- kokosolja är bra för torra hudtyper som kräver en tung fuktighetskräm.
- kokosolja är också bra om du har eksem eller rosacea eftersom det kan minska hudens rodnad och inflammation.
- kokosolja är inte bra för fet eller aknebenägen hud eftersom den kan täppa till porer och orsaka utbrott.
- besök Insider ’ s Health Reference library för mer råd.
människor använder nu kokosolja i allt från mat till hudvårdsprodukter. Medan kokosolja har fördelar som fuktgivande och minskar inflammation, kan den också täppa till porerna. Vissa personer med trädmutterallergi kan ha en allergisk reaktion mot kokosnötter, så de bör vara försiktiga med att använda kokosnötolja.
innan du börjar löddra kokosolja över huden, här är vad du behöver veta om kokosolja potentiella effekter.
vad är kokosolja?
det finns två primära typer av kokosnötolja: Jungfru och raffinerad.
”Virgin Kokosolja är gjord av färska kokosnötter, och det är vanligtvis högre i innehåll i polyfenoler och antioxidanter”, säger Michele Green, MD, en kosmetisk hudläkare i New York City. ”Raffinerad kokosnötolja är gjord av torkat kokosnötkött. Raffinerad kokosnötolja går igenom fler bearbetningssteg, inklusive maskinpressning för att erhålla oljan.”I vissa fall tillsätts blekning och kemiska lösningsmedel till raffinerad kokosnötolja.
kokosolja kan också märkas som kallpressad när den produceras utan värme. ”Denna typ kan vara rikare på näringsämnen”, säger Green. Tack vare större mängder polyfenoler och antioxidanter, liksom dess begränsade bearbetning, är jungfru kokosnötolja, särskilt vid kallpressad, ett bättre val för användning på huden.
medan kokosolja kan ge dermatologiska fördelar, kanske det inte är rätt för alla. Vi har brutit ner fördelarna och nackdelarna med att använda kokosolja på din hud och hur man bestämmer om det är rätt för dig.
kokosolja är fuktgivande
att applicera kokosolja på huden kan hjälpa till att behålla fukt. Detta beror på att kokosolja innehåller en komponent av ceramider, kallad linolsyra.
ceramider är organiska föreningar som naturligt finns i huden och som vanligtvis läggs till hudvård. ”Ceramider hjälper till att stärka hudbarriären och minimera fuktförlust”, säger Tsippora Shainhouse, MD, en hudläkare vid SkinSafe Dermatology and Skin Care i Los Angeles.
i en liten studie från 2004 använde deltagarna jungfru kokosnötolja på benen två gånger om dagen i två veckor. I slutet av de två veckorna hade hudhydrering förbättrats avsevärt. Kokosolja kan vara särskilt bra för personer med eksem eller kroniskt torr hud.
kokosolja kan minska inflammation
kokosolja kan också minska hudinflammation, vilket orsakar utslag, rodnad eller klåda, bland andra symtom.
”det hjälper till att stärka hudbarriären, vilket minimerar irriterande ämnen från att komma in i huden och upprätthåller hudhydrering, som båda arbetar för att minska potentiell inflammation”, säger Shainhouse.
vanliga hudförhållanden som involverar inflammation inkluderar:
- Psoriasis, en kronisk sjukdom som ger fjällande fläckar på huden som blir röda och kliar
- kontaktdermatit, när huden kommer i fysisk kontakt med ett allergen.
- eksem, där flare-ups gör huden röd och kliande
dessa tillstånd kan var och en lugnas, åtminstone tillfälligt, av kokosnötolja. I en studie från 2018 undertryckte jungfru kokosnötolja hudens antiinflammatoriska egenskaper och förbättrade hudbarriärfunktionen. Studien genomfördes emellertid in vitro-utanför en levande organism-så den exakta effekten på människor är okänd.
kokosolja har antibakteriella och antifungala egenskaper
”kokosolja innehåller också laurinsyra, som har milda antibakteriella och antifungala egenskaper”, säger Shainhouse.
Kokosoljans antibakteriella och antifungala egenskaper kan vara vilseledande. ”Av dessa skäl är kokosolja ofta tippad som hjälp för akne”, säger Brooke Jeffy, MD, en hudläkare vid Spectrum Dermatology i Phoenix. Akne är dock resultatet av täppt porer, vilket kokosnötolja kan orsaka.
kokosolja kan täppa till porerna
kokosolja är komedogen, vilket betyder att den kan täppa till dina porer, vilket ökar risken för utbrott och akne.
”kokosnöt anses vara en fyra på komedogen skala. Detta mäter hur pore-igensättning en ingrediens är, klassad noll till fem med fem är den mest pore-igensättning”, säger Green. Som ett resultat rekommenderas inte att använda kokosolja ofta, särskilt i ansiktet, säger hon.
även om kokosolja är komedogen, kommer inte alla att uppleva akne från det eftersom varje hudtyp kommer att reagera annorlunda.
hur man använder kokosolja på huden
kokosolja kommer att påverka allas hud annorlunda, därför kan det inte vara det bästa tillskottet till allas hudvårdsrutin. Så här använder du kokosolja baserat på din hudtyp.
personer med eksem: tack vare dess fuktgivande och antiinflammatoriska egenskaper kan du använda kokosnötolja för att lugna eksemutbrott. I en studie från 2013 förbättrade appliceringen av jungfru kokosnötolja på huden hos barn med eksem i åtta veckor hudens hydrering.
personer med torr hud: ”om du har torr, fläckig hud, kan kokosolja istället för din vanliga fuktighetskräm mjukna och hydrera din hud och låta den se uppdaterad och mjuk när du vaknar”, säger Green.
personer med diabetes: ”diabetiker med torra, skaliga fötter kan tolerera denna naturliga olja för att återfukta och förhindra nedbrytning av hudbarriären, vilket annars skulle kunna ge dem risk för hud-och fotinfektion”, säger Shainhouse. Men eftersom personer med diabetes kan förlora känsla i fötterna, bör huden noggrant övervakas för irritation eller allergiska reaktioner.
personer med aknebenägen eller fet hud: ”för aknebenägna individer kan kokosolja täppa till porer och utlösa aknefläckar. Om du väljer att använda kokosolja som en del av din dubbelrengöringsrutin för att ta bort oljelöslig smink, var noga med att tvätta bort eventuell kvarvarande kokosnötolja helt”, säger Shainhouse.
fet hud kan redan vara mer benägna att täppa till porerna, och kokosolja kan lägga till problemet.
om du försöker kokosnötolja finns det några sätt att lägga till det i din rutin. Enligt Shainhouse kan du använda kokosnötolja på din hud på följande sätt:
- som det första steget i en kväll dubbelrengörande ansikts tvättrutin, tvättas bort under den andra ansiktsvasken.
- appliceras på armar och ben efter dusch.
- täck händer och nagelband innan du sover.
- appliceras på en fuktig hårbotten eller hår och lämnas på i 30 minuter innan du tvättar det med schampo.
om du har akne-benägen eller fet hud och bör undvika att använda kokosnötolja i ansiktet, rekommenderar Jeffy att applicera den på områden med tjockare hud, såsom armbågar, knän, fötter, naglar och nagelband.
”kokosolja kan användas som kroppslotion eller läppbalsam, men om utbrott börjar hända, skulle det vara det första att sluta”, säger Jeffy. ”Om någon känner verkligen starkt att de vill använda kokosolja på huden, letar efter det som en ingrediens i en produkt kontra att använda den rena oljan kan vara mindre benägna att bidra till problem.”
Insider ’ s takeaway
kokosolja, särskilt Jungfru kokosolja, kan ha fördelaktiga egenskaper för huden, såsom att öka hydrering. Men för personer med aknebenägen eller fet hud kan den ytterligare täppa till porerna och öka utbrott. Att använda kokosolja på tjockare hud, som benen, kan leda till mindre irritation.
relaterade artiklar från Health Reference:
- skillnaden mellan whiteheads och blackheads och hur man kan bli av med båda, enligt dermatologer
- Vad orsakar mörka cirklar under ögonen? Genetik, allergier och mer
- de bästa anti-aging ingredienserna, enligt dermatologer
- dessa är de bästa, mest effektiva ingredienserna du bör leta efter i en fuktighetskräm
- 7 Vanliga orsaker till puffiga ögon och hur man kan bli av med dem