acest ușor de pui și legume Curry este cremos, delicios, și vine împreună în 30 de minute, ceea ce face o perfectă ocupat weeknight du-te-la fel de mâncare.
datorită combinației minunate de condimente de la Frontier Co-op în amestecurile lor de Curry și Turmeric Twists, biciuirea unui curry frumos aromat și bogat este mai ușoară ca niciodată. În această rețetă, le-am folosit Turmeric Twist Savory Blend, care este un amestec robust de turmeric organic, ceapă, usturoi, boia de ardei și piper negru pentru a infuza mâncăruri savuroase. Îmi place că pot adăuga o parte din acest lucru, împreună cu curry, praf de usturoi, și praf de ghimbir și să fie făcut cu ea! Lăsați-l să fiarbă timp de 20 de minute și veți avea un castron cald de curry de pui pe masă în cel mai scurt timp!
sper că tu și familia ta vă bucurați de acest fel de mâncare la fel de mult ca familia mea și cu mine. Copiii mei au înghițit asta și au crezut că este absolut delicios, ceea ce mă face o mamă fericită pentru că uită-te doar la ingredientele din acest fel de mâncare! Curat, sănătos, consistent și sănătos. Perfect!
notă laterală: puteți adapta cu adevărat acest Curry ușor de pui și legume cu orice legume și proteine doriți. Acesta este doar un ghid minunat. Puteți chiar să omiteți carnea și să o păstrați veggie pentru o masă fără carne.
pentru o altă rețetă delicioasă de curry, încercați supa mea Thai Red Curry de pui Zoodle!
Curry ușor de pui și legume
imprimare
ingrediente
- 2 linguri ulei de Avocado
- 2 lingurite FRONTIER Co-op Curry pulbere
- 1 teasponfrontier Co-op Turmeric Twist cimbru Blend
- 1/2 linguriță FRONTIER Co-op usturoi praf
- 1/2 linguriță FRONTIER Co-op ghimbir rădăcină
- 1 pound dezosate fara piele pulpe de pui împodobite de excesul de grăsime și se taie în cuburi de 1 inch
- 1 ceapa medie cubulete mediu
- 1 linguriță sare kosher sau mai mult după gust
- 1/2 linguriță piper negru
- 1 cartof dulce mediu decojit și tăiat cubulețe în cuburi de 1/2 inch
- 2 căni broccoli tăiate în flori (1 cap mic)
- 1 lingură pastă de roșii
- 1 cutie 13,5 uncii lapte de cocos neîndulcit
- 2 lingurițe făină de săgeată
- 1/4 cană bulion de pui scăzut de sodiu
opțional, pentru servire:
- frunze de coriandru
- orez conopidă preparat
instrucțiuni
-
încălziți uleiul de avocado într-o tigaie la foc mediu.
-
adăugați pudra de curry, condimentele de răsucire a turmericului, praful de usturoi și rădăcina de ghimbir și pâinea prăjită, amestecând, până când este parfumată bine combinată, 1 până la 2 minute.
-
adăugați puiul, ceapa, sarea și piperul și aruncați până când sunt acoperite uniform în condimente. Gatiti, amestecand ocazional, pana cand puiul este fiert, aproximativ 5 minute.
-
adăugați cartoful dulce, broccoli și pasta de roșii și aruncați în amestec până când sunt combinate uniform.
-
se adaugă laptele de nucă de cocos și se amestecă până se combină bine.
-
într-un castron mic, bateți făina de săgeată și bulionul de pui până când săgeata s-a dizolvat, apoi turnați în curry, amestecând, până când se combină bine.
-
aduceți curry-ul la foc mic și gătiți, descoperit până când cartofii dulci sunt fragede, aproximativ 15-20 de minute.
-
serviți peste orezul de conopidă pregătit și garnisiți cu cilantro, dacă doriți. Bucurați-vă!
vă rugăm să rețineți că lucrez doar cu companii și produse despre care mă simt pasionat și care se aliniază cu opiniile vasului definit și că această postare conține conținut sponsorizat de la Frontier Co-op. în timp ce sunt compensat pentru munca pe care o fac, opiniile mele sunt întotdeauna 100% ale mele.