Vision Boards: Exemple, pași pentru a face unul și mai multe

în spatele fiecare mare realizare este o viziune. Și în spatele fiecărei viziuni este un ” de ce?”Panourile de viziune ajută la manifestarea obiectivelor prin combinarea valorilor și intențiilor unui individ într-o viziune puternică, oferind apoi instrumentul perfect pentru a medita asupra acelei viziuni pentru a produce rezultate. Iată cum să faceți o placă de viziune puternică pentru a vă atrage viața ideală.

cum funcționează un vision board?

o placă de viziune este un instrument de vizualizare — de obicei un colaj de cuvinte și imagini care reprezintă obiectivele sau visele tale. Se crede că activează Legea atracției sau ideea că vei atrage în viața ta orice te concentrezi. Cu alte cuvinte, legea spune că dacă rămâi concentrat pe lucruri bune și pozitive din viața ta, vei atrage mai multe lucruri pozitive. O tablă de viziune vă ajută să vizualizați și să vă concentrați asupra obiectivelor și viselor dvs. în fiecare zi, manifestându-le în mod natural în viața voastră.

o tablă de viziune poate fi făcută pentru obiective personale, profesionale sau interpersonale. Ele pot fi făcute pentru un singur scop sau o serie de obiective. Obiectivele pot fi concrete (să zicem, obținerea unei promoții) sau mai subiective (poate să fii mai mulțumit sau să te iubești mai mult). O placă de viziune poate fi creată individual sau cu o persoană de încredere care vă împărtășește obiectivele. De exemplu, tu și alte dvs. semnificative pot crea un consiliu pentru căsătoria ta. Sau tu și Co-fondatorul dvs. puteți crea un consiliu pentru afacerea dvs.

manifestându-se cu o placă de viziune.

cel mai bun mod de a-ți atinge visele este să știi ce sunt și să le păstrezi în fața minții tale, astfel încât să lucrezi mereu pentru ele. Plăcile de viziune vă ajută să vă manifestați visele, determinându-vă să vă vizualizați obiectivele (și cum să le atingeți) în mod regulat.

concentrarea asupra viselor tale, care este determinată de panourile de viziune, îți va antrena creierul să observe resursele disponibile pe care le-ai pierdut înainte și va atrage oamenii și oportunitățile de care ai nevoie pentru a-ți atinge obiectivul. Vă veți simți în mod natural obligat să luați măsuri pentru a vă atinge obiectivele atunci când Vizualizați pașii lor de acțiune în fiecare zi.

în general, veți simți un sentiment mai mare de scop în viața voastră atunci când lucrați spre intențiile voastre. Canalizându-vă energia în viața ideală — mai degrabă decât în anxietate sau gânduri negative-veți atrage pozitivitate și scop.

de ce aveți nevoie pentru o placă de viziune?

pentru a face o tablă de viziune, aveți nevoie de o minte clară care să fie centrată pe intențiile voastre, un spațiu pozitiv în care să lucrați și consumabilele enumerate mai târziu în acest articol.

luați în considerare practicarea mindfulness înainte de a crea placa de viziune; practicarea meditației sau yoga vă va ajuta să vă recentrați și să clarificați așteptările externe sau influențele asupra intențiilor voastre.

în plus, asigurați-vă un spațiu de lucru pozitiv aprinzând lumânări, arzând tămâie, redând muzică, apucând pătura preferată sau făcând orice altceva aveți nevoie pentru a vă face să vă simțiți complet confortabil. Asigurați-vă că spațiul dvs. de lucru este suficient de mare pentru a vă răspândi materialele.

unii oameni preferă să-și creeze tablourile de viziune cu o persoană importantă din viața lor, cum ar fi un prieten sau un partener. În timp ce confortul și energia motivantă pe care le oferă pot fi benefice pentru procesul dvs., asigurați-vă că acestea nu sunt o distragere a atenției de la obiectivele dvs. interne. Purtați o conversație cu ei în prealabil pentru a stabili așteptări clare pentru rolul lor în crearea plăcii dvs. de viziune.

cum se face o placă de viziune.

încercați să vă faceți placa de viziune într-o singură ședință, pentru a evita perturbarea intenției și a meditației. Urmați acești pași pentru a crea ideal vision board:

adunați consumabilele.

pentru a face o placă de viziune, veți avea nevoie de:

• o bază, cum ar fi o placă de poster, o placă de plută, o placă trifold, o carte de artă sau caiet de schițe, cărți index sau hârtie simplă.

• reviste, cărți sau alte produse care pot fi tăiate.

• ceva pentru a atașa imaginile la baza dvs., cum ar fi lipici, bandă sau ace.

• pixuri, markere sau vopsea.

• Foarfece.

• Consumabile să te îmbraci bord viziune, cum ar fi hârtie colorată, autocolante, panglici sau alte accesorii.

determinați-vă intențiile.

înainte de a începe să faceți placa vizuală, trebuie să vă setați intențiile. Pentru a determina ce doriți să manifestați, puneți-vă următoarele întrebări. Încercați să răspundeți la aceste întrebări în fraze scurte sau cuvinte simple. Rădăcina răspunsului este ceea ce îți dorești cu adevărat.

• ce vreau de la viață?

• ce prețuiesc? Pe cine prețuiesc?

• de ce am nevoie mai mult sau mai puțin în viața ta de zi cu zi?

• ce aș vrea să am?

• cum vreau să mă simt în viața mea de zi cu zi? Cum vreau să mă simt când îmi ating obiectivele?

odată ce aveți răspunsurile, păstrați-le în vârful minții. Apoi, începeți la Pasul trei.

cercetați imagini și cuvinte care vă atrag.

în timp ce meditezi la intențiile tale, răsfoiește-ți cărțile sau revistele. Tăiați orice imagini sau fraze care vă atrag atenția sau rezonează cu dvs. În acest moment, materialele nu trebuie să fie atașate la niciunul dintre obiectivele dvs.

dacă nu găsiți nimic care vă atrage — sau dacă aveți o viziune specifică — nu ezitați să desenați, să scrieți sau să creați materiale pentru placa dvs. de viziune cu materialele dvs. de artă.

creați materiale până când vă simțiți mulțumiți cu ceea ce aveți.

selectați ce materiale să includeți pe tablă.

după ce ați decupat sau creat materiale pentru placa dvs., acordați-vă un moment pentru a privi fiecare imagine sau frază. Invocă sentimentele din spatele intențiilor tale? Dacă intenția ta este să petreci mai mult timp cu cei dragi, sentimentul de bază poate fi dragostea. Dacă intenția ta este să-ți dezvolți cariera de vis, sentimentul de bază poate fi încrederea sau motivația. Găsiți imagini care stârnesc acel sentiment în voi și care vă aduc bucurie atunci când luați în considerare posibilitățile pe care le reprezintă.

odată ce găsiți materiale care se potrivesc cu sentimentele și motivează manifestarea, atașați-le la baza voastră. Apoi, dacă doriți, decorați placa într-un mod care să cimenteze aceste sentimente. Dacă intenția ta este să experimentezi mai multă fericire și sentimentul de bază al acestei intenții este bucuria, îți poți decora tabla cu hârtie galbenă sau sclipici. Dacă intenția dvs. este să vă iubiți mai mult și sentimentul de bază al intenției este dragostea sau încrederea, vă puteți decora bordul cu marker roșu, autocolante de inimă sau panglică.

puneți placa vizuală într-un spațiu pozitiv, vizibil.

o placă vizuală este cea mai eficientă atunci când este menționată frecvent. Ar trebui să servească ca o amintire vizibilă a intențiilor, obiectivelor și valorilor dvs. de bază. Având în vedere acestea, întrebați-vă dacă placa dvs. de viziune vă va servi cel mai bine ca ceva pe care îl vedeți în fiecare zi sau când aveți nevoie de o reamintire specială a obiectivelor dvs. Apoi, așezați placa de viziune în consecință.

dacă doriți să vă vedeți tabloul vizual zilnic, luați în considerare plasarea acestuia pe un perete vizibil, lângă o oglindă sau lângă un calendar la care faceți referire în fiecare dimineață. Dacă doriți să îl vedeți atunci când aveți nevoie de un memento al obiectivelor dvs., luați în considerare plasarea acestuia pe spatele unei uși sau într-un dulap sau spațiu de depozitare ușor accesibil. Cheia este să păstrați placa de viziune la îndemână atunci când aveți nevoie de ea.

faceți o listă a modului în care vă veți manifesta obiectivele.

acum, că v-ați făcut placa de viziune și ați stabilit când o veți folosi, este timpul să începeți să vă manifestați obiectivele. Faceți o listă de pași pe care îi puteți face pentru a trăi după intențiile dvs. chiar acum. Crearea plăcii dvs. de viziune a stârnit probabil idei despre primii pași în mintea dvs.; canalizați-le într-o listă de verificare acționabilă.

Carry lista de verificare cu tine (poate într-un planificator), sau afișa lista de verificare cu placa de viziune. Revizuiți-vă lista de verificare pe măsură ce abordați barierele în calea obiectivelor dvs. Regândiți vechile modele de gândire, vechile obiceiuri sau vechile relații care vă diminuează intențiile.

exemplu placi de viziune.

această placă de viziune colorată de @severinejenny amestecă imagini din reviste și materiale realizate manual pentru a crea o placă de viziune strălucitoare și Bulbuc. Acest consiliu provoacă sentimente de fericire, încredere și relaxare.

această placă de viziune realizată pe cork de @ mollyshadeee combină materiale de scrapbooking pastel, decupaje de reviste și alte decorațiuni pentru a crea un sentiment luminos și deschis. Acest consiliu provoacă sentimente de mulțumire, mirare și creativitate.

@mindfulmammahypnobirthing a folosit această placă de viziune pentru a se pregăti pentru nașterea fiului ei. Consiliul provoacă sentimente de confort, relaxare și deschidere care sunt adesea asociate cu noi începuturi. Ea creează aceste sentimente cu cuvinte de încurajare, o mulțime de nuanțe galbene și o estetică jucăușă mixtă.

această placă creată de @thepracticalyogini folosește multe fraze și decupaje din reviste pentru a crea o viziune ideală asupra sănătății și bunăstării. Această placă utilizează ace, culori strălucitoare și litere îndrăznețe pentru a provoca sentimente de motivație, încredere și putere.

această placă de viziune de @pumpupyourjournal a fost desenată mai degrabă decât tăiată din materiale. Este o meditație simplă asupra mai multor intenții, făcute în special personale prin ilustrațiile detaliate.

Istorie.

Legea Atracției (pe care se bazează plăcile de viziune) este veche. Ideea că gândurile manifestă realități în lumea fizică datează din textele antice și apare în multe religii. Buddha este citat spunând: „tot ceea ce suntem este rezultatul a ceea ce am crezut. În mod similar, Marcu 11: 24 îl citează pe Isus spunând: „De aceea vă spun vouă, ceea ce doriți, când vă rugați, credeți că le primiți și le veți avea.”Unele interpretări ale karmei hinduse sunt construite pe același principiu ca și Legea Atracției — că ceea ce faci și gândești determină realitatea ta.

Legea Atracției ca o nouă filozofie a gândirii a apărut din învățăturile lui Phineas Quimby la începutul anilor 1800. Quimby a fost diagnosticat cu tuberculoză în tinerețe, iar tratamentele sale medicale nu au funcționat. Deci, a început să se trateze schimbându-și mentalitatea cu privire la boală și făcând plimbări cu trăsura în jurul New Hampshire. El și-a recăpătat sănătatea și a început să predice importanța gândirii pozitive.

în secolul 20, a existat o creștere a interesului pentru Legea Atracției. Trei cărți pe această temă — Think and Grow Rich (1937) de Napoleon Hill, the Power of Positive Thinking (1952) de Norman Vincent Peale și You Can Heal your Life (1984) de Louise Hay — au fost toate best-seller-uri. În 2006, filmul revoluționar secretul de Rhonda Byrne (care a fost dezvoltat într-o carte cu același nume) a readus Legea Atracției în lumina reflectoarelor în SUA filmul și cartea au primit o atenție masivă din partea mass-media și s-au vândut în peste 30 de milioane de exemplare.

plăcile de viziune datează din epoca preistorică. Studiile antropologice sugerează că picturile rupestre au fost create de strămoșii noștri pentru a-i ajuta să-și imagineze o vânătoare de succes. La fel ca legea mai largă a filozofiei atracției, au devenit extrem de populare în cultura pop din anii 2000, urmând secretul.

cultura Pop.

după cum am menționat, the Secret a lansat vision boards în cultura populară în 2006. De atunci, mai multe vedete au dezvăluit că sunt pasionați de tablă de viziune. Poate cel mai important, Oprah a găzduit mai multe segmente pe show-ul ei TV de succes despre placi de viziune. Ea a intervievat antrenorul de viață Martha Beck și gazda de televiziune Steve Harvey despre cum să creeze o placă de viziune eficientă și chiar a dat o clasă de master pe manifestare distribuției „Wrinkle in Time”. Unul dintre consiliile de viziune ale lui Oprah l-a imaginat pe Barack Obama ca președinte; Obama este, de asemenea, un credincios al Consiliului de viziune. Comitetul său electoral a creat un consiliu de viziune pentru el pe traseul campaniei.

Beyonce, Katy Perry și Ellen Degeneres și-au arătat, de asemenea, sprijinul pentru manifestare. Consiliul de viziune al lui Beyonce a prezentat un premiu Oscar și obișnuia să stea peste banda de alergare acasă. Katy Perry a făcut pentru prima dată o placă de viziune la vârsta de 9 ani și a inclus o imagine a cântăreței superstar Selena. În 2012, Ellen a făcut un întreg segment pe vision boards pe The Ellen show (spera să aterizeze pe coperta ‘O’ apelând la dragostea lui Oprah pentru Legea Atracției). De atunci, ea a intervievat-o și pe actrița Whitney Cummings pe tabloul ei de viziune, care a prezentat o fotografie a lui Degeneres.

plăcile de viziune pot fi instrumente puternice pentru manifestarea vieții tale ideale. Ele îți măresc intențiile și te motivează amintindu-ți de obiectivele tale. Cu toate acestea, depinde de dvs. să vă concentrați asupra acestor obiective și să atrageți oportunități. Faceți acest lucru meditând asupra viziunii dvs. atât cât este necesar și concentrându-vă energia asupra obiectivelor care pot fi atinse și care contribuie la sentimentul dvs. general de realizare. Pozitivitatea generează pozitivitate.