de STEVE KRAH
http://www.IndianaRBI.com
Clayton Richard nu a fost mulțumit de status quo.
ulciorul profesionist stângaci nu era dispus să se stabilească.
deci, atunci când Lafayette, Ind., nativ a devenit agent liber după 2019 Liga Majoră de Baseball sezon, a decis că o transformare este în ordine după ce a apărut în 275 MLB jocuri (210 ca titular) din 2008.
fostul Indiana Mr. Baseball (el a fost Indiana Mr. Fotbal, de asemenea) a căutat o modalitate de a-și reface mecanica.
„performanța mea nu se potrivea cu ceea ce îmi doresc să fiu”, spune Richard, care a trecut 1-5 cu o medie de 5,96 câștigată în 10 începe cu Toronto Blue Jays din 2019 și a fost lansat în septembrie. 12 (36 de ani). „Am decis să fac o schimbare tangibilă pentru a îmbunătăți producția.
” merge grozav. Sunt foarte fericit cu ea.”
un 6-picior-5, 235-pounder, Richard a participat cu echipa SUA în Conferința Mondială de baseball Softball Premier 12 — un calificativ Olimpic a avut loc noiembrie. 2-17 în Jalisco, Mexic.
nu se afla într-o tabără de antrenament de primăvară când pandemia COVID-19 a închis baseball-ul live.
southpaw a călătorit la sediul Driveline Baseball din Kent, Wash., pentru a începe procesul său de transformare. El a etichetat-o Proiect 2020. Călătoria sa a fost explorată de David Laurila pentru Fangrafe în aprilie.
a stabilit un plan de acțiune și s-a întors la Lafayette și a început să-l pună în aplicare. A construit un hambar lângă casa lui și iese acolo în fiecare dimineață.
„arunc într-o plasă destul de puțin, ceea ce nu este cel mai distractiv”, spune Richard. „Dar netul nu minte niciodată. Acesta vă arată exact în cazul în care mingea a mers.
„un bun captator poate manipula terenuri.”
ulciorul și-a notat și planul, prezentând cu atenție detaliile.
„înainte ca lumea baseballului să se oprească, am fost întrebat frecvent” Ce faci acum?”de prieteni și de familie deopotrivă”, scrie Richard în introducerea proiectului. „Deși întrebarea a fost destul de simplă, sincer nu m – am simțit suficient de confortabil pentru a aprofunda exact ceea ce făceam cu timpul meu-mai ales datorită faptului că nu credeam că majorității oamenilor le pasă cu adevărat unde era axa mea de rotație în acea săptămână.
„la fel ca majoritatea ulciorilor de agenți liberi nesemnați din baseball-ul profesionist, este mult mai ușor să afirmi:” doar aruncând în fiecare zi și așteptând oportunitatea potrivită.”
” realitatea este că am făcut mult mai mult decât să arunc câteva mingi de baseball în fiecare zi. Am folosit ultimele luni pentru a face schimbări semnificative în afara sezonului. Eficacitatea repertoriului meu de pitching s-a schimbat în rău în ultimele două sezoane.
„pe baza acestui fapt, aș putea alege să continui pe aceeași cale, una cu scopul de a executa pitch-uri la o rată mai mare, dar probabil să fiu retrogradată la un rol de bullpen LHP sau să schimb cu capul înainte modul în care pitch-urile mele s-au profilat la RHH într-un efort de a nivela diviziunile plutonului pentru ieșiri mai lungi.
” am dezbătut sincer alegerea de multe ori – soția mea s-a săturat probabil să o întreb sau să vorbesc cu mine. În cele din urmă, am venit cu un plan de a-mi reînnoi arsenalul pentru a reveni la timp ca pitcher de start, rolul pe care am lucrat să-l devin de la prima aruncare în curtea mea, cu tatăl meu ghemuit în spatele farfuriei și mama stând în cutie.”
Clayton este cel mai mare dintre cei trei copii ai lui Barry și Cindy Richard înaintea fiicelor Casey (Davenport) și Taylor (Bumgarner). Barry este un pensionar Lafayette oferta de poliție și a servit ca șerif din Tippecanoe County și directorul executiv al Lyn Trece Boys & Girls Club din Tippecanoe County. Cindy a lucrat cu adolescenți cu probleme.
cea mai mare parte a activității caritabile a lui Richard în baseball a fost centrată pe tinerii cu risc. El și soția sa au lucrat cu cluburile Lyn Trece BGC și and din San Diego.
„putem juca baseball doar atât de mult timp”, spune Richard. „Impactul de pe teren durează cu adevărat.”
Richard a fost nominalizat de Padres pentru Heart & Premiul Hustle (acordat anual Asociația Alumni a jucătorilor de baseball din Liga Majoră unui jucător actual care nu numai că excelează nu pe teren, ci și” întruchipează cel mai bine valorile, spiritele și tradițiile baseballului”) și Premiul Marvin Miller Man of the Year (acordat anual unui jucător de baseball din Liga Majoră”a cărui performanță pe teren și contribuții la comunitatea sa îi inspiră pe alții la niveluri superioare de realizare”).
„a fi onorat cu astfel de lucruri este cu adevărat umilitor”, spune Richard. „Arată ce este cu adevărat important în viață.”
absolvent al Liceului McCutcheon Din Lafayette din 2003, Clayton a jucat fotbal pentru antrenorul principal Mavericks Kevin O ‘ Shea, baschet pentru Rick Peckinpaugh și baseball pentru Asociația antrenorilor de Baseball din Liceul Indiana Hall Of Famer Jake Burton.
ce se întâmplă cu Richard despre Burton?
„disciplina și organizarea activităților echipei”, spune Richard. „Aceste două lucruri le-a făcut la un nivel atât de înalt.
„el i-a învățat pe atâția tineri valoarea de a fi la timp și de a munci din greu. Am fost mereu ocupați. Nu a fost niciodată timp să stea în jurul valorii de. Întotdeauna puteai face ceva.”
Richard legat de asta. A crescut într-o gospodărie care a subliniat disciplina.
„a fost un atribut care a fost predicat și urmat”, spune Richard. „Ne-am asigura că suntem la timp, spunând Da. Aceste mici detalii despre modul în care te-ai purtat au făcut o mare diferență.
„acestea sunt lucruri pe care încercăm să le învățăm copiilor noștri acum.”
Clayton și Ashley Richard au trei copii — fiii Cashton (7), Cannon (6) și fiica Kile (3).
recent, familia a plecat într-un câmp local.
„este timpul nostru să fim împreună și să jucăm baseball”, spune Richard.
deși s-ar putea să nu fie organizat baseball pentru tineri în această vară din cauza pandemiei, Richard se așteaptă să existe sport pentru ei în toamnă.
” poate flag fotbal sau fotbal?”, spune Richard. „Păstrăm sportul în propriul sezon, astfel încât să nu se ardă. Nu vrem să joace un sport tot anul.”
din propria sa experiență și vorbind cu sportivi de elită, Richard crede în participarea la mai multe sporturi pentru o experiență bine rotunjită.
„există avantajul competitiv de a fi mereu în persoană”, spune Richard. „Există avantajul social de a avea colegi de echipă.”
baschetul învață agilitatea și condiționarea. Fotbalul oferă posibilitatea de a interacționa cu ceilalți și de a fi lider.
The Richards au făcut eLearning cu copiii. Dar este ceva ce au făcut înainte de carantina pandemică. Educația la domiciliu a fost făcută din cauza reședinței inconsistente, un produs secundar al baseball-ului profesionist.
Richard spune că școlarizarea copiilor acasă are avantajele sale.
„taie tot timpul stagnat și ajungem să petrecem mai mult timp de calitate cu ei”, spune Richard. „Detaliile pe care le insuflați în educația lor sunt îngrijite.”
Clayton Richard și Ashley Buckingham s-au întâlnit la Universitatea din Michigan, unde a fost un fundaș de fotbal profesionist și un pitcher de baseball, iar ea a fost un blocant de mijloc în echipa de volei. S-a pregătit la Liceul Center Grove Din Greenwood, Ind.
când a devenit baseballul sportul principal al lui Clayton?
” Sept. 12, 2004″, spune Richard, care era atunci Boboc roșu. „Asta a fost a doua zi după ce Michigan a fost supărat 28-20 împotriva Notre Dame. Al doilea de studentie Chad Henne a fost păstrat la fundas pentru acel joc și merge mai departe. „Am văzut scris pe perete. Știam că cariera mea de fotbalist la Michigan se apropie probabil de sfârșit.”
la scurt timp după Rose Bowl, Richard a mers la echipa de baseball. A apărut în jocurile 21 și a mers 0-1 cu cinci salvări și o ERA 2.43. A fost selectat în runda a opta a 2005 Major League Baseball Draft de jucător din primul an de către Chicago White Sox și semnat de Anderson, Ind.- cercetașul Mike Shirley.
Richard și-a făcut debutul în liga mare cu White Sox în 2008 la 24 de ani. El a fost tratat la San Diego Padres la termenul de tranzacționare din 2009. A ales agenția gratuită după sezonul 2013.
a suferit o intervenție chirurgicală la sindromul de evacuare toracică în februarie 2014 și a participat la minori cu organizațiile Arizona Diamondbacks și Pittsburgh Pirates în acel an.
Richard a fost schimbat la Chicago Cubs și s-a întors la o movilă de ligă mare în 2015. S-a întors la Padres în August 2016 și a rămas cu ei până când a desemnat pentru misiune în decembrie 2018. În aceeași lună, Richard a fost schimbat cu Blue Jays.
pentru cariera sa, are 69-84 de ani, cu o ERA de 4,51 și 824 de lovituri în 1.284 2/3 reprize.
Richard a fost descris ca un ulcior de contact.
„nu ți-ai propus niciodată ca băieții să lovească mingea”, spune Richard. „Contactul slab la contactul pe teren este un lucru foarte bun.
” băieții care au de obicei o rată de rotire mai mică tind să scufunde mingea. Acest lucru creează un contact mai timpuriu și mai multe ieșiri timpurii cu bile pe teren.”
când a început cu seriozitate „Project 2020”, Richard s-a întâlnit cu fondatorul/proprietarul Driveline Kyle Boddy și a început să lucreze cu managerul de formare online Dean Jackson.
mai multe din proiectul 2020:
„trebuie să-mi folosesc trecutul ca o busolă pentru viitorul meu. Sunt prea evoluat în cariera mea să cred că ceea ce am făcut nu contează în timp ce caută să îmbunătățească.
” trecutul meu: am învățat mai întâi să arunc o minge de fotbal.
” de ce este important: dacă doresc să fac unele schimbări fundamentale în livrarea mea, trebuie să fiu dispus să mă schimb complet, deoarece fundamentul procesului meu de aruncare a fost construit în jurul aruncării unei mingi de fotbal.
„am avut de a face braț, corp, și compensații mecanice la mijlocul carierei din cauza sindromului de evacuare toracice. (TOS: compresia plexului brahial care este autostrada nervilor, arterelor și/sau venelor care controlează și furnizează brațului. În mine sa manifestat ca durere drastică în umărul anterior).
„de ce este important: Trebuie să fiu conștient de ce am început să fac lucruri ciudate aruncând o minge de baseball și să înțeleg că va fi dificil să lovesc acele obiceiuri vechi.
„am făcut compensații suplimentare în 2018 pentru a trece de problemele genunchiului.
” de ce este important: din același motiv ca și TOS. Corpul meu a compensat pentru a acoperi ineficiențele și a trebuit să mă recalific pentru a mă întoarce la vechiul meu sine.
„combinația acestor trei factori atletici m-a lăsat cu o livrare care nu era atletică și nu era prea eficientă, așa că am încercat să arunc vechea livrare pe fereastră.
„a scăpa de acea livrare veche a fost ca și cum ai scoate apă dintr-o anvelopă. O poți vedea. Nu-l vrei acolo. Cu toate acestea, sunteți forțați să continuați să răsturnați acea anvelopă din nou și din nou, deoarece doar o mică parte iese cu fiecare flip.
„partea mai ușoară pentru mine a fost autoevaluarea prin identificarea terenurilor și a zonelor care aveau nevoie de îmbunătățiri față de trecutul meu. Info a fost din păcate destul de clar pentru mine că nu de mult din arsenalul meu a fost eficient vs RHH altele decât slider mea. Cea mai rea parte a autoevaluării a fost că glisorul a fost în mare parte ineficient în sezonul trecut, de asemenea, din cauza unei întregi serii de motive.
” ceea ce am descoperit, de asemenea, a fost că plăcuța mea din partea de jos a zonei – pâinea și untul meu care au generat bile de pământ — s-au transformat dintr-o opțiune viabilă într-una care genera rezultate din ce în ce mai puțin favorabile.
„și schimbarea mea s-a amestecat într-un pitch care reflecta prea îndeaproape valorile nu atât de mari ale scufundătorului meu. Studiul meu de analiză a arătat că abilitatea mea de a tăia și de a roti mingea a fost, de asemenea, compromisă, datorită slotului inferior al brațului și unghiului de eliberare care fusese o abordare eficientă și necesară din punct de vedere fizic cu câteva sezoane înainte.
„acum câțiva ani, după o altă scurtă autoevaluare, m-am mutat în cealaltă parte a cauciucului, am petrecut extrasezonul încercând să manipulez schimbarea și să reintroduc o minge rapidă tăiată în mixul meu.
„cu ochiul liber, acestea au funcționat grozav și am fost plin de încredere. Zborul cu mingea a sugerat că sunt buni, partenerii de captură i-au iubit, iar captorii de bullpen erau la bord. Totul a fost neted și pozitiv până când un RHH a intrat în cutie și a luat leagăne la terenuri.
” mergând în acest offseason, am stabilit obiectivul de a ridica unghiul meu braț pentru a crea o mai bună patru cusătură fastball vs RHH. Această ajustare mi-ar schimba unghiul de apropiere, profilul de mișcare și viteza. Noul unghi mi-ar permite, de asemenea, să-mi diferențiez viteza de la FB mai eficient.
„am simțit că am o idee bună despre ceea ce am vrut să realizez, dar nu am vrut să pierd ocazia de a consulta specialiști în acest domeniu de pitching.
” anul trecut, am lucrat cu un antrenor de pitching de lungă durată care cere să fie anonim. Anul acesta am început să urmăresc Driveline (DL) prin intermediul rețelelor sociale și am citit cercetările lor. Am decis să ajung la Kyle Boddy. El a răspuns rapid și mi-a dat toate informațiile de care aveam nevoie. Am făcut călătoria la Washington pentru a verifica Driveline.
” informațiile lor m-au surprins puțin, dar mi-au oferit o foaie de parcurs din ultimele luni: corpul meu inferior nu crea multă forță, iar livrarea mea nu se sincroniza suficient de eficient pentru a crea o viteză optimizată în minge.”
Richard a oferit un rezumat al raportului său de transmisie:
” note cheie: acțiunea brațului este în general curată și eficientă, cotul este puțin scăzut la eliberarea mingii. Cu toate acestea, acest lucru nu are în prezent un efect negativ asupra restului acțiunii brațului.
„deschiderea trunchiului devreme în planta piciorului este cel mai probabil trăgând brațul din poziții eficiente prea devreme în aruncare.
„trunchiul se deschide devreme în planta piciorului. Separarea șold / umăr și calendarul sunt ineficiente cu cameră pentru a îmbunătăți.”
Biomecanica detalii: „pozițiile cinematice superioare ale corpului lui Richard sunt în limite normale până la peste medie în cea mai mare parte. El face o treabă excelentă creând o retragere peste medie a scapului în planta piciorului (47 grade). Răpirea umărului scăzut la eliberarea mingii (79 grade). În afară de aceasta, nu s-au remarcat alte ineficiențe evidente.
” el face o treabă bună de ședere stivuite cu bun înainte (-10 grade) și lateral (4 grade) trunchi înclina devreme în plante picior. Cu toate acestea, există și alte ineficiențe observate. Trunchiul lui Richard se deschide devreme în planta piciorului (21 grade). Acest lucru limitează capacitatea lui Richard de a crea separarea șoldului/umărului (18 grade) și sincronizarea de la vârful pelvisului la vârful vitezei unghiulare a trunchiului (0,0111 secunde). Acesta este cel mai probabil un produs al pozițiilor ineficiente ale trunchiului/pelvisului la planta piciorului, ceea ce face dificilă crearea eficientă a separării și secvenței. Exercițiile de separare a șoldului/umărului trebuie subliniate pentru a lucra la acest lucru ținând contra-rotația și rămânând stivuite cu trunchiul în timp ce pelvisul se deschide în planta piciorului.
„sub viteza cinematică medie observată; viteza COG (2 m/s); viteza unghiulară a trunchiului (980 grade/sec).
” cinetica articulară în limite normale.”
Richard a luat aceste date și a plecat la muncă.
„cu aceste note, aveam toate informațiile de care aveam nevoie pentru a începe pe calea schimbării”, scrie Richard despre planul său. „Iată o formulă de probă pentru o livrare la care mă voi referi de câteva ori înainte: la fel ca 10+10+10+10+10+10+10+10+10+10=100, Mindset + Focus + respirație + picioare + picioare + șolduri + trunchi + brațe + mână + obiective=livrare sau un pas executat.
„aceasta este o livrare pas suprasimplificare pentru a încerca să ilustreze punctul meu. Fiecare pitcher va avea o ecuație unică care ajunge la propria versiune de 100.
” când un ulcior schimbă un lucru mic în livrarea sa, el nu va mai fi la 100 dorit.
„exemplu: Mi-am mișcat piciorul de aruncare pentru a fi mai la același nivel cu cauciucul (a trebuit să exagerez pentru a mă simți ca și cum degetele de la picioare ar fi îndreptat spre farfurie pentru a ajunge acolo).
schimbarea acelui ’10 ‘din piciorul meu la un’ 8 ‘mi-a lăsat soluția la’98’. Apoi, a trebuit să merg pas cu pas prin restul livrării mele pentru a vedea ce altceva trebuia ajustat pentru a reveni la 100. În acest caz, a fost doar obiectivele mele.
„reglarea piciorului s-a întâmplat rapid, iar priveliștile mele s-au ajustat fără prea multe probleme. Unele remedieri vin relativ ușor, dar alte modificări necesită multe sesiuni de antrenament frustrante pentru a afla ce s-a schimbat și ce nevoi de ajustare corelate au fost făcute.
„iată câteva dintre cele mai frustrante părți pe care le întâlnesc atunci când îmi propun să fac o schimbare semnificativă:
” să văd ce este greșit și să nu simt asta.
” simțind o ajustare făcută și nevăzând-o.
” așteptările nu se aliniază realității.
„restricții fizice care limitează o progresie mai rapidă (în cazul meu, blistere).
” de asemenea, mi-am dat seama că trebuie să treci prin părțile frustrante pentru a face progrese. Dacă nu sunteți obtinerea inflamat în locuri noi, se confruntă cu vezicule, aruncarea bile de pe backstop, atunci esti probabil nu face mult de o schimbare la toate.
„efectuarea unei schimbări fundamentale necesită sute, chiar mii de repetări, iar rezultatul dezvăluit este adesea incremental. Mintea și corpul meu au lucrat împreună atât de mult timp și peste atât de multe repetari, este nevoie de un timp pentru a rupe chimia au merge.
„am început să lucrez de acasă în timp ce rămâneam în contact cu Dean Jackson de la dl. Am decis să începem să lucrăm de la zero. Lucrul la jumătatea mea inferioară a fost un proces foarte frustrant.
„înainte de ultimii doi ani, nu m-am gândit niciodată la ceea ce făcea corpul meu inferior când aruncam.
„prima parte a ajustării jumătății mele inferioare a fost destul de ușoară: mi-am mișcat piciorul aruncat cu cauciucul.
” mi-am mutat inițial călcâiul de pe cauciuc pentru a-mi uniformiza ecuația de livrare când m-am mutat din cealaltă parte a cauciucului pentru a face față RHH acum doi ani.
„am avut probleme cu comanda mea și am făcut o soluție rapidă pentru a schimba modul în care corpul înclinat spre placă vs schimbarea altceva.
„apropiindu-mi călcâiul de cauciuc, mi-a îmbunătățit capacitatea de a intra în șoldul stâng. Ceea ce se simțea bine era adesea greșit și ceea ce se simțea străin era, în general, chiar acolo unde trebuia să fiu.
„am petrecut luni întregi încercând să scot mai mult din picioare fără nici un rezultat. Mergeam înainte și înapoi cu Dean, aproape zilnic, trudind asupra schimbărilor care ar putea avea impactul pozitiv pe care l-am dorit atât de mult. A făcut o treabă remarcabilă răspunzând prompt și trimițând exemple video atunci când este necesar.
„mintea mea era total pe picioarele mele, dar exact acolo greșeam: puneam prea mult accent pe ele. Dacă mă gândesc la momentul în care lucrurile mergeau bine înainte de problemele genunchiului, nu a existat niciun gând pus în ceea ce făcea jumătatea mea inferioară.
” gândindu-mă la modul în care se mișcă, în esență îl închid. Am furat un indiciu de la Trevor Cahill, care mi-a trimis un videoclip cu el coborând piciorul în fața unui obstacol (ținându-și piciorul mănușii pe partea de aruncare a liniei mediane pe farfurie). „Asta a făcut clic cu mine după nenumărate încercări de a-mi face jumătatea inferioară să se miște „la dreapta”. Ceea ce am făcut a fost punerea atât de mult accent în mișcarea mea picior că procesul de jumătatea inferioară merge în jos panta a fost de a lua prea mult timp pentru piciorul meu obține în jos. Era exact opusul a ceea ce încercam să realizez.
„următorul pas a fost modul în care trunchiul meu se mișca în spațiu în câteva puncte diferite prin livrarea mea.
” închiderea jumătății superioare față de șolduri; separarea șoldului/umărului. Aruncătorii de elită fac acest lucru foarte bine. De-a lungul timpului, capacitatea mea naturală de a face acest lucru a fost compromisă de numeroasele ajustări făcute pentru a comanda mingea.
„una dintre primele încercări a fost încercarea de a „atinge mănușa” la ridicarea picioarelor. Rob Hill a sugerat – o, iar acest lucru a ajutat puțin, dar nu am simțit că a făcut o schimbare atât de drastică pe cât mi-am dorit.
„într-o zi, mi-am amintit să învăț să arunc pentru prima dată în curtea din spate cu tatăl meu. Inițial am înțeles greșit ce a vrut să spună când îmi spunea ‘tot drumul înapoi’.
„jucam lilieci imaginari și numeam „mingi” și „lovituri”. Dacă aș rămâne în urmă, ar exclama, Haide Clayton. Tot drumul înapoi!
„eu, în vârstă de șase ani, am înțeles acest lucru ca ajungând la mănușa și mingea până la a doua bază cât am putut înainte de a livra terenul. Nu am înțeles ‘tot drumul înapoi’ ca o zicală pentru a obține înapoi în Contele până jenant târziu în zilele mele de baseball.
” așadar, am folosit informațiile primite de la Rob și de la tatăl meu pentru a începe să obțin un pic mai multă contra-rotație cu jumătatea mea superioară, împingându-mi mâinile înapoi la ridicarea picioarelor.
„Noțiuni de bază pe partea de sus a mingii: una dintre cele mai mari obstacole pentru a obține mingea să acționeze cum vreau să este de a obține mai mult” pe partea de sus ” de ea. Axa mea de spin a devenit destul de scăzută de la întoarcerea mea de la TOS.
” axa mea de rotire a fost măsurată în jurul orei 9: 45. Acest lucru duce la o cantitate teribilă de alergare laterală a brațului, dar în ultimii doi ani nu a fost suficient pentru a menține RHH la distanță. Trebuia să găsesc o modalitate sănătoasă de a ridica mâna și de a-mi ridica efectiv axa de rotire. „Un lucru pe care l-am auzit de la mulți antrenori de pitching și minți de baseball mai avansate decât ale mele, este că nu te pui cu unghiul brațului unui jucător.
„din păcate, nu am ascultat întotdeauna această înțelepciune și m-am luptat să o schimb pe a mea uneori mai devreme în carieră, ceea ce a dus la unele probleme legate de brațe. Asta m-a lăsat cu provocarea de a-mi face mâna mai verticală fără a-mi ridica brațul în raport cu corpul meu.
„introduceți înclinarea trunchiului: am ales să-mi folosesc trunchiul pentru a „înclina” partea mănușii într-un efort de a ridica „unghiul brațului” și de a-mi aduce axa de rotire într-un slot mai de dorit. Acest lucru a funcționat inițial, dar apoi s-a dovedit a fi foarte inconsistent în ceea ce privește axa de rotație.
„mingea ieșea constant din același slot, dar axa era foarte inconsistentă.
„nu mi-am putut da seama de asta mult timp. Am fost aruncat cu RHP Parker Dunshee și a luat act de slotul său braț, care este relativ scăzută în comparație cu său 1:00 axa de spin.
” am discutat și am încercat să schimb poziționarea degetului mare pe baseball. Bum. Axa de rotire la sau peste 10: 30 aproape fiecare pas după ajustare.
„degetul meu era pe partea laterală a mingii și l-am mutat sub sau în esență polar opus degetelor mele de putere.
” după ce fastball-ul meu cu patru cusături începea să profileze modul în care l-am imaginat, era timpul să încep să comand acel pitch și să fac acest lucru la niveluri de intensitate mai mari.
„un lucru pe care l-am găsit atunci când implementez modificări într-o livrare este că le pot efectua destul de ușor în lucrări de foraj sau în situații de intensitate super scăzută. Adevărata provocare constă în crearea noului meu rezultat de îndată ce este introdus un nivel mai ridicat de intensitate și se pune mai mult accent pe rezultatul terenului.
„în momentul în care îmi imaginez un lunetist în cutie sau încerc să execut un pitch, mintea/corpul meu are tendința de a reveni la forma în care a efectuat acea acțiune în trecut.”
” în afara familiei, nu există nimic în viața mea care să fi avut un impact atât de mare asupra acțiunilor și mentalității mele ca baseball-ul. Am avut un antrenor de fotbal de liceu care ar recunoaște în mod obișnuit ‘durerea este un profesor bun’.
„nu este mult mai dureros decât renunțarea la o alergare acasă pentru a renunța la conducere sau a pierde un joc MLB. Aceste experiențe de joc de terenuri pe care am fost bătut pe sunt arse în mintea și corpul meu. Dacă încerc să-i spun corpului meu să arunce acel pitch, mintea mea va trece peste o decizie slabă de a sta departe de acea experiență dureroasă uber în care a fost pusă odată.
” de asemenea, oferă un nivel de confort cu livrarea care a funcționat, în cea mai mare parte, de-a lungul carierei mele.
” din păcate, acea livrare la care revin nu este una pe care vreau să o avansez în timp ce mă confrunt cu RHH. Deci, trebuie să fac un obicei din a face inconfortabil, confortabil.
” acesta este locul în care instrumentele de măsurare video cu mișcare lentă și pitch, cum ar fi Rapsodo, oferă într-adevăr un avantaj.
„este imposibil să găsești talente La nivel de ligă mare pentru a-ți lua leagănele de fiecare dată când iei Movila pentru a rezolva lucrurile.
” combinația dintre Rapsodo și film a fost introdusă pentru a umple oarecum acel gol.
” nimic nu poate înlocui pe deplin feedback-ul unui jucător din liga mare, dar valorile și videoclipurile furnizate din aceste surse au fost un mare pas înainte în a vedea schimbările necesare și dacă făceam schimbările așa cum mi-am imaginat.
„acum, în loc să „simt” că a fost un pitch bun, pot să mă uit în sus și să verific dacă numerele l-au susținut. Ori de câte ori mă gândesc la indicii mentale și la modul în care mintea noastră percepe corpul nostru ca fiind în mișcare,
„îmi amintesc o conversație cu fostul veteran MLB și coleg Hoosier, Joe Thatcher. L-am confruntat în ultimul an de liceu și a aruncat ‘normal’.
„s-a dezvoltat într-un mare Leaguer ca un tip care a căzut și a fost foarte dificil pe LHH. L-am întrebat: „Când ai început să arunci așa?”când eram colegi de echipă în SD. El a răspuns: ‘simt că arunc la fel ca toți ceilalți, complet normal.”
” se merge pentru a arăta, indiferent cât de bun suntem sau cât de departe am ajuns, foarte rar este viziunea ochiului minții noastre 20/20.
„prea des, la începutul procesului, ceea ce se simțea ca un pitch grozav se simțea grozav doar pentru că era mai aproape de modul în care obișnuiam să arunc.
” am vrut să mă simt ciudat și să fac sentimentul ciudat noul meu normal. Acest proces are mii de aruncări. Poate dura mii de aruncări la fiecare nivel de intensitate.
” joacă catch-Flatground, muncă laterală, BP Live, joc simulat, joc MiLB, joc MLB. Așa cum am lucrat la fiecare nivel, am constatat că există anumite obstacole care pop-up din cauza corpul meu/mintea amintind cum a folosit pentru a efectua.
” înapoi la comanda procesului: în acest moment, multe dintre variabilele din ecuația mea de livrare au fost manipulate.
„singurul lucru rămas este aruncarea până când noile mele obiective se aliniază cu locul în care merge mingea, fără a regresa spre ceea ce mă simt confortabil.
„acest lucru rămâne mai ușor de spus decât de făcut. Mii de aruncări, chiar și câteva de pe mănușă au fost făcute în acest proces.
” mă simt norocos că am avut ocazia să lucrez cu atât de multe minți inteligente de baseball de-a lungul carierei mele. În aceste vremuri de introspecție, mă voi trezi amintind de indiciile pe care Darren Balsley le-a folosit pentru a mă ajuta să-mi îmbunătățesc scufundătorul sau cum Jim Benedict a ajutat-o să-mi recupereze velo-ul după TOS. Fie că era vorba de priveliști sub mănușă sau de conceptul de a o arunca ușor și de a trage în jos, încă mai trag din acele interacțiuni și acum am 4S FB pe care îl doresc.
„din păcate, nu arunc 101 mph și am luxul de a trăi dintr-un singur pas. Sunt obligat să încorporez viteza mea pentru a concura la cel mai înalt nivel.
„de fiecare dată când folosesc o prindere diferită, o parte din livrarea mea este condusă înapoi în timp datorită memoriei musculare a acelei prinderi. Unele mânere durează săptămâni pentru a-și da seama ce nu se adăuga, cum ar fi glisorul meu (se pare că nu reușeam să-mi conduc mâinile înapoi în partea de sus a ridicării picioarelor, ca și cum aș fi fost cu FB-ul meu).
„alte mânere au luat doar câteva aruncări pentru a călca îndoiturile, cum ar fi CH. Noua plasare a mâinii a permis reintroducerea tăietorului și a mingii cu efect, ceea ce a fost ca și cum ai învăța din nou noi terenuri din cauza lipsei de acțiune pe care aceste terenuri le-au văzut în ultimii ani.”
” mai am ceva de lucru pentru a face ca punctele de eliberare ale vitezei mele să reflecte mai îndeaproape pe cele ale FB-ului meu.
” cu toate acestea, s-au apropiat treptat în ultimele două săptămâni și trebuie doar să întorc acea anvelopă de câteva ori. Încă câteva răsturnări și apa va ieși probabil din ea-la fel cum mă voi întoarce la sinele meu Nou, Vechi.”
există incertitudine cu privire la momentul în care va începe sezonul Major League Baseball — dacă va fi deloc — și dacă va exista liga minoră de Baseball în 2020.
agentul lui Richard, John Courtright de la ISE Baseball din Chicago, monitorizează situația.
„oportunitățile pot fi puține și rare între ele”, spune Richard. „Voi fi gata să concurez.”
poziția veche a călcâiului lui Clayton Richard.
noua poziție a călcâiului lui Clayton Richard.
vechea poziție a mâinii lui Clayton Richard.
noua poziție a mâinii lui Clayton Richard.
Clayton Richard livrează baseball-ul pentru San Diego Padres în 2009. (Sean M. Haffey / San Diego Union-Tribune fotografie)
Clayton Richard a jucat în ligile mari cu Chicago White Sox, San Diego Padres (două perioade diferite), Chicago Cubs și Toronto Blue Jays. (MLB fotografie)
Clayton Richard a lansat Toronto Blue Jays în 2019. Fostul liceu McCutcheon și Universitatea din Michigan jucător și-a făcut debutul în liga majoră de Baseball în 2008. (MLB fotografie)
Clayton Richard, Din Lafayette, Ind., a jucat în Major League Baseball din 2008. La 36 de ani, își lucrează din nou livrarea pentru a-și crește producția. (Fotografie MLB)