sunt Muskmelons sau Cantaloupe în timpul sarcinii în siguranță?

încărcate cu substanțe nutritive vitale și pline de fibre, fructele și legumele au un rol semnificativ în planificarea unei diete sănătoase. Cu toate acestea, în timp ce ești însărcinată, nu poți avea toate fructele și legumele pe care le iubești și trebuie să fii prudent cu dieta ta. Deși există unele fructe ar trebui să evite, există unele altele care pot fi avut în moderare. Aici, discutăm despre siguranța consumului de mușchipepeni sau pepene galben în timpul sarcinii.
sunt Muskmelons sau Cantaloupe în timpul sarcinii este sigur sau nu?
valori nutriționale în ea
care sunt beneficiile consumului de pepene galben în timpul sarcinii?
De Ce Pepenele Galben Sunt Etichetate Ca ‘Alimente De Care Să Te Ferești În Timpul Sarcinii’?
Cum Mă Pot Asigura Că Pepenele Galben Sunt Sigure Pentru Mine?

sunt Muskmelons sau Cantaloupe în timpul sarcinii este sigur sau nu?

ai pofta de muskmelons? Muskmelons sau pepene galben în timpul sarcinii este perfect sigur și extrem de avantajos în curs. Cu calorii minime și valoare nutritivă maximă, cantaloupes sunt excelente pentru femeile însărcinate și pentru copilul în curs de dezvoltare.

Valori Nutriționale în ea:

Muskmelon are o cantitate mai mare de vitamine și minerale importante în ea. Este bogat în vitamine precum A, B1 și C și fier mineral, calciu și, de asemenea, fosfor. Acest fruct poartă o cantitate mai mare de acid folic sau vitamina B9, de asemenea. Este o vitamină importantă necesară în timpul perioadei de sarcină, deoarece previne problemele tubului neural la copil. Acesta conține, de asemenea, zinc, care este necesitatea dezvoltării corespunzătoare a țesutului în făt. Muskmelon sau pepene galben în timpul sarcinii este o sursă bogată de antioxidanți și anticoagulante, de asemenea (care împiedică formarea cheagurilor).

Care Sunt Beneficiile Consumului De Pepene Galben În Timpul Sarcinii?

Muskmelons sau Cantaloupe în timpul sarcinii este considerat fructul perfect de vară. Cantaloupii au un conținut ridicat de apă, minerale și vitamine. Acest lucru ajută la prevenirea echilibrului fluidelor și a pierderii electrolitului în timpul sezonului cald de vară. De asemenea, gestionează căldura corpului datorită impactului său de răcire. În afară de menținerea corpului gravid super hidratat, iată zece beneficii importante de a avea Muskmelon și pepene galben în timpul sarcinii:

oferă scutire de constipație:

pepenele galben au un conținut ridicat de furaje și apă. Astfel, includerea Mushmelon sau Cantaloupe în timpul sarcinii în meniul zilnic va ajuta femeile însărcinate să scape de constipație, o problemă recurentă în cursul sarcinii

stimulează imunitatea:

Cantaloupe este încărcat cu vitamina C. Acest lucru ajută mamele așteaptă să țină departe de infecții minore, cum ar fi gripa si raceala. Muskmelons ajută, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar al fătului. Vitamina C previne, de asemenea, deteriorarea oxidativă a celulelor mamei care așteaptă. Pe lângă vitamina C, carotenoizii (Beta-carotenul și licopenul) prezenți în acest fruct sunt excelenți pentru stimularea sistemului imunitar atât al mamei, cât și al copilului

oferă scutire de boala de dimineață:

Cantaloupe oferă cantități generoase de vitamine din complexul B, cum ar fi B1, B3, B5 și B6. Vitamina B1 (timina) ajută la controlul bolii de dimineață, care deranjează majoritatea femeilor însărcinate în primul trimestru de sarcină.

ajută la reglarea tensiunii arteriale:

conținutul ridicat de potasiu al cantalupului în timpul sarcinii ajută la reglarea tensiunii arteriale în timpul sarcinii

ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge:

anticoagulantele sunt diluanții sângelui care împiedică coagularea sângelui. Formarea cheagurilor de sânge în timpul sarcinii crește pericolul de accident vascular cerebral, atac de cord și insuficiență renală la mamele care așteaptă. Muskmelon pentru femeile gravide este util pe motiv că au o măsură decentă de anticoagulante

bun pentru femeia gravidă supraponderală:

a fi supraponderal în timpul sarcinii prezintă risc cum ar fi nașterea prematură, avortul spontan, hipertensiunea arterială etc. Aportul de nutriție esențială este, de asemenea, la fel de important. Muskmelon este ideal pentru astfel de mame, deoarece este fără grăsimi și colesterol. Prin urmare, aportul de calorii va fi neglijabil. În același timp, Cantaloupul furnizează majoritatea nutrienților esențiali, mineralelor și vitaminelor în cursul sarcinii

previne defectele de naștere ale bebelușului:

cu o sursă bună de acid folic, defectul tubului neural al fătului poate fi prevenit într-o anumită măsură prin adăugarea Cantaloupului în meniul săptămânal al mamei care așteaptă. Componenta activă B1 a vitaminei B, care se găsește în moscmelonul ajută la formarea sistemului nervos central al fătului. Vitamina A ajută la creșterea embrionară a fătului în curs de dezvoltare și ajută la eliminarea defectelor congenitale.

oferă scutire de aciditate:

acest fruct ajută la digestia corectă a alimentelor. Astfel, includerea cantalupului în meniul zilnic ajută la menținerea acidității sau a arsurilor la stomac, o altă problemă recurentă în legătură cu sarcina, la distanță

ajută la prevenirea anemiei de sarcină:

binecuvântați cu un conținut ridicat de fier, cantalupul ajută la producerea hemoglobinei, ceea ce ajută la creșterea numărului de RBC. Acest lucru previne anemia de sarcină cel mai frecvent întâlnită. De asemenea, îmbunătățește fluxul sanguin, astfel încât mai mult sânge oxigenat să ajungă la făt

pentru formarea sănătoasă a oaselor și a dinților sănătoși a bebelușului:

calciul este important pentru mamă și copil în cursul sarcinii. Cantaloupe este o sursă bună de calciu și ajută la dezvoltarea oaselor și dinților fetali.

De Ce Sunt Cantaloupes Etichetate Ca ‘Alimente Pentru A Ține Departe De Timpul Sarcinii’?

Muskmelon, așa cum am învățat deja, este un fruct extrem de sănătos, care oferă o mulțime de minerale și vitamine semnificative în timpul sarcinii. Cu toate acestea, dacă găsiți acest fruct etichetat ca ‘Păstrați-vă departe de sarcină’, motivul nu are nimic de-a face cu ceea ce este în interiorul fructului, pe de altă parte, trebuie să facă cu ceea ce ar putea fi în exteriorul fructului.
în 2011, Statele Unite au cunoscut un episod extrem de teribil de Listeria, care nu sa întâmplat în ultimii 10 ani. Departamentul de sănătate a fost uimit să constate că episodul a provenit de la muskmelon infectat cu bacteria Listeria monocytogenesis. Bacteriile, care se dezvoltă pe pielea exterioară a fructului, intră în interior atunci când sunt tăiate și se pot răspândi în interiorul pepenelui, inițializând astfel infecțiile. Prin urmare, ca măsură de siguranță, fructul a fost etichetat ca ‘ține departe în timpul sarcinii.’

Cum Mă Pot Asigura Că Pepenele Galben Sunt Sigure Pentru Mine?

parcurgând următoarele măsuri de siguranță, pepenele galben poate fi ferit de contaminare:

1. înainte de a tăia, mânca sau găti pepenele, spălați-l bine. Mai întâi, scufundați-l în soluție de oțet-apă și apoi spălați-l sub apă curgătoare.
2. folosiți o perie de curățat pentru a spăla pepenele în timp ce îl țineți sub apa curentă
3. folosiți o cârpă curată pentru a usca fructele
4. spălați bine mâinile, cuțitele, blaturile și plăcile de tăiat
5. acum Puteți începe tăierea pepenelui

prin urmare, atâta timp cât nu aveți alergie la acest fruct, curățați-l corespunzător cantaloupe în timpul sarcinii nu prezintă niciun risc în acel moment. Ești Deja Însărcinată? Dieta Sarcinii & Fitness