/>
de Kate Crosby, BS, CNP
noiembrie 8, 2016
acum că este toamna și școala a început, mulți dintre noi se concentrează pe a rămâne sănătoși în timpul sezonului rece și al gripei. Chiar și cu o dietă sănătoasă, există momente în care aveți nevoie de un impuls pentru sistemul imunitar pentru a îndepărta răceala sau gripa. Iată câteva suplimente pe care le-am găsit utile în acest sezon.
Formula Wellness
când simțiți o răceală care vine sau vă simțiți puțin febrilă, obosită sau dureroasă, ajungeți la Formula Wellness. Este o formulă cuprinzătoare care combină ierburile cu vitamine și minerale pentru a vă susține sistemul imunitar. Personalul nostru îi place să-l aibă la îndemână în timpul toamnei și iernii.
- de ce ne place: produsul include ingrediente care susțin sistemul imunitar, inclusiv vitaminele A, C și D împreună cu zincul. Usturoiul, osetul, frunza de măsline, rădăcina de aur și astragalus sunt ierburi care pot fi antifungice, antivirale și antibacteriene. Combinația acestor plante, vitamine și minerale este ceea ce face ca acest produs să fie eficient în combaterea răcelii sau a gripei.
- cât trebuie să luați: doza recomandată este de 6 capsule la fiecare 3 ore. Greutate nutrițională & Wellness recomandă administrarea a 3-6 capsule de 3-4 ori pe zi pentru prima zi și apoi administrarea a 1-3 capsule pe zi până când vă simțiți mai bine.
Advantage Liquid Concentrate
Advantage Liquid Concentrate este o combinație de semințe de citrice (semințe de grapefruit) și extracte de ceai verde.
- de ce ne place: Această combinație de ingrediente a fost eficientă pentru a opri o răceală în piesele sale. Am văzut-o de nenumărate ori.
- cât de mult să luați: odată ce simțiți o răceală sau gripa care vine, luați 5-10 picături de lichid Advantage într-o cantitate mică de apă de 3-4 ori pe zi. Dacă gâtul este zgâriat, folosiți o cantitate mică în apă și faceți gargară de două ori pe zi. Când călătoriți, luați 5-10 picături în apă zilnic pentru a vă proteja de viruși și bacterii. Întotdeauna călătoresc cu Advantage Liquid.
ulei de ficat de Cod
uleiul de ficat de Cod conține cantități generoase de vitamine A și D și acizi grași esențiali.
- de ce ne place: gândiți-vă la uleiul de ficat de cod ca hrană pentru sistemul imunitar. Vitamina A este importantă pentru menținerea sistemului imunitar care funcționează corect, motiv pentru care multe formule de răceală și gripă includ vitamina A.
- cât trebuie să luați: o linguriță de ulei natural de ficat de cod Omega-3 Care pe care îl purtăm conține 1750 UI de vitamina A, împreună cu 400 UI de vitamina D. o linguriță pe zi vă va oferi avantajul împotriva răcelii și gripei.
vitamina D
de ani de zile, vitamina D a fost în prima pagină a ziarelor. Avem nevoie de soare pentru a activa vitamina D în pielea noastră. Dacă locuiți în latitudinile nordice, trebuie să fiți vigilenți cu privire la nivelul nostru de vitamina D, deoarece soarele în timpul iernii este mai slab și rareori vă lovește pielea atunci când sunteți acoperit din cap până în picioare cu jachete, eșarfe și mănuși. La greutatea nutrițională & Wellness, observăm că majoritatea oamenilor rămân sănătoși atunci când nivelul lor de vitamina D este între 50 și 80. Un simplu test de sânge vă va determina nivelul de vitamina D.
- de ce ne place: Vitamina D este importantă pentru susținerea sistemului imunitar și evitarea bluesului de iarnă.
- cât trebuie să luați: pentru a menține un nivel sănătos de vitamina D între 50 și 80, majoritatea oamenilor trebuie să ia o doză zilnică de 4.000 UI în timpul iernii și 2.000 UI în timpul verii. Toamna este momentul perfect pentru a începe ramping pe acest supliment important.
vitamina C
Dr.Linus Pauling a făcut această vitamină bine cunoscută pentru efectele sale pozitive asupra celor cu boli de inimă. Vitamina C este, de asemenea, cheia pentru combaterea infecțiilor. Când cred că am răcit, iau mai multă vitamina C pentru a-mi susține sistemul imunitar.
- de ce ne place: in timp ce vitamina C este un antioxidant puternic, este de asemenea important pentru a face celule albe din sange—cele care lupta impotriva infectiilor.
- cât de mult să luați: cantitatea de vitamina C necesară va varia în funcție de persoană. Majoritatea oamenilor se vor simți mai bine atunci când își cresc vitamina C la 2.000 până la 4.000 de miligrame pe zi (luate în doze divizate).
deci, în această toamnă nu te doborât de bout ocazional de raceala sau gripa. În schimb, fiți pregătiți cu o varietate de aceste suplimente care vă susțin sistemul imunitar și vă pot ajuta să vă împiedicați să obțineți un virus sau o infecție bacteriană.
amintiți-vă întotdeauna, este important să mâncați alimente reale în echilibru și mai ales să vă monitorizați aportul de zahăr pentru a evita gripa sau răceala obișnuită în această iarnă. Un plan de alimentație real-food și având suport nutrițional suplimentar din aceste suplimente vă pot menține fără simptome toată iarna!