pasta de curry roșie este acel prieten minunat, de încredere, pe care te poți baza pentru a-ți face ziua puțin mai strălucitoare, și este pe cu acest delicios Thai Curry Brussel Sprout supa! Bold Thai curry arome, cuplat cu lapte de nucă de cocos cremos liniștitor lite, toate la foc mic fermecător, împreună cu varza de Bruxelles nutritive, cartofi dulci consistent, fasole ambalate în proteine într-o supă sănătoasă și sănătoasă! O supă fantastică, satisfăcătoare și confortabilă, care îți va pune cu siguranță un zâmbet pe față. Alimente integrale pe bază de plante, vegane, pe bază de plante, fără ulei, fără zahăr rafinat, fără gluten, fără ingrediente foarte procesate.
îmi place mâncarea thailandeză! Aș putea mânca în fiecare zi, toată ziua. Da, este doar atât de bun. Acum cuplu delicioase arome Thai curry cu unele varza de Bruxelles frumoase și cartofi dulci licitație și aveți o supă de încălzire suflet, care este sigur de a vă rugăm.
mi-a plăcut întotdeauna varza de Bruxelles, dar înainte de a merge pe bază de plante întregi, sincer nu am avut aprecierea pentru ei pe care o fac astăzi. Odată ce detoxifiați toate aceste substanțe chimice din corpul dvs., legumele și fructele capătă o nouă dimensiune a aromei.
mi se pare pofta de legume, cine ar fi crezut, nu? Corpul meu știe ce este bine pentru mine și îl ascult. Îți dorești și legume?
varza de Bruxelles – face corpul bine!
varza de Bruxelles este o legumă cruciferă. Dr. Greger este despre acele legume crucifere din duzina sa zilnică. Sunt încărcate cu tone de antioxidanți, fibre dietetice și vitamina B6. Potasiu, fier, magneziu, vitamina C și vitamina K. Vitamina K este deosebit de importantă, deoarece ajută la protejarea împotriva osteoporozei.
varza de Bruxelles ajută, de asemenea, la menținerea nivelului sănătos de zahăr din sânge. Au existat mai multe studii care au legat o creștere a aportului de legume crucifere, inclusiv varza de Bruxelles, de un risc scăzut de diabet.
această postare conține linkuri afiliate și este posibil să primim un comision foarte mic dacă achiziționați prin aceste linkuri fără costuri suplimentare pentru dvs. Vă mulțumim pentru sprijinirea Monkey and Me Kitchen Adventures! Pentru mai multe informații, consultați dezvăluirile noastre aici.
pune varza in supa mah! (cântat pe melodia „biscuiți de animale în supa mea”)
Brussel sprout season este aici! Cele mai multe dintre magazine sunt difuzate de vânzări Acum, Așa că tata a luat o pereche de saci mari de varza de Bruxelles, le plopped pe masă și a spus „OK, să vedem ce voi doi face cu astea?”Este vorba despre acele legume crucifere, mai ales de când a citit cartea” How Not To Die ” A Dr.Greger și a urmărit Daily Dozen a Dr. Greger.
crustacee și lagune
ceea ce este amuzant este că tata nu poate aminti cuvântul „crucifere”, așa că spune că este vorba de a manca „crustacee.”Tată tipic, schimbând mereu cuvinte care nu înseamnă ceea ce intenționa să însemne.
zilele trecute, el a spus că mănâncă o mulțime de „lagune”.”Mama și cu mine am fost ca „ce vrei să spui prin lagune?”S-a uitat la noi de parcă eram neinformați. Tata a spus apoi „știi lagune, fasole?”Mama a făcut pipi în pantaloni râzând. A spus că vrei să spui ” leguminoase?”LOL mâncăm o mulțime de”lagune”! Cred că cei mai mulți oameni pe întreaga dieta pe bază de plante alimentare tind să mănânce o mulțime de „lagune”. HAH!!! O las pe mama să-ți spună mai multe.
bună! Robin aici!
Ohhhhh gawd mea! TP109 mă sparge total. El își amestecă mereu cuvintele. Ceea ce îmi place la el este că el poate râde în totalitate despre cuvântul său mix-up-uri. Toți avem un chicotit bun. Aș putea scrie serios o carte doar despre cât de hilar este pur și simplu din cauza confuziilor sale de cuvinte sau a pronunțiilor interesante, dar pur și simplu trebuie să fii acolo sau probabil că nu l-ai găsi la fel de hilar ca noi. LOL
îmi place această supă și combinația delicioasă de arome thailandeze și varză de Bruxelles.
dragoste arome Thai prea?
verificați aceste mâncăruri delicioase:
- fidea Curry rapidă și ușoară
- Tocăniță de mazăre împărțită în curry galben
- Thai se amestecă Fry
dacă încercați această rețetă, ne-ar plăcea să ne lăsați o recenzie.
de asemenea, verificați-ne pe Facebook și Instagram!
Produse utilizate:
- 8-quart ceramice / email căptușite cuptor olandez sau similare oală mare stoc cu un capac etanș.
descriere
pasta de curry roșu este acel prieten minunat, de încredere pe care vă puteți baza pentru a vă face ziua un pic mai luminos, și este pe cu acest delicios Thai curry Brussel sprout supa! Bold Thai curry arome, cuplat cu lapte de nucă de cocos cremos liniștitor lite, toate la foc mic fermecător, împreună cu varza de Bruxelles nutritive, cartofi dulci consistent, fasole ambalate în proteine într-o supă sănătoasă și sănătoasă! O supă fantastică, satisfăcătoare și confortabilă, care îți va pune cu siguranță un zâmbet pe față. Alimente integrale pe bază de plante, vegane, pe bază de plante, fără ulei, fără zahăr rafinat, fără gluten, fără ingrediente foarte procesate.
ingrediente
Scale1x2x3x
- 1 lb. Varză de Bruxelles, înjumătățită sau tăiată (proaspătă sau congelată)
- 1 ceapă galbenă medie, tăiată cubulețe
- 1 ardei gras roșu, tăiat cubulețe
- 1 lingură usturoi tocat
- 1 lingură ghimbir tocat (+/-)
- 1 cupa supa de legume *
- 4 cani de apa (sau bulion)
- 4 lingura pasta de curry rosu(+/-)
- 1 cartof dulce mediu, decojit și tăiat în cuburi mici
- 1-fasole cannellini, scursă și clătită
- 1-lapte de nucă de cocos lite *
- 1 linguriță suc de lămâie (opțional) *
- 1 morcov, tăiat în lung, foarte fâșii subțiri
- 2 până la 4 căni spanac pentru bebeluși (în funcție de cantitatea dorită)
condimente / ingrediente din plante:
- 1 linguriță praf de usturoi
- 1 linguriță praf de ceapă
- 1 lingură ceapă tocată uscată
- 1 linguriță de sare de mare (+/-) *
- linguriță de piper negru
topping-uri opționale:
- fulgi de ardei roșu zdrobit
- pene de tei
- Cilantro
instrucțiuni
- pregătiți varza de Bruxelles, îndepărtați tulpina tare la sfârșit, apoi tăiați-le în dimensiuni uniforme. Dacă este mare, împărțiți-le.Dacă sunt mai mici, înjumătățiți-le. Pune deoparte.
- într-un cuptor/vas olandez mare căptușit cu ceramică/email sau într-un vas similar de mare, adăugați ceapa tăiată cubulețe și ardeiul gras roșu. Se caleste 5-7 minute pentru a le inmuia. Adăugați un strop de apă dacă încep să se lipească.
- odată ce ceapa și ardeii s-au înmuiat, apoi reduceți puțin focul și adăugați usturoiul tocat și ghimbirul, sotati-l timp de 30 de secunde.
- apoi adăugați supa de legume, apă, pastă de curry roșu, praf de usturoi, praf de ceapă, fulgi de ceapă tocată uscată, sare de mare, piper. Se amestecă bine pentru a combina. Creșteți căldura și aduceți amestecul la fierbere, apoi coborâți imediat la foc mic. Adăugați varza de Bruxelles, cartoful dulce cubat și fasolea cannellini. Așezați capacul pe oală și fierbeți timp de 15 minute.
- apoi adăugați laptele de nucă de cocos, sucul de lămâie și fâșiile foarte subțiri de morcov, puneți capacul la loc și fierbeți până când cartofii dulci și varza de Bruxelles ating sensibilitatea dorită, aprox. alte 7 până la 15 minute – depind în mare măsură de mărimea cartofilor dulci cubați.
- îndoiți spanacul, gătiți timp de un minut.
- serviți porții individuale cu fulgi de ardei roșu zdrobiți, cilantro, pene de var și/sau cu toppingurile preferate.
Note
*Stoc De Legume: Noi folosim Pacific Organic scăzut de sodiu stoc de legume. Ne place acest brand, deoarece este compatibil cu plantele alimentare integrale, deoarece nu conține MSG, nu are ulei și nu conține ingrediente foarte procesate; cu toate acestea, această marcă de stoc de legume are o aromă puternică, astfel încât este necesar mai puțin bulion în comparație cu raportul de apă. Folosim un raport mai mare de apă la bulion din această cauză. Dacă utilizați o altă marcă decât bulionul de legume din Pacific, atunci luați în considerare ajustarea raportului apă/bulion de legume în consecință. De exemplu, dacă utilizați un bulion de legume foarte moale, puteți lua în considerare 4 căni de bulion de legume și 1 cană de apă pentru această rețetă. Vă rugăm să ajustați rețeta (raportul bulion/apă) în mod corespunzător pe baza mărcii de bulion de legume utilizate dacă se utilizează altceva decât stocul de legume organice din Pacific.
*suc de lămâie: sucul de lămâie luminează cu adevărat aroma, dar temperează curry-ul. Dacă este necesar, adăugați pastă de curry roșie suplimentară aproape de sfârșit după testarea gustului aromelor.
*pasta de Curry roșu: am folosit pasta de Curry roșie din bucătăria thailandeză.
* Lapte De Cocos Lite: Laptele de nucă de cocos Lite este permis pe întreaga dietă bazată pe plante alimentare din punct de vedere general. Există unii medici WFPB care sunt mai restrictivi decât alții, acești medici tratează de obicei pacienții cardiaci. Puteți înlocui laptele de nucă de cocos lite cu un alt lapte vegetal. Aromele vor fi ușor diferite, ajustați condimentele după cum este necesar.
*sare de mare: vă rugăm să ajustați sarea de mare pe baza preferințelor familiei dvs. de sare de mare și/sau pe baza nevoilor dietetice.
*depozitare: refrigerați și utilizați în termen de 5 zile.
această postare conține link-uri afiliate și este posibil să primim un comision foarte mic dacă achiziționați prin aceste link-uri fără costuri suplimentare pentru dvs. Vă mulțumim pentru sprijinirea Monkey and Me Kitchen Adventures! Pentru mai multe informații, consultați dezvăluirile noastre aici.