- Spune-le prietenilor
- Tweet
- Pin
- Yummly
acest confortabil spaghete squash coace este încărcat cu trei tipuri de brânză și de tone de licitație broccoli și pui. Nici măcar nu vei crede că este atât de ușor de făcut și sănătos pentru tine!
Bună, băieți. Faceți cunoștință cu noul și îmbunătățirea / singurul mod în care veți dori să mâncați spaghete squash de aici înainte pentru totdeauna.
pentru totdeauna este o lungă perioadă de timp, FYI, dar nu suficient de mult, dacă vorbim despre spaghetti Squash coace că eu sunt pozitiv căzut de la o formă de spaghete squash he-av-en.
cu siguranță nu a fost „strivită” pe drumul său din cer, totuși, băieți.
K, acela a fost rău. Te rog, nu te mai plânge și voi face la fel.
bine, deci practic voi, aceasta este o caserola plina de sperante si vise. Nu sunt carbohidrați reali, ceea ce pune cam un amortizor pe lucruri, deoarece brânza + carbohidrații merg mână în mână, dar aveți încredere în mine: nu vei avea nevoie de carbohidrati reale, deoarece spaghetti squash face treaba ca un pro dang.
Lasă-mă să-ți explic. —>
- Spaghetti squash devine prăjită și apoi tras în fire.
- pui + broccoli florets obține sotate și apoi un sos alfredo simplu se face chiar în aceeași tigaie.
- Spaghetti squash întâlnește sosul alfredo de pui/broccoli.
- întregul shebang întâlnește caserola care întâlnește brânza. Și trei feluri, pentru că a merge ușor pe brânză nu este ceva ce vreau să obișnuiesc să fac.
- o scurtă perioadă de coacere mai târziu…să fim de acord că viețile noastre sunt Oficial foarte, foarte corecte.
Lookit’ că întindere de perfecțiune brânză. Nici să nu negi că nu salivezi.
nu neagă chiar faptul că nu se simt înclinați să hop în mașină chiar acum și du-te cumpăra cel mai apropiat magazin alimentar de toate spaghete squash puteți transporta fizic.
nu am făcut niciodată niciunul dintre aceste lucruri, așa că nu aș ști, cred…
deși, dacă suntem sinceri aici, toată acea brânză lipicioasă care se află în prezent pe fețele noastre devine o problemă pentru mine. Vreau acest suc de fructe spaghetti pentru micul dejun este esența de ea, băieți.
dacă întreabă cineva … nu ai văzut nimic. Ssst…..
Salvați În Cutia De Rețete Salvată!
PIN de imprimare
trei brânză de pui Broccoli Spaghete Squash coace
ingrediente
- 1 spaghetti squash înjumătățit și coapte la 400F 40 minute pana cand se inmoaie
- 1/2 lb piept de pui se taie în 1-în cuburi
- 1 ceapa medie fin cubulete
- 3 catei de usturoi tocat
- 2 cani broccoli proaspete buchețelele
- 2 linguri unt
- 2 linguri alb făină de grâu integral
- 1 cană lapte
- 1/2 cană cremă jumătate și jumătate
- 1/2 cană parmezan ras
- sare și piper după gust
- 1/2 cană brânză mozzarella mărunțită
- 1/2 cană brânză Cheddar ascuțită mărunțită
- 2 linguri pătrunjel proaspăt tocat
instrucțiuni
-
folosind o furculiță, răzuiți firele interioare de dovlecei de spaghete și puneți-le într-un castron mare. Pune deoparte.
-
într-o cratiță mare la foc mediu-mare, sotează puiul, ceapa, usturoiul și broccoli în unt până când puiul nu mai este roz și broccoli este fraged.
-
se amestecă făina în tigaie și se adaugă încet laptele și smântâna până se omogenizează. Aduceți sosul la fierbere scăzută la foc mediu, amestecând ocazional până când sosul se îngroașă. Se ia de pe foc și se amestecă sare și piper după gust și parmezan.
-
se toarnă sosul peste dovleceii de spaghete și se aruncă ușor până se combină. Condimentează cu sare și piper suplimentar după gust. Întindeți amestecul într-o tigaie unsă de 9×13 și presărați deasupra mozzarella și brânză cheddar.
-
coaceți spaghete suc de fructe la 375F 25-30 minute sau până când Bulbuc și brânză este topit. Scoateți coace din cuptor si se presara cu patrunjel proaspat. Bucurați-vă!
nutriție
Spaghetti squash paradise … aici vii!!
Cincinnati Turcia Chili Spaghete Squash barci
Pesto Spaghetti Squash cârnați Skillet
- Spune-Le Prietenilor
- Tweet
- Pin
- Yummly