Triple Berry Chia Smoothie-zmeură, mure și afine sunt amestecate împreună cu semințe de chia pentru a crea un smoothie răcoritoare! Ai nevoie doar de 5 minute și 5 ingrediente pentru a face acest smoothie sănătos!
sunt aproape 29 de săptămâni însărcinată și mă simt destul de bine. Slavă Domnului că greața s-a oprit în săptămâna 23. Sunt extrem de obosit, deși! Sunt tentat să stau în pat toată ziua, dar apoi îmi amintesc că am un copil mic, soț și blog care au nevoie de mine. Așa că mă trezesc în fiecare zi și fac tot ce pot pentru a face lucrurile.
nu contează cât de obosit sunt, încerc să mă antrenez cinci zile pe săptămână. Fac eliptice / greutăți trei zile pe săptămână și merg la o clasă de exerciții două zile pe săptămână. De asemenea, încerc să mă strecor în plimbări bonus atunci când este frumos afară. Antrenamentele mele nu sunt atât de intense pe cât mi-aș dori să fie, dar cel puțin fac ceva. Mă antrenez pentru un maraton, așa că trebuie să fiu cât mai activ. Nu, nu alerg un maraton, dar nașterea este Maratonul meu viitor…și nu mă pot întoarce acum!
după antrenamentele mele încerc să-mi alimentez corpul cu o gustare sănătoasă. În prezent, iubesc acest Smoothie Triple Berry Chia. Este ambalat cu superalimente și este foarte simplu de făcut!
după antrenamentele mele am nevoie de o gustare cât mai curând posibil! Copilul va continua să mă lovească și să mă lovească până când voi primi ceva în burtă:) Îmi place că acest smoothie sănătos poate fi făcut în cinci minute! Există doar cinci ingrediente implicate prea: lapte de migdale, fructe de padure, banane, spanac, și semințe de chia!
îmi place să folosesc fructe de padure congelate mixte Costco lui. Îmi place combinația triplă de zmeură, mure și afine. În plus, boabele congelate fac smoothie-ul foarte gros și înghețat! De asemenea, arunc o jumătate de banană pentru cremă și o mână de spanac. Îmi place să strecor verdeață în smoothie-urile mele. Îți promit că nu vei gusta spanacul! În cele din urmă, adaug semințele magice de chia. Îmi plac fibrele, proteinele și grăsimile sănătoase pe care le adaugă la smoothie-ul meu!
indiferent cât de obosit ești, ai timp să faci acest Smoothie Triple Berry Chia. Este minunat pentru micul dejun sau ca o gustare sănătoasă! Acest smoothie de putere vă va lăsa să vă simțiți energizați și gata să cuceriți lumea!
dacă vă place această rețetă de smoothie, s-ar putea să vă placă:
- afine Banana Smoothie
- Berry Banana Smoothie castron
- ananas nucă de cocos Smoothie
- verde Smoothie
- Strawberry Mango Smoothie
Vegetarian
Triple Berry Chia Smoothie
ingrediente
- 1 ceașcă lapte de migdale sau lapte la alegere
- 1 cană fructe de pădure congelate am folosit mure, afine și zmeură
- 1/2 banană
- 1 cană frunze de spanac sau kale
- 2 lingurițe semințe de chia
instrucțiuni
-
puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până se omogenizează. Serviți imediat.
ați încercat această rețetă?
lasă un comentariu mai jos și distribuie o fotografie pe Instagram. Tag @ twopeasandpod și hashtag – l cu # twopeasandtheirpod