Ușor de pui Fajita boluri de orez

ușor de pui Fajita boluri de orez sunt sănătoase și rapid pentru a face, sunt ca fajitas preferate, dar fără tortilla și ușor de ambalaj pentru masa de prânz!

ușor de pui Fajita orez boluri cu sunt sănătoase și rapid pentru a face, sunt ca fajitas dumneavoastră preferat, dar fără tortilla și ușor de ambalaj pentru masa de prânz!

ușor de pui Fajita orez boluri cu sunt sănătoase și rapid pentru a face, sunt ca fajitas preferate, dar fără tortilla și ușor de ambalaj pentru masa de prânz!

urmărirea Pixel
ușor de pui Fajita boluri de orez sunt un discontinue în casa noastră pentru mese, dar chiar mai important pentru prânzuri! Durează doar 15-20 de minute pentru a găti puiul și legumele și ai un prânz ușor pe care îl poți împacheta sau congela. Mulțumiri mari pentru secretul nostru preferat de prânz, minut pentru a servi orez pentru a sponsoriza acest post. Avem întotdeauna un stoc imens de ele în cămară pentru mese rapide.

fac în mod obișnuit un lot dublu din rețetă, astfel încât să ne putem bucura de ele la cină, pentru câteva prânzuri în acea săptămână și îngheț puiul și legumele rămase în recipiente porționate, astfel încât să pot apuca unul împreună cu o ceașcă de orez gata de servit pentru a merge la un prânz rapid.

suntem mari fani ai mâncării mexicane în casa noastră și sunt un fan și mai mare al mâncării care poate fi servită dintr-un castron. Aceste pui Fajita boluri de orez combină meu preferat tigaie crocanta tocită de pui condimentată cu un ardei si ceapa rapid saut și cea mai bună comandă rapidă vreodată, gata pentru a servi orez.

cred că un alt motiv pentru care îmi place să fac asta atât de mult este pentru că îmi amintește de mâncarea mea preferată de pui și orez tocat vreodată, puiul și orezul din Orientul mijlociu al Halal Cart. În acest caz, orezul condimentat cu Turmeric este servit cu pui condimentat cu un sos picant de iaurt deasupra. Puteți folosi absolut aceste căni pentru a face și acea masă, adăugând doar un vârf de condimente și unt în cupele de orez înainte de microunde. Aș folosi aroma de orez Basmati pentru acea rețetă.

orezul gata de servit este unul dintre articolele noastre preferate de prânz. Am făcut anterior un minut orez brun Risotto folosindu-le și acum soțul meu se bucură de ea pentru masa de prânz în mod regulat.

cel mai bun lucru despre ele este că sunt porționate astfel încât să puteți apuca doar unul și du-te, și să ia doar un minut în cuptorul cu microunde. Puteți amesteca arome rapide așa cum am făcut pentru risotto sau le puteți adăuga într-un fel de mâncare altfel pregătit, cum ar fi legumele de pui și fajita din această rețetă.

de asemenea, vin într-o mare varietate de arome care includ orez brun, inclusiv orez brun (pe care îl iubim și este, de asemenea, aroma folosită în rețeta risotto) maro & orez sălbatic și amestec Multi-cereale (pe care îl folosim destul de regulat, deoarece mă scutește de a trebui să gătesc orez sălbatic, de care nu am fost niciodată fan!) împreună cu orezul brun și Quinoa am folosit în această rețetă. De asemenea, au soiuri de orez alb, astfel încât să puteți avea întotdeauna o mare varietate de arome pentru a lucra cu

condimentarea bolurilor de orez Fajita de pui este super simplă și alcătuită din condimente de cămară, iar cea mai importantă parte este doar obținerea unei tigaie din fontă super fierbinte (cred că mă conectez la acea tigaie în aproape fiecare post, am o obsesie nesănătoasă cu tigaia mea din fontă).

pentru că doriți ca sear minunat pe legume și pui fără într-adevăr de gătit-le pentru mult timp. Veți termina cu pui super aromat, umed și ardei și ceapă crocante, dar caramelizate. Partea mea preferată a acestui fel de mâncare este probabil crema pentru că o folosesc din belșug pe toate până mă epuizez. Pentru ziua o voi avea pe ouă, pe friptură, pe cartofi prăjiți sau chiar pe supe.

ușor de pui Fajita orez boluri cu sunt sănătoase și rapid pentru a face, sunt ca fajitas dumneavoastră preferat, dar fără tortilla și ușor de ambalaj pentru masa de prânz!

ușor de pui Fajita orez boluri cu sunt sănătoase și rapid pentru a face, sunt ca fajitas preferate, dar fără tortilla și ușor de ambalaj pentru masa de prânz!

instrumente folosite la realizarea acestei rețete:
tigaie din fontă: nimic mai bun pentru a obține o căutare fierbinte bună pe ingredientele tale și ține căldura atât de bine, îmi place această tigaie!
Minute Gata de servit orez: există o pagină plină de opțiuni ușoare pe care le puteți comanda chiar și online. Ne place acestea pentru remedieri rapide masă.
cutie Bento preferată pentru prânz: Această cutie de prânz vă va stoca toate puiul și legumele pentru prânzul perfect la care puteți adăuga orezul. Avem o grămadă de astea acasă.

rețetă

Salvați

ușor de pui Fajita boluri de orez

5 de la 1 vot

  • Randament: 4
  • timp de pregătire: 10 minute
  • timp de gătit: 10 minute
  • Timp Total: 20 minute
  • curs: principal
  • bucătărie: mexicană
  • autor: Sabrina Snyder
bolurile de orez Fajita ușor de pui sunt sănătoase și rapide de făcut, sunt ca fajitele tale preferate, dar fără tortilla și ușor de ambalat pentru prânz!

ingrediente

  • 1 ceapă albă sau galbenă medie , feliată
  • 1 ardei gras roșu , feliat
  • 1 ardei gras verde feliat
  • 1 kilogram piept de pui , feliat în bucăți de 1 inch
  • 1 lingură chimen
  • 1/2 linguriță cayenne
  • 1 linguriță oregano
  • 1/2 linguriță praf de usturoi
  • 1/2 linguriță sare kosher
  • 1/4 linguriță piper negru
  • 4 linguri ulei de canola , împărțit
  • 1 cană iaurt grecesc sau smântână
  • 1 lingură sos taco sau mexican sos fierbinte
  • orez minut Gata pentru a servi orez brun și Quinoa
  • 1 avocado, cubulete
  • 1 var, sferturi
  • 1/4 cana coriandru, tocată
  • 1 poate fasole neagră

instrucțiuni

notă: faceți clic pe orele din instrucțiuni pentru a porni un cronometru de bucătărie în timpul gătitului.

  1. într-un castron mic combinați chimenul, cayenne, oregano, praf de usturoi, sare și piper negru și combinați jumătate din acesta cu legumele feliate și jumătate cu puiul feliat.
  2. într-un al doilea bol mic combinați iaurtul sau smântâna cu sosul fierbinte și amestecați pentru a vă face crema picantă.
  3. într-o tigaie foarte fierbinte, puneți două linguri de ulei de canola.
  4. adăugați puiul și gătiți la foc mare, arzând exteriorul timp de 1-2 minute, apoi întoarceți și gătiți încă un minut.

  5. scoateți puiul din tigaie și adăugați ceapa și ardeii grași.
  6. gatiti la maxim 1-2 minute pana cand marginile sunt usor rumenite, dar sunt inca crocante.

  7. se serveste peste orez minut Gata pentru a servi orez brun și Quinoa, lingura pe unele dintre legume, apoi puiul și avocado.
  8. adăugați niște pătrunjel și crema picantă și serviți cu o pană de var.

informații nutriționale

Randament: 4 , cantitate pe porție: 486 calorii, calorii: 486g, carbohidrați: 30g, proteine: 37g, grăsimi: 25g, grăsimi saturate: 2g, colesterol: 75mg, sodiu: 537mg, potasiu: 1154mg, fibre: 11g, zahăr: 5g, vitamina A: 1340g, vitamina C: 77,9 g, calciu: 120g, fier: 3.6g

toate imaginile și textul pentru cină, apoi desert.

Cuvinte Cheie: Pui Fajita Castron De Orez

Salvați

A Făcut Această Rețetă?

arată-mi ce ai făcut pe Instagram sau Facebook și etichetează-mă la @DinnerthenDessert sau hashtag-o la #dinnerthendessert.

ușor de pui Fajita orez boluri cu sunt sănătoase și rapid pentru a face, sunt ca fajitas preferate, dar fără tortilla și ușor de ambalaj pentru masa de prânz!

ușor de pui Fajita orez boluri cu sunt sănătoase și rapid pentru a face, sunt ca fajitas preferate, dar fără tortilla și ușor de ambalaj pentru masa de prânz!

Vă mulțumim din nou la minut de orez gata să servească pentru sponsorizarea acest post.

ușor de pui Fajita boluri de orez sunt sănătoase și rapid pentru a face, sunt ca fajitas preferate, dar fără tortilla și ușor de ambalaj pentru masa de prânz!
ușor de pui Fajita boluri de orez sunt sănătoase și rapid pentru a face, sunt ca fajitas preferate, dar fără tortilla și ușor de ambalaj pentru masa de prânz!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.