därför kommer kaloriintaget att vara försumbar. Samtidigt ger Cantaloupe de flesta av de väsentliga näringsämnena, mineralerna och vitaminerna under graviditeten

förhindrar barn från fosterskador:

med en bra källa till folsyra kan neuralrörsdefekten i fostret förhindras till viss utsträckning genom att lägga till Cantaloupe i den förväntade moderns veckomeny. B1 aktiv komponent av vitamin B, som finns i muskmelon hjälper till vid bildandet av fostrets centrala nervsystem. Vitamin A hjälper den embryonala tillväxten hos det utvecklande fostret och hjälper till att avvärja fosterskador.

ger lindring från surhet:

denna frukt hjälper till att smälta maten korrekt. Således, inklusive cantaloupemelon i den dagliga menyn hjälper till att hålla surheten eller halsbränna, ett annat återkommande problem i samband med graviditet, i schack

hjälper till att förhindra graviditet anemi:

välsigna med hög järnhalt, cantaloupemelon hjälper i hemoglobinproduktion, vilket bidrar till att öka antalet RBC. Detta förhindrar den vanligaste graviditetsanemi. Det förbättrar också blodflödet så att mer syresatt blod når fostret

för barnets friska ben och friska tänder bildning:

kalcium är viktigt för modern och barnet under graviditeten. Cantaloupe är en bra källa till kalcium och hjälper till vid utveckling av fosterben och tänder.

Varför Är Cantaloupes Märkta Som ’Livsmedel Att Hålla Sig Borta Från Under Graviditeten’?

Muskmelon, som vi redan har lärt oss, är en extremt hälsosam frukt, som ger många viktiga mineraler och vitaminer under graviditeten. Ändå, om du hittar denna frukt taggad som ’håll dig borta från Medan du är gravid’, har anledningen ingenting att göra med vad som finns i frukten, å andra sidan behöver den göra med vad som kan vara på utsidan av frukten.
under 2011 upplevde USA en oerhört hemsk Listeria-episod, som inte hade hänt under de senaste 10 åren. Hälsoavdelningen var dumbfounded för att finna att episoden har sitt ursprung i muskmelon infekterad av bakterien Listeria monocytogenesis. Bakterierna, som utvecklas på fruktens yttre hud, kommer in när den skärs upp och kan spridas inuti melonen och därigenom initiera infektionerna. Därför, som en säkerhetsåtgärd, frukten märktes som ’ hålla sig borta medan gravid.’

Hur Kan Jag Se Till Att Cantaloupes Är Säkra För Mig?

genom att gå igenom följande säkerhetsåtgärder kan melonen hållas borta från förorening:

1. tvätta den noggrant innan du skär, äter eller lagar melonen. Först fördjupa den i ättika – vattenlösning och tvätta den sedan under rinnande vatten.
2. använd en skrubbborste för att tvätta melonen medan du håller den under rinnande vatten
3. använd en ren trasa för att torka frukten
4. Tvätta händer, knivar, bänkskivor och skärbrädor noggrant
5. nu kan du börja klippa melonen

därför, så länge du inte har någon allergi mot denna frukt, rengöras ordentligt cantaloupe under graviditeten har ingen risk vid den tiden. Redan Gravid? Graviditet Diet & Fitness